Per una donna alta 1,60 m, 50 kg di sovrappeso equivalgono a?

Answer 1

Ha un buon peso

Answer 2

Non necessariamente. Sebbene non ci sia un peso ideale esatto per una persona, ciò che conta davvero di più è come si porta il peso, i dati biometrici della salute, come ci si sente, i livelli di energia, ecc.

Detto questo, ci sono intervalli normali in cui una persona sarebbe considerata di peso appropriato per la sua altezza. Per normale intendo un peso che potresti considerare nella media per quella persona.

Tutto sommato, una donna alta 5 piedi sarebbe considerata vicina a un peso medio di circa 100 libbre, +/- 5 libbre in base alla sua struttura ossea. Naturalmente questo confronto di ciò che è considerato medio è culturalmente determinato a seconda del paese in cui vengono effettuati i confronti. Tuttavia, a 5′5″ una donna media sarebbe considerata vicina a un peso appropriato, più o meno, da qualche parte intorno a 120-30 libbre.

A 110 libbre potresti essere considerato basso, ma non di molto. Potresti semplicemente portare il peso in modo diverso rispetto a qualcun altro che pesa 115 libbre. Non sarei troppo preoccupato per il tuo peso. Se ti senti sottopeso, ti suggerirei, se non lo stai già facendo, di aggiungere un po' di allenamento di resistenza con i pesi per aggiungere un po' di muscoli. In questo modo saresti in grado di aggiungere peso alla massa muscolare magra sana senza troppe dimensioni aggiunte. Ma in base a ciò che potrebbe essere una preoccupazione da parte tua, un po' di grasso aggiunto potrebbe essere un percorso d'azione più semplice.

Sebbene questo sia ben lontano dall'essere un metodo scientifico per giudicare un peso appropriato, in realtà è abbastanza accurato. Prova a calcolare il peso di qualcuno in base alla sua altezza. (Ti consiglio di provarlo con qualcuno che conosci nel caso in cui ti sbagliassi, ops).

La conclusione è che dovresti essere felice del tuo peso attuale se i tuoi biomarcatori di salute rientrano nei range normali. La verità è che il tuo peso ideale è programmato nel tuo DNA. Se stai seguendo una dieta nutrizionalmente equilibrata e rimani relativamente attivo, il tuo corpo andrà dove era destinato a essere. Abbraccia semplicemente la tua unicità, ovunque essa sia.