Perché mi sento bene dopo essere stato sveglio tutta la notte?

Answer 1

Se continui a spingere il tuo corpo ad andare avanti, rilascia ormoni come adrenalina, dopamina e altri ormoni/neurotrasmettitori che sopprimono la fame, il sonno e ti fanno sentire meglio. Perché sa che devi essere sveglio/vigile/non affamato per sopravvivere. È l'equivalente naturale del corpo di stimolanti artificiali come la velocità. Anche se la risposta del corpo è chimica, il risultato è una resistenza psicologica (che finisce quando le sostanze chimiche sono completamente esaurite e ti schianti).

Questo è quello che penso però, quindi prendilo con le pinze.

Answer 2

Stiamo parlando di un breve periodo di mente lucida per due ore contro una mente lucida a lungo termine con un sonno regolare.

Sono stato privato del sonno molte volte in 16 anni di medicina generale. Lavoro a turni nell'ospedale di emergenza di un ospedale comunitario, parto a qualsiasi ora del giorno e della notte per le mie pazienti in gravidanza e assistenza chirurgica notturna per emergenze chirurgiche.

Dopo una notte in cui stavo sveglio tutta la notte, il mio schema di recupero era che non mi sentivo troppo male il primo giorno tranne nel tardo pomeriggio. Il secondo giorno ho sentito un'estrema mancanza di energia, che è peggiorata a metà pomeriggio al punto che ho avuto bisogno di un caffè o di un tè nero per andare avanti. Dal terzo giorno in poi stavo bene. Negli ultimi 16 anni della mia carriera ho svolto un lavoro diurno come consulente medico (WCB), che mi ha permesso di dormire regolarmente la notte. Da allora ho la stessa energia, sono stato in grado di svezzarmi dalla caffeina (bevendo solo caffè decaffeinato ora).

Il consumo di caffè con caffè normale stimola troppo le ghiandole surrenali. La mia esperienza è stata che non me ne sono accorto per diversi decenni, ho solo bevuto 4 o 5 tazze di caffè normale al giorno. Ma alla fine le mie ghiandole surrenali si sono indebolite. Quindi, potresti essere all'inizio di questo ciclo a lungo termine in cui la tua ghiandola surrenale si riempie per mancanza di energia dopo una notte senza dormire. Ma 20 o 30 anni dopo, le ghiandole surrenali saranno lente e possono insorgere vari gradi di debolezza delle ghiandole surrenali (affaticamento surrenale se lieve, insufficienza surrenale se grave). Questo può potenzialmente diventare un insieme di problemi completamente nuovo che potresti dover affrontare, se insisti a stare sveglio tutta la notte. Potresti riscontrare un 1.

Il mio consiglio: dormi dalle 7 alle 8 ore a notte dove inizi ad andare a dormire tra le 22:00 e le 23:00. Ho descritto come farlo qui: la risposta di Ray Schilling a Quali sono gli effetti di andare a letto tardi ogni notte?