Perché non riesco a dormire da 3 giorni?

Answer 1

Perché sei preoccupato. C'è qualcosa nella tua mente a cui non riesci a smettere di pensare. La tua mente è stressata e una mente stressante non ci permette di dormire anche se siamo molto stanchi.

Answer 2

Mi trovavo in questa situazione per i motivi seguenti.

Possibili spiegazioni:

• Potresti prendere una caffeina o un tipo di stimolante che ti sveglia. Un tè ad esempio basta per non farti addormentare.
• Potresti mangiare una cena ricca di carboidrati. In sintesi, ti darà energia che non ti aiuterà ad addormentarti.
• Sonnellini troppo lunghi durante il giorno. Li prendi a causa di una brutta notte e non riescono a dormire bene.
• Fai attività sportiva troppo tardi.
• Usi il telefono, il computer troppo tardi. La luce blu di quei dispositivi è un segnale per produrre meno melatonina, la sostanza chimica che ti fa sentire assonnato.
• Prendi troppi stimolanti e ti impediscono di dormire bene.
• Potresti essere troppo stressato a causa della tua lunga giornata.

Cosa puoi fare

• Smettila di sonnecchiare.
• Trova qualcosa che ti aiuti a rilassarti.
• Esauriti con le attività fisiche.
• Dormi tutti i giorni alla stessa ora. Questa è dura, ma devi essere disciplinato perché se non eri così disturbato, non pubblicherai questa domanda su quora.
• Cena leggera.
• Nessuno stimolante.
• Nessuna luce blu.
• Rilassati, a letto mentre aspetti di addormentarti non preoccuparti troppo di quando andrai a dormire e per quanto, rilassati e basta.