Perché quando mi arrabbio molto con qualcuno immagino di ucciderlo?
Risposte
Probabilmente questo accade a più persone di quanto pensi! Quando la tua rabbia diventa così intensa da dominare i tuoi pensieri, potresti facilmente immaginare (almeno per un breve momento) di togliere la vita alla persona che ti ha fatto arrabbiare. Perfino mia madre, che è molto gentile e mite, ha ammesso in più di un'occasione di voler strangolare mio padre, anche se poi ci rideva sopra! E naturalmente, non ha mai fatto nulla per ferirlo fisicamente.
Fortunatamente, immaginare qualcosa e agire in base a essa sono due cose molto diverse! Se questa sensazione è rara e fugace, allora non mi preoccuperei troppo. Tuttavia, se ti accorgi di avere questi pensieri spesso (diciamo, più di una volta al mese, o per più di qualche momento alla volta), o se trovi difficile non agire in base a questi pensieri, allora sarebbe saggio cercare un terapeuta per lavorare sul modo in cui gestisci la rabbia. Alcune persone soffrono di rabbia eccessiva e ci sono cose che puoi fare per gestirla.
Una strategia che potrebbe aiutare è quella di non lasciare che la rabbia si accumuli nel tempo. In altre parole, se senti di essere sempre più arrabbiato con qualcuno nel giro di qualche giorno o settimana, prova ad affrontare la causa principale del problema, magari parlando con la persona che ti sta facendo arrabbiare di ciò che sta facendo che ti infastidisce. O forse prova a cambiare la situazione in qualche modo che potrebbe aiutare a ridurre la rabbia o la frustrazione. Inoltre, fare regolarmente esercizio fisico può essere molto calmante. Anche una dieta sana e povera di zuccheri, che ci crediate o no, può aiutare.
LMAO, non so se sia normale, ma di recente mi è successo probabilmente per la prima volta in assoluto.
E il tempismo era proprio...
Avevo parlato con la mia terapeuta di ascoltare una persona che stava attraversando un brutto divorzio che si trascinava da circa un anno a questo punto. Aveva seriamente paura di se stessa per aver pensato di volergli fare del male, persino di desiderare la sua morte. Ascoltandola, mi era chiaro che erano solo pensieri, non ciò che intendeva veramente. Voleva solo uscire da quella dannata giostra di drammi, quindi la sua mente voleva eliminare il problema.
Ciò mi ha particolarmente colpito perché ho riconosciuto il modello di pensiero in me stesso, tranne per il fatto che avevo l'ostilità rivolta verso me stesso. Sono in questo ciclo di desideri di morte da quando ero adolescente e in questo istante ho riconosciuto quel ciclo per quello che è, rabbia rivolta all'eliminazione di una minaccia, che nel mio caso vedo come me stesso.
Ma so anche da anni che non sono veramente suicida, sono solo sensazioni. Non lo capivo quando ero più giovane. Ma il mio terapeuta ha commentato che sì, fantasticare di far roteare una padella non è la stessa cosa che farla roteare davvero. C'è molto tra l'idea e l'azione.
E poi ci sono state le udienze di Kavanaugh. E sono tornata a casa e ho trovato mio marito completamente assorto in esse. Quello che non sapevo quando sono entrata in questo caso è che lui era stato falsamente accusato di aver messo incinta una ragazza molti anni fa. E di aver sopportato un sacco di umiliazioni e di essere stato fatto a pezzi. E amico, era completamente assorto in quanto fosse ingiusto che la vita di Kavanaugh fosse fatta a pezzi senza alcuna prova. Aveva tutte le sue ragioni "logiche" per cui lei era questa persona pazza e bugiarda decisa a distruggerlo.
Non eravamo d'accordo. Eravamo entrambi sotto shock. Non ho preso bene l'insinuazione che Blasey Ford avrebbe dovuto tenere la bocca chiusa se non aveva prove concrete, come stesse mentendo per un fine, e l'idea che questo stronzo privilegiato fosse la vera vittima.
Questa è l'unica volta che ricordo di aver urlato a mio marito o probabilmente a chiunque altro. E ho detto alla mia terapeuta in seguito che sono molto contenta che non ci fossero padelle a portata di mano, perché questa era una vera e propria ideazione omicida. Non avevo mai sperimentato niente del genere!