Quali sono i tuoi migliori consigli per impedirti di addormentarti alla tua scrivania, che non implicano alzarti o renderlo ovvio a qualcun altro?

Answer 1

“ Quali sono i tuoi migliori consigli per impedirti di addormentarti alla tua scrivania, che non implicano alzarti o renderlo ovvio a qualcun altro? "

1. Dormi adeguatamente ogni notte, se sei abbastanza cresciuto per avere un lavoro sei abbastanza cresciuto per sapere quante ore di sonno hai bisogno per funzionare correttamente.
2. Concentrati sul lavoro per cui sei pagato, mantieni la mente impegnata con il lavoro a portata di mano. Se hai il tuo lavoro impegnato, offriti di aiutare un collega a fare il suo o chiedi un lavoro aggiuntivo.
3. Presta attenzione alla tua postura, rimanere eretto (senza piegarti o inclinarti) e non rilassarti renderà più difficile addormentarsi.
4. Fai una pausa per il bagno e applica acqua fredda su viso e collo quando ti lavi.
5. Tieni sulla scrivania delle caramelle o delle mentine dal sapore intenso, mettine una in bocca se inizi a sentirti assonnato. È difficile dormire se stai succhiando un 'rovente' o una 'testa di limone'... sarà ancora più efficace se non ti piacciono particolarmente.

Answer 2

Durante il nostro viaggio attraverso gli Stati Uniti (NJ -> California), io e i miei amici abbiamo ascoltato una notevole quantità di podcast.

C'erano anche un certo numero di momenti in cui uno di noi quasi si addormentava al volante dopo aver guidato 6-8 ore di fila.

Un podcast che abbiamo particolarmente apprezzato è stato "Impact Theory" di Tom Bilyeu

Un ospite del suo show ha condiviso un trucco semplice ma potente sull'energia.

Ti incoraggio a provarlo ora, semplicemente stringendo i pugni più forte che puoi .

Prova a tenere quell'azione per 5-10 secondi e, cosa interessante, viene attivata una risposta neurologica che ti dà un piccolo, ma evidente picco di chiarezza.

Userei questo trucco innumerevoli volte guidando il turno di tarda notte, ma perde la sua efficacia dopo un po' di tempo.

Potresti anche adottare un approccio più diretto, come il mio amico Robert, e prendere pillole di caffeina... ma assicurati di rimanere idratato!