Quando ci addormentiamo, il sonno arriva gradualmente o improvvisamente?
Risposte
Una persona in uno stato mentale attivo registra onde beta (18-30 Hz) che sono veloci e di bassa ampiezza – e certamente una persona non può addormentarsi in questo stato. Quando la persona si calma e raggiunge uno stato di riposo, compaiono onde alfa che sono di frequenza inferiore (8-12) e di ampiezza maggiore. Quando la persona si addormenta, il ritmo sale momentaneamente (stadio 1, NREM che è il primo stadio), rallenta ulteriormente (stadio 2,3) e raggiunge il livello più basso nello stadio 4. Nel sonno REM (secondo stadio) il ritmo è rapido una volta ancora. NREM occupa il 75% REM 25% su un tipico episodio di sonno. Dal momento che non c'è molta differenza tra le onde alfa del sonno NREM, possiamo dire che una persona si addormenta gradualmente!
A rigor di termini, è gradualmente. Come noterai prima di addormentarti, diventi sempre meno consapevole di te stesso indicando che addormentarsi non è un processo improvviso ma avviene gradualmente.