Quanto tempo devi aspettare per poter iniziare il testosterone all'età di 14 anni?
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Cosa ti darebbe la ragione di pensare di averne bisogno? O sei solo magro, mangi spazzatura, giochi ai videogiochi e non hai nemmeno messo piede in palestra per non parlare di educato te stesso sul sollevamento e sulla nutrizione? Se sei piccolo e sei un maschio, a 14 anni i tuoi ormoni naturali non hanno ancora raggiunto il picco. Basta mangiare e sollevare. Se sei grasso, mangia meno spazzatura e solleva. Se hai una condizione medica che ti rende sovrappeso, cerca un aiuto medico. Se hai un problema ormonale vai a cercare aiuto medico. Ma a 14 anni non sapresti di aver bisogno di testosterone a meno che tu non abbia già visto un dottore, nel qual caso non saresti qui su Quora a fare questa domanda.
Se sei testardo e stai cercando di diventare gonfio e in qualche modo mettere le mani su un po' di testosterone, guasterai il tuo sistema endocrino in così giovane età. Se sei trans corri lo stesso rischio. Di nuovo, cerca un dottore. Non ha senso scherzare con i tuoi ormoni in così giovane età solo per fotterti e dover essere sotto farmaci per il resto della tua vita a causa dell'impulsività. Vai a leggere sugli ormoni, molto. Vai a parlare con i medici e fai quello che devi fare a seconda del tuo obiettivo (trans, sovrappeso, sottopeso, magro, ecc.).
Scusa se sono duro, ma non vuoi essere irresponsabile con gli ormoni.
Quei livelli che hai sono i livelli di un vecchio, quindi devi sentirti malissimo mentalmente e fisicamente. Lavorando in una clinica di medicina ormonale per anni, vediamo questi livelli su uomini che non producono quantità salutari di testosterone, non importa quanti anni abbiano. L'obiettivo è scoprire perché e fare in modo che il loro corpo aumenti il proprio testosterone attraverso la dieta e lo stile di vita e se non riusciamo a ottenere livelli ottimali allora discutiamo di integrarlo. Quando ottimizziamo i livelli di testosterone negli uomini più anziani, miriamo al terzo superiore dell'intervallo di riferimento standard che avrebbe imitato un giovane maschio sano all'inizio del ventesimo secolo. I giovani oggi non producono testosterone come anni prima per una serie di motivi:
- Mancanza di esercizio fisico sotto il sole diretto. Gli uomini non si tolgono la maglietta e non giocano a palla o si affrontano a vicenda al sole. L'attività fisica aumenterà i tuoi livelli di testosterone a condizione che tu abbia testicoli relativamente sani. C'è un motivo per cui i carrozzieri vanno a Venice Beach a pompare ferro. La maggior parte dei giovani trascorre la maggior parte delle proprie giornate con il naso premuto su uno schermo di qualche tipo vivendo una vita virtuale. Non è così che il corpo dell'uomo è stato creato e progettato per sopravvivere e prosperare.
- Scarsa igiene del sonno. Quando, come e quanto è fondamentale per la produzione di testosterone. Produci la maggior parte del tuo testosterone nel nostro sonno di fase 4 (REM) tra le 2 e le 4 del mattino. Se arrivi troppo tardi e non ottieni un sonno REM di qualità, il tuo corpo non produrrà il testosterone che può oltre alla capacità di produrre livelli sani di ormone della crescita e altri ormoni secondari necessari per il supporto del testosterone.
- Gli alimenti trasformati, i fitoestrogeni e le diete magre agiranno come gravi perturbatori endocrini a molti livelli, specialmente attraverso il microbioma intestinale. I cibi che mangi determineranno se e come funzioneranno i tuoi ormoni. Ad esempio, viviamo in un mondo di diete magre e cibi trasformati e più mangi di queste cose, più ti sentirai schifoso mentalmente e fisicamente soprattutto perché hai interrotto la produzione di testosterone e creato un intestino disbiotico , che è un distruttore endocrino in sé e per sé. L'uomo ha bisogno di carne e grassi di carne per assimilare le proteine che consuma. Ci sono solo alcuni nutrienti contenuti nei grassi animali che non puoi ottenere nelle vitamine vegetali di cui il tuo corpo ha bisogno per produrre testosterone.
L'obiettivo è scoprire perché il tuo testosterone non è compreso tra 900 e 1400 come un giovane pioniere. Apportare tre semplici ma potenti modifiche ti dà il controllo per vedere se i tuoi testicoli sono funzionali. Segui una dieta da fattoria a tavola e sbarazzati degli alimenti trasformati. Stare seduti sotto luci fluorescenti a mangiare fitoestrogeni e diete magre ti ucciderà. Il testosterone influisce su ogni funzione del corpo maschile, quindi se sei carente, indipendentemente dalla tua età, non puoi aspettarti di sentirti bene mentalmente e fisicamente.
Se fai uno sforzo concertato in quello che ho raccomandato per 3-6 mesi e non ti senti ancora bene, consulta uno specialista della terapia ormonale sostitutiva che comprende i problemi di questa generazione più giovane con la carenza di testosterone. Gli anziani stanno attraversando un periodo difficile da mandria perché si tratta di questo e la tua generazione dovrà parlare ancora più forte per affrontare questa epidemia prevalente di T basso nei giovani maschi.