Sei in sovrappeso se sei alto 1,57 m e pesi 64 kg?

Answer 1

NO

Answer 2

No. Assolutamente no.

È difficile stabilire un peso sano prima dell'età adulta. Dipende da come cresce il bambino. Il corpo si rimodella molto prima di assestarsi definitivamente intorno ai 20 anni.

Più importanti del peso sono i fattori di salute: sonno, alimentazione, interazioni sociali positive, non sentirsi soli, esercizio/movimento/attività, idratazione, istruzione e un ambiente premuroso. Prenditi cura di queste cose e il tuo peso sarà sano. La ricerca mostra che se insegui solo un peso specifico senza prenderti cura della tua salute complessiva, non andrà molto bene. L'ambiente e la cerchia sociale sono due dei fattori più importanti.

Sono alta 1,57 m e peso 59 kg. Non ricordo quanto pesavo a 11 anni, ma quando ne avevo 12 pesavo circa 61 kg perché avevo più curve e iniziavo a sembrare più vecchia. Con il passare degli anni sono diventata sempre più muscolosa, ma il mio peso non è cambiato molto.

Conosco molte persone della mia altezza, adolescenti, ventenni, trentenni, quarantenni, cinquantenni, che hanno pesi diversi dai miei, sia più alti che più bassi, a seconda del tipo di corpo e della routine di fitness. Lavoro in palestra, quindi una delle mie amiche ha circa 20 libbre di muscoli in più di me. Un'altra non ha un corpo sinuoso o muscoli e pesa circa 15 libbre in meno di me. È un'enorme finestra su cosa può essere sano. Non è incredibile? Una mia amica ha circa 30 libbre di muscoli e curve in più rispetto all'altra amica e sono entrambe persone sane e fantastiche.

D'altro canto, una delle mie amiche ha un peso sano, ma tutto quello che fa è mangiare caramelle, non ha interazioni sociali positive, è molto sedentaria, non è una persona felice. NON la descriverei come sana, anche se la amo.