Sono sottopeso? Sono alto 1,55 m, ho 15 anni e peso 38 kg?

Answer 1

Sei un po' sottopeso. Il problema più grande è che potresti essere ancora in crescita e devi mangiare abbastanza per raggiungere la tua altezza massima. Se non assumi abbastanza calorie, potresti bloccare la tua crescita.

Sono alta circa 13 metri e peso circa 43 chili. Ho poco grasso corporeo ma ho anche una discreta quantità di muscoli. Sono anche molto più vecchia di te. Se non mangi potresti anche finire con altri problemi di sviluppo. Uno è la perdita ossea... l'osteoporosi.

Mangia di più. Mangia sano. Fai esercizio. Allora raggiungerai il tuo pieno potenziale. Non c'è dubbio che sarei stato più alto se solo avessi mangiato abbastanza quando avevo la tua età. Essere bassi nel mondo di oggi è negativo.

Ti suggerirei anche di prendere in considerazione di consultare un nutrizionista e/o un medico. Ho consultato un nutrizionista più di una volta. Abbiamo discusso dei miei obiettivi e di quale sarebbe il miglior cibo da mangiare. Ho una leggera osteoporosi... perdita ossea... quindi ho bisogno di assumere più calcio. Ho bisogno di più proteine ​​perché sono molto attiva. Ho bisogno di mangiare più della maggior parte delle persone della mia età e del mio peso in modo che le calorie assunte corrispondano a quelle utilizzate.

Se sei preoccupato di aumentare troppo di peso e non fai già sport attivi, considera di inserirli. Ti aiuterà a mangiare abbastanza. Non ti preoccuperai di essere grasso. Gli atleti considerano il cibo come carburante. Essere attivi ha molti vantaggi per la salute, è un ottimo modo per incontrare persone ed è divertente e un'abilità che dura tutta la vita.

Answer 2

Secondo tabelle e formule standard, sei sottopeso, e non solo un po'. Tali tabelle e formule standard dicono che dovresti pesare almeno 95 libbre.

Tuttavia, questi grafici e formule standard non valgono per tutti. È possibile che tu abbia ossa dell'anca e delle spalle eccezionalmente strette, insieme a ossa di braccia e gambe eccezionalmente sottili, insieme a pochissima massa muscolare. È possibile che tu sia nel 5% inferiore nelle misurazioni di tutte queste cose, e ciò significherebbe che non puoi essere giudicato da quei grafici e formule standard, ma non posso dirti se lo sei. Non puoi dirlo nemmeno tu. I tuoi amici e la tua famiglia non ne sanno abbastanza per potertelo dire. Un medico che ti visita può dirlo, però. Anche un'infermiera può dirlo, e probabilmente ce n'è una nella tua scuola con cui puoi parlare. Se ti guardano e dicono che sei sottopeso, allora lo sei.

E poiché i grafici e le formule standard ti dicono già che sei sottopeso, è davvero molto importante che tu ti faccia visitare da un medico o da un infermiere il prima possibile.