Sono un'adolescente e peso circa 200 libbre. Non ho ancora finito di crescere. Dovrei mettermi a dieta o non è sicura per la pubertà?
Risposte
Voglio andare controcorrente rispetto alle tue altre risposte e dirti che finché sei in salute normale e non segui diete severe o poco varie, allora mettiti a dieta e non preoccuparti nemmeno del controllo! Starai benissimo. Cerca di scendere a 1500 calorie al giorno se puoi. Un uomo adulto medio ha bisogno di circa 2500 calorie al giorno. Una donna media ne ha bisogno di circa 2K. A 1500 calorie, perderai peso indipendentemente da età, altezza o sesso, ma è il limite massimo per le diete, che scendono fino a 800 prima di essere considerate "a bassissimo contenuto calorico". Non ostacolerà la tua crescita se rimani a quel limite massimo. In effetti ti farà bene. Ciò che è male per te è rimanere nella forma in cui sei attualmente.
Detto questo, ci sono altri modi migliori per procedere. La prima volta che ho perso 50 libbre, avevo 15 anni, ero sedentario e pesavo 208 libbre al mio apice. Poi ho iniziato a nuotare con un club. Allenamenti di due ore, cinque giorni alla settimana. Ho perso quelle 50 libbre in tre mesi, mangiando praticamente il mio peso in cibo ogni giorno. E il nuoto è un esercizio così buono per tutto il corpo che ho finito per riguadagnare circa 20 libbre di quel peso in muscoli nel giro di pochi anni. Considera di includere un po' di esercizio, o anche molto. E per questo, consiglio la visita medica.
Questa è una domanda per il tuo medico, non per gli sconosciuti su Internet. Non possiamo vederti. Non possiamo misurarti. Non conosciamo la tua storia di crescita e non possiamo valutare i tuoi progressi nella maturazione verso l'età adulta. Non conosciamo la tua storia medica personale o familiare. Non ci hai nemmeno detto la tua età esatta.
Non badare a nessuna delle risposte che ricevi qui e smetti di chiedere consigli sulla tua salute a sconosciuti su Internet!