Sono un ragazzo di 14 anni alto 1,70 m. Dovrei preoccuparmi della mia altezza?
Risposte
Riguardo al cambiamento climatico? Sì!
Riguardo allo studio e all'impegno a scuola per imparare? Certo!
Del debito nazionale degli Stati Uniti che la tua generazione erediterà? Sì.
Quanto alla tua altezza? No di certo! L'altezza media per un ragazzo della tua età è 5′ 5″. Ti collochi più o meno al 75° percentile, il che non è affatto gigantismo.
A 1,73 m, a 15 anni, hai ancora un sacco di tempo per crescere.
Altri 6-8 anni circa... almeno.
SE smetti di mangiare cibo spazzatura, il più possibile... e mangia VERO cibo, cioè verdura fresca, il più possibile... non troppe proteine... la maggior parte di noi ne mangia troppe.
E, cosa più importante, cerca di smettere di mangiare qualsiasi cosa fritta in "olio da cucina".
SCOPRI di più sugli “oli essenziali” Omega 3 e Omega 6.
Gli esseri umani non producono Omega 3 o 6 nel nostro corpo.
(Alcuni animali lo fanno)
Ecco perché vengono chiamati "oli essenziali"... perché dobbiamo assumerli tramite il cibo.
MA..
Ne abbiamo bisogno in un rapporto di circa TRE omega 3 a UN omega 6.
Gli oli da cucina "artificiali", come l'olio di colza, di girasole, di canola, di cartamo, ecc. ecc. NON sono "oli vegetali" come ci dicono, sono oli di SEMI e devono passare attraverso una magia chimica piuttosto terribile prima di essere "abbastanza buoni" per il consumo umano.
Il fatto è che…
Che tutti questi oli da cucina sono assolutamente CARICHI di olio Omega 6.
Ne abbiamo bisogno di un po', ma molto fa molto male.
Ciò significa che anche se assumi una discreta quantità di oli Omega 3 provenienti da altre fonti, avrai COMUNQUE una carenza massiccia di Omega 3.
L'americano medio ha un rapporto di circa 20 a 1...
TUTTO AL SBAGLIATO!!!
IE 20 dei 6... e solo 1 dei 3... questo non va bene.
Informatevi e cercate di far sì che anche la vostra mamma impari.
Cucinare con burro, strutto e olio di cocco è il modo migliore e più sicuro di vivere.
NB: I grassi saturi NON FANNO MALE PER NOI.
È stata tutta una grande bugia.
Il colpevole è lo ZUCCHERO.
Cerca di ridurre il più possibile tutti i carboidrati.
Assumi solo circa il 15% della tua dieta come proteine.. }~
E circa il 60% o più, di grassi saturi.
NON credermi sulla parola, impara.
Guarda questo: (con tua mamma)
E questo:
Come invertire il diabete di tipo 2 in modo naturale
e infine (Grazie a Dio eh?)
PER FAVORE guardalo con tua mamma... conservali... e riguardali tutte le volte che ti serve per "capirlo".
OLI DA CUCINA “OLI VEGETALI” Ci stanno uccidendo tutti.
È un inizio... c'è MOLTO da scoprire.
Spero che li guardi, sono molto importanti.
E porteranno anche ad altri, come noterai.
Abbiamo bisogno di cibo solo per i NUTRIENTI che contiene, non abbiamo bisogno di tutta la "massa" di cibo che mangiamo, per niente.
SE riesci a seguire una dieta chetogenica... (soprattutto) e scopri vitamine e minerali... ci sono ottime probabilità che sarai più alto di tuo padre.
Ignora chiunque ti dica che dipende dai tuoi geni... quanto sono alti tua mamma e tuo padre...
È vero solo fino a un certo punto.
L'ALIMENTAZIONE gioca un ruolo (MOLTO) più importante.
ECCO PERCHÉ... i bambini provenienti da famiglie povere tendono a essere più bassi rispetto ai bambini provenienti da famiglie più ricche.
I bambini delle famiglie più ricche mangiano cibo migliore.
È semplicissimo!!
Inoltre, crescono più sani e hanno MOLTI meno problemi di salute in età avanzata... e vivono anche più a lungo.
Lo so, tutto questo è lontano una vita, vero?
Sì, ma chiedetelo a chiunque abbia più di 40 anni... passa in un lampo.
Vedrete,
proprio ieri stavo aiutando mio figlio a guidare la sua prima bici senza le rotelle...
Oggi... quel bastardo ha 34 anni. E io NON so proprio dove siano finiti gli anni!!
Anche l'esercizio fisico è importante, devi esercitarti.
MA...
NON devi scatenarti per ore in palestra.
Per noi, qualche sessione breve e intensa è MOLTO meglio di ore di corsa o di aumento della massa muscolare.
SCOPRI tutto sull'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIITS).
Pedalare come un pazzo per un paio di minuti su una bicicletta o una cyclette, per esempio, POI riposarsi per mezzo minuto e poi pedalare di nuovo come un matto per un paio di minuti due o tre volte a settimana: ti farà MOLTO meglio di chilometri e chilometri di jogging.
Nel complesso... LA COSA MIGLIORE che puoi fare per la tua salute è smettere di mangiare QUALSIASI zucchero. QUALSIASI.
Molto prima di iniziare a mostrare QUALSIASI segno di aumento dei livelli di zucchero nel sangue, stiamo diventando "insulino-resistenti".
Quando a un uomo o a una donna viene DIAGNOSTICATO il diabete, AVRÀ livelli elevati di zucchero nel sangue già da circa 15 anni.
Questo ti annoierà a morte alla tua età.
Ma se sei seriamente intenzionato a fare del tuo meglio per crescere il più alto possibile... la nutrizione è la strada giusta.
E la migliore nutrizione... è innanzitutto SMETTERE di mangiare ciò che ti sta uccidendo lentamente...
E non voglio spaventarti, ragazzino... ma lo zucchero fa proprio questo.
I carboidrati (pane, patate, torte, cereali, cereali integrali, riso...) si trasformano TUTTI in zucchero nel corpo, come fanno TUTTI gli alimenti, ma i carboidrati si convertono molto facilmente e fanno aumentare vertiginosamente i livelli di zucchero nel sangue (glucosio), il che spinge il pancreas a pompare un po' di insulina in più per riportare i livelli a livelli "normali".
Il problema è che, dopo anni in cui il pancreas pompa continuamente questo insulina extra, questa inizia a non essere più sufficiente.
E... bla bla bla... bingo, sei diabetico.
Rispondi tutto a causa dello zucchero nel tuo cibo.
O, più precisamente, dell'INSULINA che cerca di abbassare i livelli di glucosio... diventa una battaglia persa a un certo punto.
Chiedi ai tuoi genitori se qualcuno dei loro amici soffre di diabete... quasi sicuramente ne conosceranno qualcuno.
È una cosa lenta e peggiora progressivamente.
Ma abbastanza di recente, la scienza e i MEDICI MODERNI hanno DIMOSTRATO che è possibile invertire completamente la tendenza... GUARIRE.
Quali vecchi dottori semplicemente non ci credono e CONTINUANO a trattarlo come hanno sempre fatto.
E questi trattamenti stanno uccidendo milioni di persone.
Ora sai già abbastanza per salvare la vita di tua mamma o tuo papà se hanno il diabete.
Ed è un trattamento GRATUITO, niente più costosi E INUTILI "farmaci".
È solo cibo.
Dieta keytogenica.
IMPARARE.
Buona fortuna.