Sono una ragazza di 14 anni, alta 1,63 m, e peso 63 kg. Sono sovrappeso?
Risposte
Essendoci passata anch'io, dal punto di vista medico sei nella fascia di peso alta, soprattutto per la tua età. Idealmente, probabilmente vorresti perdere 5 libbre, ma poiché stai ancora crescendo, ci riuscirai se fai 30 minuti al giorno di qualche tipo di esercizio e usi Nutrionix (app per Android e Apple e anche per desktop) per monitorare cosa mangi (non si limita a contare le calorie, ma conta anche i valori nutrizionali, di cui hai più bisogno alla tua età). Tuttavia, se continui ad aumentare di peso, potresti avere il diabete di tipo 1 (insulina = aghi) o di tipo 2, a seconda della gravità, il rischio cardiaco aumenta, il colesterolo aumenta, le articolazioni doloranti avranno effetti più duraturi con l'avanzare dell'età. Poiché sei una donna, avrai un po' di ritenzione idrica, quindi il tuo peso varierà un po' a seconda di vari fattori come il ciclo, il livello di idratazione, ecc. Un modo semplice per fare esercizio e un piano alimentare adeguato è un am che uso chiamato Centr. È un team di personal trainer che usa Chris Hemsworth.
Compirò 45 anni ad aprile, peso 135 e sono alta 5′ 4″ e mi alleno 30 minuti al giorno tutti i giorni della settimana (i weekend sono per il recupero muscolare). Mi sento e ho un bell'aspetto! E anche tu!
Non sono un esperto, ma tutto dipende dal tuo tipo di corpo, credimi. Sono un uomo alto 1,78 m. Secondo tutte le stronzate suggerite che trovi su Internet e le raccomandazioni del dottore, dovrei pesare solo 85 kg. A 90 kg avevo (ora sono sovrappeso, ma non mi interessa) addominali scolpiti. Se pesassi quanto dicono che dovrei pesare, probabilmente sarei sembrata anoressica. Finché sei felice del tuo aspetto, non importa se gli altri dicono che sei sovrappeso o no. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che la maggior parte delle persone non trova nemmeno le donne super magre attraenti quanto le donne con qualche chilo in più. Ma non sembra affatto che tu sia sovrappeso.