Va bene se sono una ragazza di 17 anni, alta 170 cm e peso 52 kg?
Risposte
Se ti senti in salute, hai molta energia, segui una dieta bilanciata e hai una corporatura snella, non dovresti preoccuparti. Molti adolescenti sono naturalmente molto magri.
Quando si è adolescenti è importante mangiare un'ampia varietà di cibi e assumere abbastanza calcio per garantire che il corpo, e in particolare le ossa, acquisiscano la forza necessaria per rimanere in salute per tutta la vita.
Se non hai molto appetito e non mangi bene, prova a uscire di più e a fare esercizio. Ricordo che il mio medico mi disse che prendersi cura del proprio corpo e rafforzare le ossa quando si è adolescenti aiuta a evitare l'osteoporosi in età adulta.
Come ho detto prima, se ti senti in salute va bene. Non forzarti ad aumentare di peso mangiando cibi sbagliati, ma assicurati di assumere abbastanza proteine, carboidrati, grassi sani, frutta e verdura.
Se sei una giovane donna alta 1,70 m, il peso ideale per la tua altezza è compreso tra 55 e 60 kg.