注意してください。

あなたの注意を引いたので、細心の注意を払うことを約束します。

ご存知のように、私たちが注意を向ける方法は、私たちがどのように時間を過ごすかに等しいからです。そして、私たちがどのように時間を過ごすかは、私たちの人生をどのように過ごすかです。

シンプルですね。

この新しい暦年の初めに (それが実際に何を意味するにせよ)、私はあなたに挑戦を与えたいと思います. 私も挑戦しようと思っています。あなたの注意を払って行うのは挑戦です。

世界中のすべてのブランド、メディア プラットフォーム、慈善団体、広告キャンペーン、アプリ、ゲーム (およびブログ!) が競い合っているものがあるとすれば、それはあなたの注意です。

私たちの脳は複雑な有機機械であり、意図するかどうかにかかわらず、環境に適応するように組み込まれています。私たちは、最も緊急で説得力のあるメッセージ (「Mum! Muum! MUUUUUM!」)に最も注意を払います。そして、うわー、それらのメッセージのいくつかは無視するのが難しい.

あなたの注意は、21世紀で最も高く評価されている商品のようです. 私たちは皆、これを知っています。知的ではないにしても、本能的に。ゲーム、アプリ、およびプラットフォームは、ギャンブル業界から派生したコア原則を使用して構築されています。それらを無原則の原則と呼びましょう。彼らはあなたの注意を引くために何でもします。そして、あなたの注意を引く最も効果的な方法は? あなたを中毒にしましょう。これは驚くほど簡単です。ドーパミンの量を増やすだけで、あとは脳がやってくれます。

私たちのほとんどは、デバイスを突然置き忘れたときの感覚を知っています。胃の奥に沈み込む感覚。電話が見つからない場合 いきなりパニック。私はそれを失ったのですか？それはどこにある？見つけなきゃ！これらは中毒から派生した感情です。

もちろん、依存症の問題は古くからの問題です。しかし、これらの中毒性のあるイノベーションの急増 (アプリケーションの規模は言うまでもありません!) と、急速に形を変える傾向があるため、ほとんどの人にとって脅威は検出できません。そして、どの動物種にとっても、検出できない脅威は確かに危険です。

アテンション エコノミーは、過去 20 年間にますます文書化されてきました。これは、人間の経験を雪だるま式に積み上げて、コンテンツの過負荷とコミュニケーションの行き過ぎという白塗りのなだれに変えているためです。

あなたの注意力は常に限界に達しているように感じますか? あなたは一人じゃない。

2021年、ガーディアン紙は、ロックダウンの一般的な症状として「パンデミック脳」（突発的かつ慢性的な集中力の欠如）を報告し、2022年には、成人におけるADHD診断の増加と、「ADHD症状とさまざまな園芸品種との間の著しい重複」パンデミックについて報告しました。脳は、前者の一般的な誤解を複雑にするだけです。」

結論は？私たちの注意は防御する必要があります。防御側の軍隊が必要です。それは、厚さ 10 フィートの壁と、巨大なワニと肉食のピラニアを含む深く暗い堀を備えた、侵入できない城によって保護される必要があります。

過度に？あなたは私のポイントを理解します。

注意経済学の中心にある問題はこれです: 私たちの認知能力は希少なリソースです. 有限です。私たちの注意はそこまでしか行きません。しかし、私たちの脳に到達しようとする情報とコンテンツの量は、宇宙全体に及びます。すべてを知ることはできませんが、「やめて！」と言うようにプログラムされているわけではありません。もういい。' 十分であるように見えることは決してないからです。

これが簡単だと言っているわけではありません。もしそれが簡単だったなら、世界は、私たちの脳（そしてもっと重要なことには、私たちの子供たちの脳）がある種の地球規模の人類学的実験で再配線されているような壮大な規模の危機に直面していなかったでしょう.

「私たちをつなぐテクノロジーは、私たちの気を散らすものでもあります。」
-社会的ジレンマ

緊急にバランスを見つける必要があります。テクノロジーは本質的に危険ではありません。しかし、お金を追い求め、販売可能なスロットに注意を向けさせることで、テクノロジー起業家は私たちを未知の海に連れて行きました.

（便利な経験則：何かが無料でアクセスできる場合、販売される製品はあなた、またはあなたの注意です）.

だから私はあなたに挑戦したいと思います -まだ別の新年の抱負ではなく -新年の啓示. 決議とは異なり、啓示は元に戻すことはできません。カーテンの裏側を一度見たら、それを消すことはできません。

あなたの注意はあなたの砂金です。どのように過ごすかは、あなただけが選択できます。どこにいても、適切な種類の生活を構築するための適切なバランスを見つけることができるのは、あなただけです。

課題は次のとおりです。最大の意図を持って注意を払います。

気晴らしの猛攻撃から脳を守り、それがどのように感じられるかに注目してください。

私は、一つには、まさにそれを行うつもりです。