この記事はパーソナルコーチングについての内容になります。

tldr; コーチングは素晴らしいです。やれ。

私は 2021 年にパーソナル コーチングの旅を始めました。そのとき、私は非常に困難な仕事状況に対処していました。それは私にとって決して忘れられない状況の一つでした。私はそれについて考えて目が覚め、それについて考えて朝食を食べ、それについて考えて真夜中に目が覚めました。それは悪かったです。

私にとってそれがとても残念だったのは、定期的に自分のキャラクターから外れてしまい、ありのままの自分を保ちながらそのキャラクターをどうやって乗り越えればよいのか分からなかったことです。アカ、私は毎日のように直面している愚かなたわごとにただ笑って、偽り、同意することができませんでした。

それで、私がセラピーを受け始めたときと非常に似ていて、進むべき道が見えず、毎日苦労するという選択肢はもはや私にとって選択肢ではなかったので、助けが必要であることに気づきました。私を返してもらう必要があったのです。

そこで私は BetterUp との最初のセッションをスケジュールし、決して振り返ることはありませんでした。

コーチングが私にとって役に立った理由

コーチングは私がいくつかの異なるレベルで物事に取り組むのに役立ったので、本当に変革をもたらしたと私は言います。

1. それは私の個人的な価値観を定義するのに役立ちました。私が今、あらゆる状況で使用している価値観は、これが私に合ったものであるかどうか、そして私が人生で望んでいることであるかどうかを判断するのに役立ちます。
2. それは私が仕事生活と私生活に何を望んでいるのかを明確にするのに役立ちました。それぞれに目標ステートメントと進捗状況の尺度があり、私が正しい道を進んでいるかどうかを判断するために使用します。
3. それは私の物事に対するデフォルトの見方を変えるのに役立ち、今では判断の立場から来るのではなく、好奇心の立場から来ることができるようになりました。
4. それは私に必要なサポート、別の視点、そしてセラピーに加えて、困難な状況や感情を生産的な方法で乗り越えるための別の道を私に与えてくれました。
5. それは自分に必要なものを定義するのに役立ち、自分自身を主張するためのツールを与えてくれました。

実際の私のコーチング

感触だけを伝えるのではなく、この変更が実際に私に何をもたらしたのかについても共有したいと思います。

そうですね、一つには、それが私にいくつかの本当に有害な環境を離れる力を与えてくれました。自分の個人的な価値観（自主性、信頼性、楽しさ、創造性、影響力）を定義できるようになると、朝起きたときの不安に加えて、「くそー、この場所はこれらのカテゴリーの多くで 2 にほとんど当てはまらない」と認識できるようになりました。毎朝、信じられないほど消耗する感覚で毎日を終えました。そのため、辞めたいと思うことに罪悪感を感じていますが（これもいつか掘り下げることができます）、職歴が明らかに私が望んでいたものと一致していなかったので、退職しました。

同様に、新しい機会を見分けるための枠組みも与えてくれました。ある時点で、私は本当に大好きな、つまり本当に大好きな役の候補者になっていました。それはミッションに焦点を当てたもので、テクノロジー業界の黒人エンジニアの数を増やすことにすべてが当てられていました。完全に私の路地を上っています。そして重要なのは、それが最初の一歩に過ぎませんでした。そのプログラムを立ち上げた後、彼らは女性やLGBTQ+コミュニティ向けに同様のプログラムをやりたいと考えていましたが、私はただハートと目の絵文字だけでした。しかし、私は最終的にその機会から立ち去ることにしました。人生のその時点で、私は穏やかな人生を望んでいたと決心したからです。私は本当に一生懸命働いていました長い間、私は何度もトラウマ的な状況を経験してきたので、毎日 10 時以外の時間を本当に必要としていたのです。私は、使命への執着のせいで、純粋な意志によってたわごとを実現させる、ことわざにあるような主力馬ではありませんでした。それで私は立ち去りました。難しかったですが、コーチングは私にチャンスが何であるかを認識し、それが自分にとって適切であることをどれほど望んでも、その瞬間には私にとって適切ではなかったことを認識する枠組みを私に与えてくれました。

もう 1 つの例は、ナルシストな上司に関する私の最近の記事に由来しています。そこでは、コーチがその状況から抜け出すためのヒントやテクニックを開発するのを本当に助けてくれました。私の本物の性格は間違いなく、私が特定の方法で反応したいと思っていたのですが、彼女は私が一歩下がってそれの無益さを理解するのを助けてくれました。また、彼女は、私がその人に何の借りもないこと（彼らがどれほどあなたに恩義を感じさせようとしても）、そしてより重要なことに、彼らと関わっても私の目標を達成することはできないという事実に気づかせてくれました。したがって、そうなる活動に焦点を当ててください。

コーチの獲得を検討する時期

私のコーチが私によく注意するのは、コーチングは目標やニーズがあるときに効果的であるということです。自分の感情を共有し、それに対処することに集中できるセラピーとは異なり、コーチングでは、現在の状態と将来の状態を定義する必要があります。コーチング内で将来の状態を定義できないという意味ではないことに注意してください。私は何度も経験しているので、間違いなく定義できます。

将来の状態が定義されているので、コーチはその目標への進捗状況について責任を負うことができます。

それで、主な質問に戻りますが、コーチの獲得を検討するのに適した時期はいつですか?

• 道に迷って何をすればいいのか分からないとき
• 特定の状況にあるとき、自分にとって成功する方法で対処するのが難しい
• 刺激がないと感じたとき
• 達成したい具体的な目標はあるが、そこに到達するための最適な方法がわからないとき
• 追加の説明責任が必要な場合
• これまでにやったことがないことをしていて、追加のサポートと視点が必要なとき

最後までお付き合いいただき、本当に感謝しています！対応するYouTube ビデオをチェックしてください。特別ゲスト、PM、リーダーシップ コーチが意見を共有しています。