OCDと私

私たちは皆、手を洗うことやその他の同様の強迫行為を繰り返す強迫性障害（OCD）に関するビデオを見たり、話を聞いたりしたことがありますが、私にとって、それはまったく異なる「障害」です。

私が逆コンマで「障害」と言ったのは、それが「問題」であると推測するからであり、とにかくほとんどの場合、実際には問題だとは思いません。

私は2006年にカウンセリングの予約で軽度のOCDと診断されました。その予約はまったく別の用事だ​​ったのですが、予約が始まって5分も経たないうちにカウンセラーが私に「あなたはOCDだと思います」と言ったとき、それは電球がついた瞬間でした。

私のOCDは、自分の人生とその中のすべてをコントロールしたいという強迫観念に基づいています。私は物事をやり遂げることや、何かを正しくすることに執着しており、ほとんど欠点があります。DIY のようなことをしたい場合 (これは本当に大好きです)、始める前に YouTube チュートリアルを何時間も見ますが、取扱説明書は決して読みません (まあ、めったにありません)。

私のもう一つの大きな執着は、やることリストです。私がやったことがどれほど小さいかに関係なく、リストの項目にチェックを入れるととても興奮します。また、私は 1 つのスーパーマーケットに固執し、同じ順序で歩き回る傾向があります (不必要なゴミを買わないように、きちんとしたリストを作成しているにもかかわらず)。

これを書いていると、これらの強迫観念は恐ろしく制限的であるように聞こえますが、正直なところ、そのようには感じていません。何かがリストに載っていないからといって、それができないというわけではありません。リストを完了できなくても、私は自分を責めたりはしません。ただ、次の日にできることを追加するだけです。私のリストは、本当にやりたくないタスクを回避しないようにするのにも役立ちます（ただし、タスクを遅らせることはよくあります）。

全体として、OCD があるからといって私が定義されるわけではありません。私にとって何が効果的で何が効果的でないのかを学ぶことで、OCD の衰弱は確実に軽減されました。たとえば、食器を手洗いする場合、火傷をするほどの超高温の水が必要です。私の答えは、食器洗い機を手に入れました！はい、食器洗い機に入れられないものもありますが、ほとんどの場合、毎日の火傷を避けることができます。

私は OCD にならないことを願っていますが、実際のところ、OCD が私に与える癖が私を形作っていると思います。そして、ほとんどの場合、私はそれを変えるつもりはありません。