レイチェルブロズナハンは彼女の精神的健康のために週末にソーシャルメディアから離れています：「私はその時間を保存します」

レイチェル・ブロズナハンは、長い時間のセットで、Instagramに遅れずについていき、平日はニュースを常に把握している間、週末までにデトックスの準備ができています。

彼女の心をクリアにするために、マーベラス・ミセス・メイゼルのスター、31歳は今週末を仕事から解放しているので、彼女はそれらの休日を十分に楽しむことができます。

「24時間のニュースサイクルがあり、ソーシャルメディアを介して24時間アクセス可能であり、24時間メールに返信することが期待されています。私にとっては非常に不健康であることがわかりました」とBrosnahanは12月の表紙でHealth誌に語った。

「それで、私は週末に本当に仕事をやめるようにできるだけ頻繁に試みました」と彼女は説明しました。「私はその時間を保存して、友人や家族に会い、犬を長い散歩に連れて行きます。」

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エミー賞受賞者はまた、彼女のメンタルヘルスに取り組むために治療を優先します。

「セラピーは最高のものなので、セラピーを利用できることにとても感謝しており、誰もがもっとアクセスしやすいはずだと信じています」と彼女は言いました。「私はまた、できるだけ頻繁に犬を抱きしめます。」

しかし、ブロスナハンは彼女の身体的健康に関しては彼女の限界を知っています。

「毎朝起きて運動する人のことを読んでいると、Healthのような雑誌にいつもうらやましい。屋上からは不可能だと叫んでいる」と彼女は語った。「私は決まったルーチンを持つことができませんでした。私の身体的健康の旅が他の人のように見えなくても大丈夫だと気づいたら、私ができるときにできることをする方法を見つけることが重要になりました。」

ブロスナハンの場合、それは彼女がどこにいても、彼女が自由な瞬間があるときはいつでもトレーニングクラスを見つけることを意味します。

「私は最近ニューメキシコで[撮影]していて、大好きなピラティスを飲み始めました」と彼女は言いました。「姿勢と体幹の強さに大きな違いがあることに気づきました。」

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ブロスナハンは、彼女の心身の健康への新たな焦点はすべて、彼女が自分自身を優先するために昨年行った努力の一部であると述べました。

「俳優である私は、ここにいることがとても幸運であり、すべての仕事が最後になる可能性があるという認識があります。そして、それがこの精神につながることもあると思います。燃え尽きる速いレシピ」と彼女は説明した。

「それで、私は自分の個人的な時間と心身の健康を守るのが上手になりました」と彼女は続けました。「多くの重要なライフイベントを逃した時期がありました。結婚式をたくさん逃しました。仕事のために自分の大学の卒業を逃しました。私は喧嘩し、舗装を叩きました。そして私はそれを後悔していませんが、私として前進するためには、それらの個人的なものを保護することが重要です。私は年をとるにつれて、それが上手くなり続けることを誇りに思います。」