シンシアエリヴォは彼女の精神的健康のために毎日運動し、目標を設定していません：「私は私の体が好きです」

シンシア・エリヴォは15歳でフィットネスに焦点を合わせ始め、活動を続けることは「私自身の一部」になりました。 

彼女の目標は？彼女は持っていません。ほとんどの場合とは異なり、自分で目標を設定することは、エリヴォが必要と考えていることではありません。

「私は自分の体がそのまま好きで、体の内側と外側の両方が確実に処理されるようにトレーニングしています。実際、特別な目標はありません」と、女優兼歌手の34歳はPEOPLEに語ります。「それは私がすでに持っているものを維持し、それを改善し続けることだけです。」

ハリエットのスターは、PEOPLEと独占的に話すことで、フィットネスを日常生活の自然な一部にすることについてオープンになりました。エリヴォにとって、毎日のワークアウトは必要だと彼女は感じています。ガイド付きのランニングまたはコアワークアウトのいずれかで毎日を開始し、その日の準備をして自分自身とより調和するための「最良の方法」と呼んでいます。

「私はそれが瞑想的だと思います」と彼女は言います。「それは私が自分自身、私の呼吸、私の心、私の体にある種の焦点を合わせることができると思います。」

エリヴォは続けます。「それはまた、私に内向きになって物事を考え、物事を処理し、物事を処理し、少し瞑想するためのスペースを与えてくれます。それで私にとって、私の心が常に明確でバランスが取れています。」

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トニー賞、グラミー賞、そしてデイタイムエミー賞を受賞したエミー賞は、ブロードウェイミュージカルウィキッドの映画化でエルファバとして主演するようになりましたが、健康で健康を維持することで、彼女は好きな仕事を続けることができたと言います。 

「私がフィッターであるほど、私がしなければならないことをするのは簡単だと思います。あなたが歌手であるとき、あなたはあなたの肺を必要とし、あなたは横隔膜を必要とします、そしてワークアウトはそれらのことを確実にするだけです使用する準備ができています」とErivoは語り、忙しいキャリアに伴う困難を認めています。

「私は毎朝トレーニングをするようにしていますが、朝にそれが得られない場合は、夜にトレーニングをするようにしています」と彼女は付け加えます。「それは私が自分で必要としていることを私が知っているので、私はただ努力するだけです。あなたがたくさん旅行しているとき、それは必ずしも簡単ではありませんが、あなたはそれを理解するだけです。」

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「スタンドアップ」シンガーは通常、一人で運動するのが好きですが、彼女のシンプルで効果的な日常生活を共有することに問題はありません。

ファッション愛好家として、エリヴォがトレーニングの前に最初に行うことは、帽子から靴まですべてを調整して、服を選ぶことです。だからこそ、最近、スポーツ、フィットネスの会社と提携し、二時間のオスカーにノミネートさOmorpho新発売し、重力スポーツのアパレルのデザインの中に重りと抵抗を内蔵しています。 

「彼らはあなたが正面から顔の重さの仕事をすることを可能にする衣服を作りますが、それでも気分が良く、それでも見栄えがします」と彼女は言います。「そして、ファッションが好きで、彼女が着ている服を選んで運動する人として、それはちょっと素晴らしいと思います。」 

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からまで-彼女はトレーニングの儀式の大ファンではないのですが、彼女の服を選ぶした後、Erivoは彼女が彼女の氷の冷たい水をつかんで、彼女に「簡単」プレイリストを選択せずに開始することはできませんと言うエリカ・バドゥとジル・スコットにYebbaやビヨンセに応じて、彼女の気分。

「スピードを上げる必要がないときにスピードを上げたり、スローダウンする必要がないときにスピードを落としたりしたくないので、ランニングと同じビートの音楽を聴くことはありません」と彼女は言います。 。

エリヴォがワークアウトの調子を整えると、彼女は長距離走やスピンバイクに時間をかけるなど、お気に入りの1つで物事をシンプルに保ちます。その日の実際のトレーニングに関係なく、女優は彼女が結果に満足していると言います。

「運動した後に起こることの1つは、エンドルフィンのラッシュのようなものを手に入れることです。それらのことはストレスを軽減するのに役立ち、あなたを幸せにします」と彼女は言います。「それで、それは私が運動しているので本質的に私の人生がより幸せであるという運動の効果のノックだと思います。」

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エリヴォのフィットネスの旅は何年にもわたって行われており、一貫性を保つことを十分に理解していますが、彼女は人々に、それは常に彼女が努力しなければならなかったものであると語っています。

「あなたはそれに成長しなければなりません。あなたが何かをし続けると、あなたはプラトーにぶつかり、前に進んで、体をより激しく働かせるために何か新しいことを試みなければなりません」とエリヴォは説明します。

彼女はまた、旅の初期段階にいる人々に、「小さな成果は祝うべきものである」と述べ、自分自身に過度に苦労しないことに集中するように促します。

「これまで1分間のトレーニングを終えることができなかったのに、5分間のトレーニングまたは10分間のトレーニングをなんとかやり遂げることができれば、それは達成です」と彼女は説明します。「小さな成果、小さな目標を祝って、大きな目標に進むことができます。自分にとって良いことを見つけてください。」