ステップ1

腸を整えてください。下記のyoutubeに良いアドバイスが載っています。腸はあなたの根系です。木を地面から引き抜き、根の 90% 以上をテープで留めてから植え直したと想像してください。木はどうなるのでしょうか？私たちの多くは、実際にそれを行ったことに気づかずにこれを行っています。

ステップ2

PHを維持してください。身体の PH が最適であれば、組織の酸素吸収も最適になります。

では、最適な PH を得るにはどうすればよいでしょうか? まず、あなたはアルカリ性すぎますか、酸性すぎますか、それともちょうどいいですか？

ちょうどいい

あなたは毎朝、一日中一貫して高いエネルギーで目覚めていますか? もしそうなら、あなたは台無しです！去りなさい、誰もあなたと話したくないのです。

酸性すぎる

ビールを大量に飲み、砂糖を大量に摂取する場合は、酸性になりすぎている可能性があります。この場合、海藻スナックやミネラル豊富な海藻を食べると効果的です。

生姜の根も役に立ちます。

アルカリ性すぎる

一方、あなたが私と同じで、砂糖をほとんど摂取せず、アルコールもまったく摂取しない場合は、アルカリ性（塩基性）になりすぎている可能性があるため、酸レベルのバランスを保つ必要があります。

簡単なテストは、セルツァー ウォーター (炭酸水) を飲むことです。エネルギーが増し、体の硬さが減ったと感じる場合は、アルカリ性になりすぎている可能性が高くなります。

これを助けるために、根ショウガや黒コショウ（胃内の塩酸を刺激するのに役立ちます）ももっと食べています。

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まとめ

生姜の根は一般的にPHバランスに優れているだけでなく、他の多くの効果にも優れていることに気づいたかもしれません（脳/認知機能の改善、抗炎症、変形性関節症、月経痛、コレステロールの低下、癌の予防など）。

一般に、インドのスパイスはすべて、この点で非常に驚異的です。黒コショウのようなシンプルなものでも、大きな違いを生むことができます。