5 serviços de luxo que não custam nada na natureza

Melhor ainda, se você optar por serviços de mimos ao ar livre em vez daqueles encontrados em ambientes fechados, provavelmente também ficará mais feliz e saudável. Sair de casa eleva seu humor, dizem os gênios de Harvard , além de ajudá-lo a se concentrar e pode até curar suas doenças mais rapidamente. Então, quais são alguns desses serviços de luxo que você pode obter gratuitamente? Eles são limitados apenas pela sua criatividade. Aqui estão cinco possibilidades para você começar.

1. Banho de águas termais
2. Health Club
3. Comida orgânica
4. Massagem em Cascata
5. Salão de bronzeamento

Por milênios, pessoas de todo o mundo mergulharam em fontes termais naturais para acalmar suas mentes e corpos. Alguns afirmam que os minerais na água são uma benção para a saúde, enquanto outros observam que é a água fumegante que é tão benéfica. Os islandeses, que vivem em uma ilha vulcânica repleta dessas "panelas quentes" naturais, como as chamam, têm uma longa tradição de banhos regulares. Na verdade, alguns islandeses afirmam que é por isso que eles têm a maior expectativa de vida do mundo para os homens – 81,2 anos [fonte: Organização Mundial da Saúde ].

Muitos de nós vamos a um spa se quisermos mergulhar em uma banheira de hidromassagem ou banheira repleta de minerais. Ou viaje para uma cidade como Hot Springs, Arkansas , onde todo um comércio turístico é dedicado a banhos caros em seu recurso natural fumegante. Mas encontrar sua própria fonte termal real é mais divertido e mais fácil na carteira. Além disso, você desfrutará das vistas e sons suaves da natureza enquanto mergulha. Não é difícil encontrar um; eles estão em toda parte. Além da Islândia, fontes termais estão borbulhando perto dos olivais do sul da Toscana, escondidos nos bosques perfumados de pinheiros da Colúmbia Britânica, na costa da Nova Zelândia e fumegando em bolsões que pontilham as serras da Califórnia, para citar apenas alguns locais [fonte: Coldwell ]. Agora pegue seu terno e vá.

Não há necessidade de desembolsar seu dinheiro suado para uma academia quando você pode se exercitar gratuitamente ao ar livre. E pode ser ainda melhor para você do que a academia. Estudos mostram que se exercitar ao ar livre não apenas eleva seu ânimo, mas também permite que você perca mais peso, graças ao terreno ondulado e aos obstáculos da natureza (pense em rochas e raízes), que desafiam seu corpo [fonte: Stephens ].

Se você é um novato em fitness, ou não muito ousado, uma caminhada na floresta ou uma corrida ao longo da costa são ótimas maneiras de começar. Você também pode nadar em um lago, patinar no gelo em um rio congelado ou subir em uma árvore . Mas se você quiser um desafio, tente um pouco de "fitness primitivo".

São exercícios divertidos baseados na noção de que o caminho para a saúde ideal está em imitar os movimentos de nossos ancestrais, que rastejavam, escalavam, saltavam e corriam como parte de suas vidas diárias [fonte: Averill ]. Então você pode correr pela floresta, pulando sobre quaisquer troncos ou pedras grandes em seu caminho, ou rastejando por uma praia de areia. Se não houver ninguém por perto, pegue pedras pesadas e jogue-as o mais longe que puder, depois trabalhe em seu equilíbrio andando por um tronco caído. Quando terminar o treino, seja tranquilo ou primitivo, mime-se com uma casquinha de sorvete com o dinheiro que acabou de economizar.

Alimentos orgânicos e de origem local estão na moda hoje. Mas muitas vezes é mais caro do que os alimentos cultivados e obtidos tradicionalmente. E se você sair para comer, prepare-se para pagar um prêmio por itens como microgreens escolhidos a dedo, cogumelos raros e produtos de herança. Mime-se com algumas dessas delícias grátis indo para a floresta - ou até mesmo para o seu gramado - e colhendo-as você mesmo.

Uma variedade surpreendente de alimentos está disponível. As bagas são uma das mais fáceis de forragear e geralmente estão em áreas acessíveis, como parques e trilhas arborizadas. Procure amoras, mirtilos, mirtilos, framboesas e sabugueiros, entre muitos outros [fonte: Vivian ]. As saladas são abundantes, desde alho selvagem e cebola selvagem até dentes de leão e agrião. Cogumelos Morel podem facilmente custar US$ 50 ou mais por quilo fresco; se você sabe quando e onde procurá-los, tudo o que você tem para gastar é o seu tempo.

Não se esqueça das nozes; uma grande variedade pode ser colhida. E há também a generosidade do mar -- algas marinhas, beterrabas e couves marinhas. Apenas lembre-se de obter dicas de forrageiras experientes antes de ir, para não confundir uma planta não comestível com uma segura para preparar para o jantar. E não exagere na colheita, pois a sobrevivência de muitos pássaros e animais depende da disponibilidade de alguns desses mesmos alimentos [fonte: Moses ].

Muitos spas oferecem massagens em cascata e podem facilmente custar US$ 100 ou mais. Delicie-se com a sua própria massagem em cascata sempre que quiser, passando por baixo de uma criada pela própria Mãe Natureza. Embora as cachoeiras não estejam em cada esquina, elas não são tão difíceis de encontrar quanto você imagina. Inúmeros parques estaduais e florestas contêm cachoeiras acessíveis , com taxas de entrada baixas ou nulas.

Um conjunto de cinco cachoeiras diversas está escondido na Enders State Forest, em Connecticut, por exemplo, enquanto o Point Reyes National Seashore , na Califórnia, abriga as espetaculares Alamere Falls, uma rara queda de maré onde a água cai direto no oceano. Depois que a água tirar os nós do seu corpo, lembre-se de tirar uma foto.

Por que se fechar em uma cama de bronzeamento semelhante a um túmulo quando você pode obter o mesmo efeito (na verdade, um melhor) apenas saindo? Enquanto você pode se bronzear em qualquer lugar ao ar livre, vá para um local isolado para que você possa ficar um pouco nua (ou pelo menos remover sua blusa) para evitar linhas de bronzeado descoladas. Idealmente, este será um lugar na natureza, onde você pode desfrutar de uma grande dose de natureza enquanto descansa - muito mais relaxante do que uma espreguiçadeira em seu quintal.

Para se bronzear com segurança ao ar livre , os especialistas dizem que você deve primeiro esfoliar a pele para remover as células mortas, uniformizar o tom da pele e remover sujeira e óleos que podem obstruir os poros. Em seguida, aplique protetor solar. (Sim, você ainda pode se bronzear com protetor solar.) Coloque uma camada inicial de 15 a 30 minutos antes de sair e aplique uma segunda camada dentro de 30 minutos após a exposição ao sol.

Em vez de uma maratona de bronzeamento durante todo o dia, tente fazer cerca de uma hora de sol por dia durante um período mais longo – seu bronzeado durará mais se o fizer. Além disso, use óculos escuros e um chapéu e reserve um dia de folga entre as longas exposições para que sua pele possa se reparar [fonte: Borelli ].

Nota do autor: 5 serviços de luxo que não custam nada na natureza

Embora eu adore serviços de spa, mergulhar em fontes termais naturais ou deixar uma cachoeira barulhenta tirar os nós dos meus ombros parece muito mais atraente. E eu troco uma corrida em trilha por uma sessão de esteira qualquer dia.

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