ฉันจะสูงเท่าไหร่ถ้าฉันสูง 5 ฟุต 2 นิ้ว และฉันอายุ 13 ปี?

Apr 29 2021

คำตอบ

MichaelDillon31 Aug 31 2018 at 20:06

คุณไม่ได้บอกเราว่าคุณเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงหรือสูงเท่าพ่อแม่ของคุณ

ฉันได้ตอบคำถามเกี่ยวกับ 'ความสูง' มากมายและค้นหาในอินเทอร์เน็ตและได้สรุปไซต์ต่างๆ ไว้บางส่วน

ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อส่วนสูงขั้นสุดท้ายของบุคคล

พันธุศาสตร์ -

พวกเขาได้รับสืบทอดมาจากพ่อแม่ของคุณและมีอิทธิพลต่อการเติบโตของคุณ

60% ถึง 80%ดังนั้นความสูงของพ่อแม่ของคุณจึงเป็น " ตัวบ่งชี้"ความสูงที่คุณจะไปถึง สูตรหนึ่งคือนำความสูงของพ่อแม่ของคุณมารวมกันแล้วบวก 5 นิ้วสำหรับผู้ชาย (ลบ 5 นิ้วสำหรับผู้หญิง) จากนั้นหารด้วย 2 ก็จะได้ความสูงโดยประมาณของคุณ แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นมากมายเนื่องจากมีปัจจัยอื่นๆ เข้ามาเกี่ยวข้อง...

เพศ -

ตัวผู้สามารถเติบโตได้จนถึงอายุประมาณ 20/21 ปี ส่วนตัวเมียมักจะเติบโตสิ้นสุดเมื่ออายุประมาณ 2 ปีหลังจากมีประจำเดือน และโดยปกติจะสิ้นสุดเมื่ออายุประมาณ 14 หรือ 15 ปี (แม้ว่าบางคนจะบอกว่าเป็น 16/17 ปีก็ตาม)

สิ่งแวดล้อม -

สภาพแวดล้อมทางสังคม วัฒนธรรม และภูมิอากาศมีความเกี่ยวข้องกัน แต่เปอร์เซ็นต์จะแตกต่างกันไป

ฮอร์โมน –

HGH – ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ที่หลั่งออกมาจากต่อมใต้สมองและเป็นสิ่งที่ขับเคลื่อนการเจริญเติบโตของคุณ

อาหาร

ไขมันมากเกินไปส่งผลต่อการหลั่ง HGH ดังนั้นพยายามควบคุมการบริโภคไขมันให้น้อยลง

รับประทานอาหารที่มีโปรตีน แคลเซียมเพื่อความแข็งแรงของกระดูก วิตามินและแร่ธาตุ ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม

อย่าขาดมื้ออาหาร ร่างกายของคุณต้องการพลังงานสม่ำเสมอเพื่อการเจริญเติบโต

อาหารที่กระตุ้นต่อมใต้สมอง ได้แก่ ฝรั่ง หัวผักกาด แครอท ผักโขม องุ่น

นอน

นอนหลับให้เพียงพอ – 8 ชั่วโมงถือเป็นเวลาที่เหมาะสมในระหว่างการนอนหลับ HGH จะถูกหลั่งออกมา

น้ำ -

ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเมื่อตื่นนอนตอนเช้า และน้ำ 4 – 6 ลิตรต่อวัน ซึ่งจะช่วยย่อยและดูดซึมอาหารและวิตามิน

การหายใจ

- ฝึกหายใจอย่างถูกต้องและลึกๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้น HGH

กิจกรรมทางกาย

กระตุ้นการสร้าง HGH – การออกกำลังกายแบบแอโรบิก/กีฬาช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและ HGH ช่วยยืดกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกสันหลังและขา และช่วยในการเจริญเติบโต

ท่าทาง

- ยืนตัวตรง อย่าหลังค่อม และรักษาท่าทางที่ดี และอย่าหมอบบนเตียง - นอนตัวตรงเพราะจะช่วยกระดูกสันหลัง

ดังนั้นข้อเสนอแนะข้างต้นจะช่วยให้คุณบรรลุความสูงที่เหมาะสมที่สุดของคุณได้

ขอให้โชคดี

ไมค์

Aug 17 2020 at 03:41

ความสูง 5'2 ในวัย 12 ปีถือว่าสูงมาก หากคุณเป็นผู้ชาย ซึ่งสูงกว่าร้อยละ 90 อย่างไรก็ตาม ความสูงขั้นสุดท้ายของคุณไม่ได้มีความหมายอะไร เพราะคุณอาจหยุดเติบโตเร็วกว่าค่าเฉลี่ย มีวิธีการทำนายความสูงในวัยผู้ใหญ่ที่ค่อนข้างแม่นยำ เรียกว่า Khamis-Roche โดยอาศัยส่วนสูง อายุ น้ำหนัก และส่วนสูงของทั้งพ่อและแม่ในปัจจุบัน วิธีนี้จะแม่นยำที่สุดหากคุณป้อนส่วนสูงและน้ำหนักในช่วงอายุที่ยังไม่ถึงช่วงวัยเจริญพันธุ์