ดร. เจนนิเฟอร์แอชตันของ ABC News ให้รายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเดือนมกราคมที่แห้งแล้ง: 'ลองดูสิ'
ดร. เจนนิเฟอร์ แอชตันให้ข้อมูลแก่ผู้ใช้โซเชียลมีเดียมากมายหลังจากเริ่มดรายมกราคม
เมื่อวันพฤหัสบดี หัวหน้าผู้สื่อข่าวทางการแพทย์ของ ABC ได้ปรากฏตัวบนวิดีโอ Instagram ของ GMA3 ซึ่งเธอได้กล่าวถึงประโยชน์ของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ชั่วคราวในช่วงปีใหม่ ขณะที่นั่งอยู่ในห้องแต่งตัว แอชตัน วัย 53 ปี กระตุ้นให้ใครก็ตามที่กำลังคิดเรื่องนี้ลองดู
"ฟังนะ ฉันทำมาห้าปีแล้ว" เธอเล่า "ฉันเรียกมันว่ามกราคมแห้ง ฉันหมายความว่ามันเป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อ ผู้คนทำกันมานานกว่านั้น"
“ ไม่ใช่สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการถูกทารุณกรรมหรือการพึ่งพาอาศัยกัน” คุณแม่ลูกสองเน้นย้ำ "มันเหมือนกับการทดลองเพื่อสุขภาพ"
จากนั้นแอชตันได้ให้เหตุผลหลักในการยึดติดกับ "การทดลอง"
“ข้อที่หนึ่ง: จงมีความอยากรู้อยากเห็นในตัวเอง ดังนั้นดูว่าคุณสามารถทำมันได้หรือไม่ ดูว่าสิ่งกระตุ้นของคุณคืออะไร ดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร ดูว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง” เธอกล่าว "ข้อสอง: การนอนหลับของคุณจะดีขึ้น ผิวของคุณจะดีขึ้น คุณจะลดน้ำหนักได้สองสามปอนด์ สิ่งเหล่านี้รับประกันได้ และคุณจะประหยัดเงินได้ส่วนหนึ่ง"
ไม่พลาดทุกเรื่องราว — ลงชื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันฟรีของ PEOPLE เพื่อติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดที่ PEOPLE นำเสนอ ตั้งแต่ข่าวดาราที่น่าสนใจไปจนถึงเรื่องราวที่น่าสนใจของมนุษย์
“และสุดท้าย ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าคนที่ทำเดือนหรือช่วงเวลาที่แห้งแล้งแบบนี้ มักจะดื่มน้อยลงหลังจากจบเดือนหรือช่วงเวลานั้น” แอชตันกล่าวต่อ "ดังนั้นจึงอาจกระตุ้นพฤติกรรมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาวได้"
Ashton อธิบายว่า Dry January ไม่จำเป็นต้องเป็น "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย" โดยสังเกตว่าการกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ
"นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันคิดว่าหนึ่งเดือนเป็นเวลาที่รอบคอบ มันง่าย ฉันมักจะรู้สึกดีเสมอและรู้สึกว่ามันง่ายเมื่อฉันทำ" เธอกล่าว "งั้นก็ลองดูสิ"
แอชตันยังล้อว่าเธอเสนอข้อมูลเกี่ยวกับการเลิกเหล้าในหนังสือSelf-care Solutionของเธอ
“มกราคมแห้งเป็นพื้นฐานบทที่หนึ่ง ฉันแจกแจงวิทยาศาสตร์ทั้งหมด ประสบการณ์ของฉันเอง และคำแนะนำสำหรับทุกคนที่ต้องการทำเช่นนี้” เธอกล่าว "และไม่ ไม่จำเป็นต้องเป็นเดือนมกราคม คุณจะทำเดือนไหนก็ได้ที่คุณต้องการ"
แอชตันไม่ใช่คนเดียวที่พูดถึงการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ คนดังอย่างMila Kunis , Ashton Kutcher , Bella Hadid , Valerie Bertinelliและอีกมากมายก็เคยเข้าร่วมวงDry Januaryด้วยเช่นกัน
