การปลุกของ iPhone ไม่จำเป็นต้องน่ารำคาญขนาดนั้น

เราทุกคนทราบดีว่าการปลุกของ iPhone เป็นเพียงการปลุกเบาๆ “ เรดาร์ ” ที่เรียกเสียงเตือน มีลักษณะเสียดสี น่าตกใจ และไม่ให้อภัย ตรงกันข้ามกับการแข่งขันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Samsungดูเหมือนว่า Apple ได้ออกแบบการเตือนเริ่มต้นเพื่อลงโทษพวกเราทุกคนที่นอนหลับยาก เราไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตแบบนี้ Apple ได้ใส่ เสียงเตือนที่ซ่อนอยู่ใน iPhone ที่นุ่มนวล กว่า

หากคุณสร้างการปลุกด้วย Siri หรือสร้างการปลุกแบบมาตรฐานผ่านแอพ Clock เสียงปลุกเริ่มต้นของคุณจะเป็น Radar คุณสามารถเปลี่ยนเสียงได้ แต่ตัวเลือกเดียวที่ปรากฏคือเสียงเรียกเข้าของ Apple เว้นแต่คุณจะเป็นแฟนตัวยงของ By t he Seaside ตัวเลือกเหล่านี้อาจดูเหมือนไม่มีการปรับปรุงครั้งใหญ่ (ที่กล่าวว่า iOS จะจำเสียงปลุกที่คุณเลือกล่าสุด และจะใช้สิ่งนั้นจากนี้ไป ดังนั้นคุณจะได้รับการยกเว้นเรดาร์หากคุณ เปลี่ยน ครั้งเดียว)

หากคุณใช้ Apple Music หรือคุณมีเพลงของตัวเองบันทึกไว้ใน iPhone คุณสามารถใช้เพลงเหล่านั้นเป็นนาฬิกาปลุกได้ อย่างไรก็ตาม จากประสบการณ์ของผม วิธีนี้เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเรียนรู้ที่จะเกลียดเพลงที่เคยรัก นอกเสียจากว่าคุณต้องการที่จะรู้สึกเหมือนกำลังจมน้ำทุกครั้งที่แทร็กนั้นมา คุณอาจต้องการพิจารณาทางเลือกอื่น

แทนที่จะสร้างนาฬิกาปลุกแบบเดิมๆ คุณควรลองใช้นาฬิกาปลุก "Sleep" ของ iPhone คุณสมบัตินี้ช่วยควบคุมนิสัยการนอนหลับของคุณโดยกำหนดตารางเวลาเมื่อคุณเข้านอนและเมื่อคุณตื่นนอน อาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการผ่อนคลายการใช้โทรศัพท์ก่อนนอน และสำหรับการติดตามปริมาณการนอนหลับที่คุณได้รับในแต่ละคืน แต่ ที่ดีที่สุดคือ มีเสียงปลุกที่ น่า ตื่นตา ถึงเก้าเสียง

ต่างจาก Radar หรือริงโทน iOS อื่นๆ เสียงเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อปลุกคุณอย่างนุ่มนวลในตอนเช้า เปียโนนุ่ม ระฆัง แม้แต่เสียงนกร้องเป็นการปรับปรุงทันทีเหนือเสียงระฆังที่สร้างความตื่นตระหนกที่เรารู้จักและเกลียดชัง เหตุใด Apple จึงรวมเฉพาะเสียงเตือนเหล่านี้ในคุณสมบัติสลีปจึงไม่ชัดเจน

หากต้องการค้นหาคุณสมบัตินี้เป็นครั้งแรก ให้เปิด แอพ Health แตะแท็บเลือกหา จากนั้นเลือกโหมดสลีป จากที่นี่ คุณจะเห็นตัวเลือก "ตั้งค่าการนอนหลับ" ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ ซึ่งควรจะคล้ายกับวิดีโอด้านล่าง เพื่อเลือกตัวเลือกที่คุณต้องการสำหรับ กำหนดการนอนหลับ ของคุณ ข้าม ตัวเลือกเพิ่มเติมที่คุณไม่ต้องการตั้งค่า เช่น ทางลัด Wind Down; การตั้งค่าเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในภายหลัง

เมื่อคุณตั้งเวลาได้แล้ว คุณสามารถ เปลี่ยนเสียงปลุกได้ บนแท็บสลีป ให้แตะ "กำหนดการและตัวเลือกแบบเต็ม" จากนั้นแตะ "แก้ไข" ด้านล่างกำหนดการของคุณ หรือเปิด แอปนาฬิกา แล้วแตะ "เปลี่ยน" ข้างSleep | นาฬิกา ปลุก . เลื่อนลงมาแล้วแตะ "เสียงและการสั่น" ที่นี่ คุณสามารถเรียกดูการเตือนเฉพาะโหมดสลีปเก้ารายการได้ “ตื่นเช้า” เป็นค่าเริ่มต้น และอาจเป็นสิ่งที่ฉันโปรดปราน แต่ลองใช้ทั้งหมดเพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับการตื่นนอนตอนเช้าของคุณ

ในตอนนี้ คุณลักษณะนี้อาจดูเหมือนเป็นความมุ่งมั่นครั้งใหญ่ที่มาจากการเตือนแบบมาตรฐาน ไม่ต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่าง และไม่จำเป็นต้องทำตามกำหนดเวลา จากหน้าการตั้งค่าโหมดสลีปนี้ คุณสามารถปิดใช้งานทางลัด Wind Down และ Wind Down ได้ หากคุณไม่ต้องการให้ iPhone เตรียมการเข้าสู่โหมดสลีป จาก "ตัวเลือก" คุณสามารถปิดใช้งานคุณลักษณะที่เปิดใช้การโฟกัสการนอนหลับระหว่างช่วงพัก "หน้าจอการนอนหลับ" ซึ่งลดการแจ้งเตือนบนหน้าจอล็อก "การแจ้งเตือนการนอนหลับ" และอื่นๆ

หากคุณดูแลจัดการตัวเลือกเหล่านี้ตามความชอบ การใช้ฟีเจอร์สลีปของ iOS อาจไม่ได้รู้สึกแตกต่างไปจากการใช้การเตือนซ้ำปกติมากนัก อย่างไรก็ตาม ตอนนี้คุณได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากเสียงเตือนที่ดีขึ้นมาก

การใช้คุณสมบัติ Sleep ของ iPhone ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะปรับปรุงช่วงเช้าของคุณ ตัวเลือกของบุคคลที่สามที่เป็นที่นิยมคือSleep Cycleแอปที่ติดตามนิสัยการนอนของคุณตลอดทั้งคืนเพื่อประเมินว่าคุณจะอยู่จุดใดในวงจรการนอนหลับของคุณ ประเด็นคือต้องปลุกคุณให้ตื่นเมื่อคุณอยู่ในระยะที่เบาที่สุดของวงจรการนอนหลับ ดังนั้นการตื่นจึงไม่ใช่เรื่องยากนัก

เนื่องจากมันจะมองหาช่วงเวลาที่เบาที่สุดในรอบการนอนหลับของคุณ คุณจึงไม่ได้ตั้งเวลาปลุกเพียงครั้งเดียว แต่เลือกช่วง 30 นาทีที่จะปลุก ตัวอย่างเช่น หากคุณเลือกตื่นนอนเวลา 06:30 น. Sleep Cycle จะตั้งช่วงตั้งแต่ 6:00–6:30 น. และจะส่งเสียงเตือนเมื่อคิดว่าคุณอยู่ในระยะรอบการนอนหลับที่เบาที่สุด

เวอร์ชันฟรีของ Sleep Cycle ยังมีการเตือนที่สงบเงียบในตัวของมันเอง หากคุณจ่ายแบบพรีเมียม คุณจะสามารถเข้าถึงเสียงเพิ่มเติมได้ 18 เสียง อย่างไรก็ตาม หากแอปทำงานตามปกติ คุณอาจพบว่าการตื่นขึ้นในช่วงเวลาที่เบากว่าในรอบการนอนหลับของคุณมีความสำคัญมากกว่าการตื่นนอนด้วยเสียงที่ผ่อนคลาย