ทุกวิถีทางที่คุณไม่รู้ว่าคุณกำลังทำลายที่นอนของคุณ

เมื่อพิจารณาว่าคนทั่วไปใช้เวลาประมาณ26 ปี
ในชีวิตในการนอนหลับการดูแลที่นอนของเรานั้นสำคัญไฉน แต่
ที่นอน
นั้น
ง่ายต่อการลืม ส่วนใหญ่มักจะมองไม่เห็น ถูกบังด้วยผ้าปูที่นอนและหมอนอิงมากเกินไป ตราบใดที่มันใช้งานได้ เราอาจไม่ได้คิดถึงมันจนกว่าจะถึงเวลาเปลี่ยน
เนื่องจากโดยปกติเราใช้เงินประมาณ 450 ถึง 2,500 ดอลลาร์สำหรับสิทธิพิเศษในการหลับใหล จึงต้องได้รับการดูแลและทำความสะอาด อย่างเหมาะสม เช่นเดียวกับการซื้อครั้งใหญ่ในบ้านของ เรา แต่พวกเราหลายคนทำสิ่งต่าง ๆ กับที่นอนของเราโดยไม่รู้ตัวซึ่งจะช่วยเร่งการหมดอายุการใช้งาน นี่คือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการให้ใช้งานได้นานขึ้น
ผ้ารองกันเปื้อนที่นอนช่วยปกป้องที่นอนของคุณจากเหงื่อ หกเลอะเทอะ และคราบสกปรก ซึ่ง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล อาจทำให้เกิดเชื้อราและแบคทีเรียเติบโตภายในที่นอนได้ นอกจากนี้ยังปกป้องผิวจากการแพ้ไรฝุ่นภายในเส้นใย แม้ว่าอุปกรณ์ป้องกันของเก่าจะมีราคาถูก พลาสติก และร้อน แต่ตัวเลือกที่กันน้ำและระบายอากาศได้จำนวนมากในตอนนี้ก็มีอยู่ในท้องตลาด
จากข้อมูลของSleep Foundation “พื้นที่ของที่นอนที่มีแรงกดทับอย่างหนัก (โดยทั่วไปคือบริเวณสะโพกและไหล่) มักจะหย่อนคล้อยก่อนเวลาอันควร ” และที่นอนที่หมุนเป็นประจำจะมีอายุยืนยาวกว่าที่นอนที่ไม่ได้หมุน “อาจถึงหนึ่งปีหรือ มากกว่า."
คู่มือสำหรับเจ้าของของคุณจะให้คำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับความถี่ในการหมุนของคุณ แต่หลักการทั่วไปคือ 1-2 ครั้งต่อปีสำหรับที่นอนเมมโมรี่โฟม ยางลาเท็กซ์ และที่นอนสปริงที่ใหม่กว่า ที่นอนที่ทันสมัยจำนวนมากเป็นแบบด้านเดียว ในกรณีนี้ ให้ข้าม วิธีการพลิกแบบเก่าและเพียงแค่หมุนส่วนบนของที่นอนลงไปที่ปลายเตียง (เฉพาะที่นอนที่ไม่ควรหมุนเท่านั้นคือที่นอนที่ออกแบบให้มี “ระบบแบ่งโซนความสบาย” ที่ให้การสนับสนุนเป็นพิเศษกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย)
อย่ายิงผู้ส่งสาร แต่ที่นอนที่ไม่สะอาดนั้น น่าขยะแขยง โดยพื้นฐานแล้วพวกมันคือสุสานที่เพาะพันธุ์แบคทีเรียสำหรับน้ำลาย เหงื่อ เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และไร ฝุ่น นับล้าน ที่บังเอิญกินผิวหนังของเราในขณะที่เรานอนหลับ ก่อนที่จะทิ้งสารก่อภูมิแพ้ กำลังจะตาย และทิ้งซากของพวกมันไว้ในที่นอนของเรา เส้นใย (และใช่ ไรบางตัวยังคงทะลุผ่านตัวป้องกันที่นอนได้) ใช้อุปกรณ์ยึดเบาะของเครื่องดูดฝุ่นเพื่อกำจัด ผู้บุกรุกที่ไม่ต้องการออกจากด้านบนและด้านข้างของที่นอนของคุณทุกๆ สามเดือน
กลายเป็นว่า พ่อแม่ที่ตะโกนใส่ลูกให้หยุดกระโดดบนเตียงไม่ได้เป็นแค่การฆ่าอย่างไม่เลือกหน้า—พวกเขา ( เรา ) พูดถูก ไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บร้ายแรง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ใกล้หน้าต่างหรือพัดลมเพดาน) การกระแทกที่เข้มข้นจากแรงกดอย่างหนักอาจทำให้โครงสร้างภายในของที่นอนเสียหายได้ ทำให้เกิดก้อนเนื้อ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้สปริงด้านในอ่อนลงและทำให้โครงเตียงเสียหายได้ เป็น ความคิดที่ไม่ดีรอบด้าน—และเป็น ชัยชนะสำหรับผู้ปกครองที่ไม่สนุกในทุกที่
ผ้าปูที่นอนของคุณมีเหงื่อ สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง สิ่งสกปรก และเศษอื่นๆ ที่ตกลงมาสู่ที่นอนของคุณในที่สุด การซักที่นอนทุกสัปดาห์หรืออย่างน้อยทุกสองสัปดาห์ จะทำให้ที่นอนของคุณสดชื่นอยู่เสมอ อย่าลืมรวมผ้าห่มและผ้านวมคลุมในการซักผ้าปูที่นอนด้วย
จริงอยู่ ที่นอนเป็น พืชที่ไม่ ต้องการ แสงแดดเพื่อความอยู่รอด แต่ ปล่อยให้มันโดนรังสีที่ไม่เจือปนบ้างเป็นบางครั้งบางคราวก็มีประโยชน์ แม้ว่าที่นอนจะฆ่าเชื้อโรคได้ไม่หมด แต่แสงแดดเป็นตัวดับกลิ่นตามธรรมชาติที่ช่วยขจัดกลิ่นเหม็นอับ ในขณะที่รังสียูวีช่วยฆ่าเชื้อรา แบคทีเรีย และโรคราน้ำค้าง การอาบแดดยังสามารถดักจับไรฝุ่นได้เป็นจำนวนมากอีกด้วย เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้นำมันเข้ามาก่อนที่ความชื้นจากภายนอกจะตกลงมา
คุณอาจต้องประเมินโครงที่รองรับใหม่ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทที่นอนที่คุณซื้อ ในกรณีที่สปริงกล่องและโครงเตียงไม้ระแนงเป็นรากฐานที่เพียงพอสำหรับที่นอนแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่ ที่นอน เมมโมรี่โฟมที่ใหม่กว่า หนาแน่นกว่า และหนักกว่านั้นต้องการโครงสร้างที่แข็งแรงและทนทานกว่าของโครงเตียงแบบยกพื้น ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเพื่อ ยืดอายุการใช้งาน ที่นอนของคุณอย่างเหมาะสม
หากคุณต้องการเก็บที่นอนไว้ใช้ในอนาคต หลีกเลี่ยงการลากที่นอนไปที่ชั้นใต้ดินที่ยังไม่เสร็จเพื่อออกไปเที่ยวกันตลอด ไป หลังจากดูดฝุ่นอย่างทั่วถึงแล้ว ให้ห่อด้วยผ้าคลุมที่นอนแล้วเก็บในแนวราบในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมสภาพอากาศ การวางทิ้งไว้ในโรงรถหรือห้องใต้ดินที่เปียกชื้นจะทำให้เสี่ยงต่อความชื้น การเติบโตของโรคราน้ำค้าง การระบาดของแมลง และการเคลื่อนย้ายภายในและขดลวดภายใน ซึ่งจะทำให้เบาะเสียหายอย่างถาวรและทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้ (เชื่อฉันเถอะ ฉันได้ทำการทดลองนี้แล้ว)