Alerjik Reaksiyonları ve Alerji Belirtilerini Önleme
Nazal alerjinin belirtileri hayatınızı perişan edebilir. Geceleri yeterince dinlenmekten rutin işler için bile enerji bulmaya kadar yapmak istediğiniz her şeyin önüne geçebilirler. Ama senin üzerinde o kadar fazla güç sahibi olmalarına gerek yok. Kendinizi özgür bırakmak için yapabileceğiniz şeyler var.
Alerji Belirtilerinizi İzleme
Alerjileriniz üzerinde kontrol kazanmanın ilk adımı, alerji semptomlarınıza neyin neden olduğunu değil, aynı zamanda alerji semptomlarınızı neyin tetiklediğini öğrenmek için onları uzak tutan şeyleri izlemektir. Toz akarlarına, küf sporlarına, polenlere, evcil hayvan tüylerine veya başka bir şeye alerjiniz olabilir. Alerjiniz olan tüm maddeleri belirlemek biraz zaman alabilir ve çok fazla araştırma gerektirebilir. Alerji ilaçlarınızın veya alerji aşılarınızın nasıl çalıştığını izlemek ve sizin için hangi kaçınma stratejilerinin işe yaradığını öğrenmek için kişisel bir günlük de kullanabilirsiniz.
Alerji Tetikleyicilerinden Kaçınmak
Alerjenlerinizden mümkün olduğunca kaçınmak mantıklıdır. Alerjik olduğunuz maddeye maruz kalmazsanız alerjik reaksiyon göstermezsiniz. Özellikle polen veya toz akarları gibi yaygın alerjenlere alerjiniz varsa, maruziyetinizi tamamen ortadan kaldırmak muhtemelen pratik veya mümkün değildir. Bununla birlikte, maruziyetinizi sınırlayabilir ve alerji semptomlarınızı azaltabilirsiniz. İşte yapabileceğiniz bazı işlemler:
Yüksek alerjen zamanlarda içeride kalın. Pencereleri kapalı tutun. Yerel gazetede, hava raporlarında veya internette topluluğunuz için günlük polen ve küf sayılarını kontrol edin. Dışarıda olmanız gerekiyorsa, polen ve küfü filtrelemek için bir yüz maskesi takın. Çoğu eczanede bulunurlar.
Alerjensiz bir tatil yapın. Daha az alerjenin olduğu veya en yoğun olmadığı bir yerde tatil yapın.
Alerjen sıcak noktalarından kaçının. Küfe alerjiniz varsa, küflenme olasılığı olan yerlerden uzak durun - bodrum katları, çatı katları, yazlık kulübeler tüm kış kapalı, gölgeli ve yapraklı alanlar. Bu tür alanlarda çalışmanız gerekiyorsa, sıkı oturan bir yüz maskesi takın.
Evinizi toz geçirmez hale getirin.
- Duvardan duvara halılar, jaluziler, kuştüyü battaniyeler, kuş tüyü yastıklar, giysilerle dolu dolaplar, genel dağınıklık ve sözde "toz tutucular" gibi toz akarı saklanma yerlerini kaldırın. Yatak odasında döşemeli mobilyalar, pelüş hayvanlar, halılar ve perdeler gibi eşyaları çıkarın.
- Yatak takımlarını ve yastıkları fermuarlı, plastik, toza karşı dayanıklı kılıflarla sarın.
- Yatakları haftalık olarak sıcak suda (130°'den fazla) yıkayın.
- Yalnızca özel yüksek verimli partikül hava (HEPA) filtresiyle veya çift filtre torbalı bir vakumla vakumlayın.
Kedi ve köpek alerjilerini yönetmek. Sevdiğiniz bir evcil hayvandan ayrılmaya dayanamıyorsanız, evcil hayvanınızı her hafta yıkayın ve fırçalayın. Evcil hayvanınızı temizlerken veya tutarken veya kedi kumunu temizlerken bir yüz maskesi takın. Ardından bölgeyi iyice temizleyin. Ya da daha iyisi, bu görevleri başka birinin yapmasını sağlayın.
Klimaları kullanın. Küfleri ve polenleri dışarıda tutmak için ev ve otomobil klimalarını kullanın. Alerjenleri azaltmak için klimalara özel HEPA hava filtreleri ekleyin. Yatak odalarında da bireysel HEPA temizleyicileri kullanabilirsiniz. Temizleme filtrelerinde üretici talimatlarını izleyin.
Kimyasallara, dumanlara, tütün dumanına, hava kirliliğine vb. maruz kalmaktan kaçının. Bu tahriş edici maddeler burun tıkanıklığını tetikleyebilir ve alerjik reaksiyonunuzu daha da kötüleştirebilir.
Daha Fazla Bilgi
İlgili Makaleler
- Alerji ve Astım Testi
- Alerjik reaksiyonlara ne sebep olur?
- Alerjiler Nasıl Çalışır?
- Gıda alerjileri konusunda olmamız gerekenden daha mı endişeliyiz?
- Bahçeniz için Alerjik Olmayan Bitkiler
- Evinizi Alerjiden Nasıl Koruyabilirsiniz?
YAZAR HAKKINDA
Wisconsin-Madison Üniversitesi'nde Acil Tıp asistanı olan Karen Serrano tarafından yazıldı.
İnceleme, MD, Lisa V. Suffian tarafından yapılmıştır
Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi, Saint Louis Çocuk Hastanesi Alerji ve Akciğer Tıbbı Anabilim Dalı Klinik Pediatri Eğitmeni
Saint Louis Üniversitesi Kardinal Glennon Çocuk Hastanesi Pediatri Bölümünde Yardımcı Klinik Profesör
Alerji ve İmmünoloji alanında kurul onaylı
Son güncelleme Haziran 2008
