Carrie Underwood Artık 'Belirli Bir Beden Olmak' İçin Çalışmıyor: 'Uzun Oyunu Oynuyorum'

Carrie Underwood'un fitness yolculuğu sonsuza dek gelişiyor ve country müzik süperstarı artık "hedefleri değiştiğine" göre iyi bir yerde olduğuna inanıyor.

39 yaşındaki şarkıcı kısa süre önce PEOPLE'a sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek ve yolda hayatını dengelemek söz konusu olduğunda sahip olduğu yeni öncelikler hakkında konuştu.

American Idol'ü kazandıktan sonra 22 yaşında kariyerine başladığını PEOPLE'a "Kariyerimin başlarında, belirli bir bedene sahip olmak veya olmak istediğimi düşündüğüm belirli bir estetiğe uymak için daha çok çalıştığımı hissediyorum" diyor . "Ve şimdi güçlü olmak, enerji ve uzun ömürlü olmak için daha çok çalıştığımı hissediyorum."

Aynı zamanda tamamen doğal spor içeceği BODYARMOR'un da sözcüsü olan Underwood, artık 3 yaşındaki Jacob ve 7 yaşındaki oğulları Isaiah'ın annesi olduğunu, sırf çocuklarının yanında olabilmek için kendine bakmak istediğini söyledi. mümkün olduğu kadar uzun süre ve aslında onlara ayak uydurabilmek.

"Gerçekten uzun oyunu oynuyor, değil mi?" diyor. "Çok çalıştım ve hayal kırıklığına uğradım çünkü istediğim sonuçlar bu değildi. Şimdi hayatımın bu noktasında bunun bir yaşam tarzı, denge olduğunu gerçekten öğreniyorsun gibi hissediyorum. Kendine iyi bak."

Grammy ödüllü sanatçı, evde kocası Mike Fisher'la paylaştığı çocukları ile genellikle ellerinin bağlı olduğunu fark ettiğinden, yoldayken düzenli bir spor rutinine ayak uydurmanın daha kolay olduğunu kabul ediyor. Underwood şu anda Denim & Rhinestones arena turunun ikinci ayağına hazırlanıyor .

Underwood, "Evdeyken annelik yapıyormuş gibi hissediyorum. Çamaşır yıkıyorum, öğle yemeğini hazırlıyorum, her zaman temizlik yapıyorum," diye açıklıyor Underwood. "Yoldayken ve bir otobüste ya da bir otel odasında yaşadığımda, tüm bunları yapmak zorunda kalmıyorum, bu yüzden biraz zaman kazanıyorum. Programım hala çok düzenli ve tüm bu şeyler var. öyle ama sabahlarım biraz daha esnek."

"Hile Yapmadan Önce" şarkıcısı, kondisyonunu korumanın konserlerinde başarılı olmak için çok önemli olduğunu söylüyor. "Sahnede olmak şaşırtıcı derecede fiziksel - çok fazla kardiyo var. Etrafta topuklu ayakkabılarla koşuyorum ve dürüst olmak gerekirse kendime nefes almak için zaman tanımadığım şarkılar yazıyorum" diye alay ediyor.

Hiçbir hikayeyi kaçırmayın — PEOPLE'ın ilgi çekici ünlü haberlerinden insanların ilgisini çeken ilgi çekici hikayelere kadar sunduğu en iyi şeylerden haberdar olmak için PEOPLE'ın ücretsiz günlük bültenine kaydolun.

Underwood, antrenörü Eve Overland'ın yardımıyla koşu bandında koşmayı, ağırlık kaldırmayı ve formda kalmak için bantlı egzersizler yapmayı sevdiğini açıklıyor . Bununla birlikte, yoldayken, pek çok şeye erişimi olmadığında fitness uygulaması Fit52'ye dikkat çekerek "her ne şekilde olursa olsun olmasını sağla" zihniyetini sürdürdüğünü söylüyor.

“Çok çalışmak zorundasın” diye ekliyor. "Telefonumda cebimde olmasına sevindiğim Fit52 adlı bir uygulamamız var. Yani birisi bana minimum ekipmanla ne yapacağımı söyleyebilir çünkü bu, hangi otelde olduğumuza veya ne yapmamız gerektiğine bağlı. Sadece olabileceği zaman ve nasıl olabileceğini gerçekleştiriyoruz."

Underwood, odak noktası genel sağlık ve uzun ömür haline geldiğinden beri ilerleme kaydettiğini söylüyor. Vücuduyla çok uyumlu olduğunu ve temiz yiyecekler yemek ya da su içtiğinden ve enerji aldığından emin olmak gibi sağlığın tüm yönlerine öncelik verdiğini söylüyor - genellikle BODYARMOR LYTE'ın çilekli muz ve portakal clementine tatlarını tercih ediyor.

"Sadece kendime bakmak - daha fazla hareket etmek, sağlıklı beslenmek, susuz kalmak - bunların hepsi temel düzeyde şeyler" diyor.

"Kendimi garip veya yorgun hissetmeye başlarsam, hangi kutuları kontrol etmiyorum? Kızarmış yiyecekler mi yiyorum? Yeterince su içmiyor muyum?" Underwood, İNSANLAR'a söyler. "Her ne ise, genellikle neyi kaçırdığımı saptayabilirim ve bunu düzeltmeye çalışabilirim ve kendimi tekrar hızlandırabilirim ve elimden gelenin en iyisini yapabilirim."