Schreiben und das kreative Leben: Eine Playlist zur Beruhigung des Geistes

Ein Therapeut schlägt etwas Musik vor, um Ängste abzubauen … und die Kreativität anzuregen.

Als Schriftsteller möchten Sie beim Schreiben nicht in Ihrem Bewusstsein bleiben: Angst.

Was, wenn diese Szene scheiße ist? Was ist, wenn diese Geschichte scheiße ist? Kenne ich diese Charaktere überhaupt? Wem scherze ich, dass die Leute diese Geschichte HASSEN werden?

Nö, will das nicht.

Kombinieren Sie das mit Menschen, die gerne schreiben und dabei Musik hören. Das bringt uns zu diesem Artikel, den ich kürzlich gelesen habe: Angst: eine Playlist zur Beruhigung des Geistes von einer Musiktherapeutin, geschrieben von Elizabeth Coombes, einer echten Musiktherapeutin . Ein Ausschnitt:

In meiner Arbeit als Musiktherapeut habe ich festgestellt, welche Wirkung Musik auf Angst haben kann. Beispielsweise verwendet der Therapeut in geführten Imaginationssitzungen speziell ausgewählte Musik und der Klient wird aufgefordert, zu beschreiben, was er fühlt und welche Bilder die Musik heraufbeschwört. Es ist erstaunlich, welche Einsichten gewonnen werden können, wenn man sich einfach Zeit nimmt, zuzuhören und darüber zu sprechen, was man vor seinem inneren Auge sieht.

Diese können so einfach sein, dass man sich bewusster wird, wie Musik Emotionen beeinflussen kann, oder verwendet werden, um vergangene Erfahrungen oder zukünftige Dilemmata zu erforschen. Es kann auch verwendet werden, um einen Ort des Komforts und eine sichere Basis zu finden, an der körperliches und emotionales Gleichgewicht gefunden werden kann.

Ein kürzlich durchgeführtes Experiment untersuchte, ob bestimmte Arten von Musik die Angst während einer komplexen Aufgabe reduzieren können, und kam zu dem Schluss, dass manche Musik dies besser kann als andere.

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Die Geschwindigkeit der Musik sollte relativ langsam sein, die Melodie sollte einfach sein und der Takt und die Harmonie sollten nicht zu viele Überraschungen bereithalten. Andere Faktoren, wie die Komplexität der Musik und – überraschenderweise – Vertrautheit mit dem Stück, waren nicht so wichtig.

Tatsächlich erwies es sich in einigen Fällen als kontraproduktiv, ein Stück zu gut zu kennen. Die Genres, die am ehesten zur Entspannung beitragen, sind Klassik, sanfter Pop und bestimmte Arten von Weltmusik. Es wurde festgestellt, dass diese größtenteils die musikalischen Elemente enthalten, die notwendig sind, um einer Person zu helfen, sich zu entspannen.

Hier sind einige der Vorschläge, die Coombes macht:

Natürlich ist jeder Autor anders . Der Romanautor Viet Thanh Nguyen hört sich beim Schreiben immer wieder Philip Glass an. Umgekehrt bevorzugt Stephen King Heavy-Metal-Musik wie Metallica und Anthrax.

Es gibt jedoch etwas über Musik zu sagen, die Angst abbauen kann, um die Kreativität anzuregen. Was mich betrifft, bevorzuge ich das:

Den Rest des Artikels aus The Conversation finden Sie hier .

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