Warum Selbsthilfe als Mütter auch allen um uns herum hilft.

Ein überquellendes Waschbecken mit Geschirr. Wäschehaufen lagen auf dem Boden. Auf dem Tresen stapeln sich Schulformulare. Ein wachsender Rückstand an Arbeits-E-Mails.

Und wir, wo finden wir uns? Vielleicht versucht man einfach, sich über Wasser zu halten, bis die nächste Hürde auftaucht.

Wann endet dieser Zyklus, wenn überhaupt?

Es ist, als würde alles auf seine Weise um unsere Aufmerksamkeit buhlen. „Nein, ich bin wichtiger“, winkt etwas subtil. „Nein, ich zuerst“, erwidert der andere. Es kann sich anfühlen, als würden unsere Aufgaben ständig miteinander konkurrieren. Die Welt kann so laut und sogar überwältigend werden, besonders wenn wir uns so sehr um das Wohlergehen unserer Mitmenschen kümmern – was die meisten von uns tun. Und der Erste, der beim Jonglieren mit vielen Bällen auf der Strecke bleibt, sind oft wir selbst.

Ohne einen weiteren Bezugspunkt übernehmen unsere Kinder unschuldig die Geschichte des Kampfes, indem sie beobachten, wie Erwachsene um sie herum mit dem Leben umgehen. Generation für Generation können wir uns fragen, warum sich das Leben trotz unserer vielen Fortschritte als menschliche Spezies weiterhin hart anfühlt. Die Geschichte des Überlebens war eine schwer zu durchbrechende Erzählung, da unsere primären Vorbilder ihr Bestes geben, während sie sich durch die Zwänge einer Welt mit zunehmender Vergangenheit bewegen.

Als junge Mutter, die zwischen einem ehrgeizigen Arbeitsplan, häuslichen Anforderungen und mir selbst gespalten war, spürte ich sicherlich den unüberschaubaren Druck von all dem. Wie passte ich in all das hinein, fragte ich mich immer wieder? So sehr ich auch versuchte zu verstehen, dass die Mutterschaft mich verändern würde, ich wusste nicht, in welchem ​​Ausmaß sie das tun würde – ich vermisste die Person, die ich von mir wusste. Ich vermisste die Art und Weise, wie ich mich selbst kannte, um mich um andere zu kümmern. Ich vermisste meine offene und optimistische Art. Ich vermisste die sinnvollen Verbindungen, die ich im Laufe der Zeit zu Freunden und Familie aufgebaut hatte. Ich habe es vermisst, das zu tun, was mir Freude im Leben bereitet. Und vor allem vermisste ich es, mich neugierig und lebendig in der Welt um mich herum zu fühlen.

Hattest du jemals eine Zimmerpflanze, die du vergessen hast zu gießen? Immer wieder bemerken wir, dass es welk, leblos und lustlos ist. Vielleicht war es ein Urlaub, bei dem Sie das Gießen vermisst haben. Vielleicht nur tägliche Aufgaben, die das Beste aus Ihrem Fokus herausholen. Was auch immer es war, auf die Dinge zu verzichten, die uns wichtig sind – einschließlich uns selbst – ist oft nicht beabsichtigt (so sehr wir uns dafür auch schwer tun können!).

Aber dann kommt eines Tages, an dem wir daran denken, es zu gießen. Und innerhalb von Tagen oder sogar Stunden wird es wieder richtig munter. Faszinierend, nicht wahr, wie weit ein wenig Pflege gehen kann?

Das Leben ist genau wie diese Pflanze. Wenn wir es routinemäßig pflegen und pflegen, wächst es. Je sanfter und liebevoller unsere Aufmerksamkeit dabei ist, desto mehr scheint das, was uns am Herzen liegt, zu gedeihen. Zu viel Sorgfalt kann jedoch genauso schädlich sein. Zu viel Wasser, zu viel Sonnenlicht, zu viel Sorge, die auf diese Pflanze projiziert wird, warum sie möglicherweise nicht wächst, wird auch ihre Gesundheit beeinträchtigen. Es scheint, dass ausgewogene Pflege und Aufmerksamkeit das sind, wonach es verlangt.

Warum lassen wir uns dann bei so vielen Erinnerungen an das, was wir brauchen, zurück – insbesondere als Mütter? Warum vernachlässigen wir manchmal unsere einfachsten und grundlegendsten Bedürfnisse?

Die Antworten können offensichtlich erscheinen, jedoch ohne zugängliche Lösungen, insbesondere in der frühen Elternschaft.

Das Leben ist beschäftigt. So einfach ist das. Wir kümmern uns um die Bedürfnisse unschuldiger, hilfloser Menschen, deren Leben vollständig von uns abhängt. Die Mutterschaft kann nichts weniger als eine Achterbahnfahrt der Gefühle sein, bei dem Versuch, ein Gleichgewicht zwischen uns und der Welt außerhalb von uns zu finden. Ein ständiges Tauziehen, bei dem wir uns wie Versager fühlen. Es gibt kein Handbuch und normalerweise nicht genug Support-Netzwerk in der Nähe, um uns eine Auszeit zu gönnen, wenn wir sie am dringendsten brauchen.

Wie gehen wir also nachhaltiger mit dem Leben, uns selbst und unseren Beziehungen um, insbesondere in der heutigen Zeit, in der viele unserer Agenden aus allen Nähten platzen?

Wie viel Liebe und Aufmerksamkeit brauchen unsere Kinder wirklich, wenn wir sie erziehen? Und wie viel brauchen WIR selbst, wenn wir sie aufziehen? Wie messen wir, wann unsere Becher fast leer sind und es Zeit ist, wieder aufzutanken?

Emotionale Erregung. Körperliche Anspannung im Körper. Ständiges Gedankengeplapper. Ein Gefühl der Leere. Muster der Selbstsabotage. Solche Zeichen machen uns darauf aufmerksam, langsamer zu werden und die Weisheit zu empfangen, die das Leben uns zu bieten versucht, um mit einer reicheren und entspannteren Perspektive in unsere Umgebung zurückzukehren.

Das Leben bietet auf diese Weise ein wunderbar komplexes Paradoxon von Wahrheiten – es kann sowohl verwirrend als auch aufregend sein. Hart und schön. Ein Kreislauf, in dem wir uns die Haare ausreißen wollen und keinen Takt verpassen wollen.

Wenn Sie so etwas wie ich sind, lebte ich für den Nervenkitzel (oder die vertraute Last), zwischen der Problemidentifikation und der Suche nach Lösungen zu oszillieren. So können viele von uns Sinn und Funktion in unseren Beziehungen und bei der Arbeit finden. Wo ist das Problem, fragen wir uns? Und was kann ich tun, um es schnell zu lösen?

Wir alle wollen es besser machen und die Gewissheit erlangen, dass wir sinnvolle und wirkungsvolle Dinge in unserem Leben tun; dass unsere Präsenz für die Menschen um uns herum von Wert ist. Wir tun dies besonders als Mütter angesichts des immensen Privilegs und der Aufgabe, das Leben eines anderen in unseren Händen zu halten.

Haben Sie schon einmal die Last und die Schönheit des Lebens gleichzeitig gespürt?

Trotz dieses Bewusstseins neigen wir dazu, als Menschen zu bekannten Mustern zurückzukehren, selbst wenn sich etwas außerhalb des Vertrauten besser anfühlt. Wir neigen dazu zu glauben, dass es alles an uns liegt – alles in Ordnung zu bringen und vor Feierabend wieder in Ordnung zu bringen, egal ob wir in der Rolle eines Elternteils oder einer Führungskraft am Arbeitsplatz sind. Es ist komisch, wie unangenehm sich das Unbequeme anfühlen kann. Wir haben als Gesellschaft noch nie in diesem Ausmaß des Grenzraums gelebt, insbesondere in dem Ausmaß, das Covid verursacht hat.

Es fühlt sich jedoch nicht immer praktisch an, den Dingen zu erlauben, sich zu ihrer eigenen Zeit zu entfalten. Wir haben Dinge zu tun und Orte zu besuchen, nicht wahr?! Und wenn uns neue und ständig neu entstehende Informationen zur Verfügung stehen, können wir uns der rhythmischen und oft langsameren Wege des Lebens entziehen, wenn wir versuchen, das Unbehagen des Wartens auf eine Lösung auf Distanz zu halten. Die Antworten scheinen höchstens einen Klick – oder ein paar Klicks entfernt – zu sein. Warum sollten wir in dem Unbehagen bleiben, nicht zu wissen, ob eine Lösung auf uns wartet? Auch wenn es uns kostet, das Abendessen ganz aufzuschieben oder die Nacht durchzuschlafen? Manchmal wollen wir das Leben einfach wieder in den Griff bekommen und wieder in den Griff bekommen.

Besonders als Mütter haben wir eine echte Hoffnung, dass es unseren Kindern gut geht. Eine unsichtbare Nabelschnur kann Jahre nach der Geburt unserer Kleinen existieren. Und wir neigen dazu, alles zu tun, damit sich diese kostbaren und unschuldigen Wesen, die in unsere Obhut gegeben wurden, wohl fühlen. Wir meinen es so gut, so hart es auch ist und so heiß wie unsere Gemüter in Momenten, in denen wir uns unsicher fühlen und von Dämpfen getrieben werden, schlagen können. Wir wissen tief im Inneren, dass unser Wohlbefinden die Gesundheit unserer Kinder beeinflusst, aber Stress kann so natürlich in Momenten der Unsicherheit entstehen und unsere wahren Absichten implizieren.

Bei dem allgemeinen Streben, das, was unangenehm sein könnte, präventiv zu bewältigen, kann es leicht in den Hintergrund treten, im Hier und Jetzt für unsere Bedürfnisse präsent zu sein. Wir schneiden Ecken an dem ab, was uns unwissentlich erleuchtet. Wir kürzten unsere Gesundheit und legten die Yogapraxis, auf die wir uns so sehr gefreut hatten, für ein anderes Mal beiseite. Wir kürzen unsere Beziehungen ab und lassen unsere engsten Freunde wissen, dass wir einfach zu überfordert sind, um uns mit ihnen zu verbinden.

Unser Lebenstempo ist durch das Industrie- oder Informationszeitalter etwas unberechenbar geworden – es geht schnell, bis wir durch Krankheit oder ein unerwartetes Ereignis gezwungen sind, uns auszuruhen. Und dann sind wir wieder einsatzbereit, sobald wir in der Lage sind, nur um alle Teller am Laufen zu halten. Das Arbeiten in einem Flugzeug mit Autopilot, alles so unschuldig, wird zu unserer Lebensweise.

Mütter sind aufgrund des neuen Drucks, dem wir bei der Kindererziehung ausgesetzt sind, genau diesem Bann verfallen, wie der größte Teil der modernen Gesellschaft. Das Fehlen engmaschiger Betreuungsnetze für unsere Kleinen stellt teilweise einen unerwarteten Tribut an die Mütter, die einzige primäre Bezugsperson des Kindes zu sein – eine Fürsorge, die einst von vielen im Dorf geteilt wurde. Auf diesem Weg tauscht die Mutter ihre eigenen Träume und Wünsche gegen die Bedürfnisse ihrer Mitmenschen ein, selbst wenn dies bedeutet, ihre eigene wahre Erfüllung zu gefährden . Es ist verständlich, dass wir nur wollen, dass es unseren Familien und Gemeinschaften gut geht – so sehr, dass wir in undankbaren Jobs bleiben, die nicht mit unseren persönlichen Werten übereinstimmen, oder in Beziehungen, die ihren Lauf genommen haben. Aber wem hilft das wirklich?

Heute wird auf unserem Planeten eine neue Mutter geboren, und sie weigert sich, die Rolle zu spielen, die Mütter vor ihrer Zeit gespielt haben – eine, sich selbst zurückzulassen.

So sehr wir uns kollektiv gefährdet gefühlt haben, uns nicht an die Regeln zu halten oder gegen den Status quo zu rebellieren, ist für viele Frauen – insbesondere in der westlichen Welt – jetzt genug Weg geebnet, dass sie ihren eigenen Weg durch das Leben wählen können, ohne zu sein gequält von kulturellen und gesellschaftlichen Erwartungen. Diese Option gibt es nicht überall und nicht in jedem Haushalt, aber ein solcher Weg wird tatsächlich gefestigt und zunehmend akzeptiert.

Auch in der heutigen Zeit ist es für eine Mutter ein mutiger Weg, ihre eigenen Bedürfnisse mit denen ihrer Familie und Gemeinschaft in Einklang zu bringen. Was bedeutet, sich selbst auf die Reise der Mutterschaft einzubeziehen, ist, dass die Menschen um sie herum die Herausforderungen spüren werden, die sich daraus ergeben, dass sie nicht mehr als ihren gerechten Anteil an Verantwortung aufgibt. Damit muss das System, in dem sie sich befindet, alternative Versorgungsverteilungen kreativ erkunden. Nicht nur während der Schulzeit, damit sie beruhigt zur Arbeit gehen kann, sondern um ihr den Raum zu geben, das Leben außerhalb von Funktion und Verantwortung zu genießen.

Die neue Mutter ist nicht hier, um das psychologische Gewicht aufrechtzuerhalten, das Leben für alle um sie herum zu orchestrieren oder nachzuholen; Sie ist nicht hier, um zu verraten, was sie als ihre eigene Berufung kennt, sondern um den Staffelstab von Selbstzweifeln, Selbstentbehrungen und oft vielen ungelebten Träumen an ihre Kinder weiterzugeben. Sie befähigt andere, ausgewogenere Entscheidungen zu treffen, damit auch sie eine selbstbestimmtere, authentischere Lebensweise genießen können.

Die Schubladen, in die wir uns alle als Menschheit trotz gewaltiger Bewusstseinssprünge im Laufe der Zeit gezwängt haben, fühlen sich immer unbequemer an, wenn wir unsere Bedürfnisse und Wünsche realistischer angehen.

Insbesondere die Rolle der Mutter, die im Epizentrum der gesellschaftlichen Gesundheit steht, steht auf dem Prüfstand. Und der sich daraus ergebende Wandel wird uns alle betreffen – ob wir Mütter sind oder nicht.

Spulen wir in die Zukunft vor, wo viele von uns möglicherweise nur eine Rolle dabei spielen müssen, kreative Lösungen zu finden, die dazu beitragen, die Verantwortung für die Pflege gleichmäßiger und nachhaltiger zu verteilen.

Die Entwicklung der Mutterschaft zu ihrer eigenen Freiheit, Freude und Lebendigkeit schmälert in keiner Weise das, was sie unserer Menschheit auf einzigartige Weise bietet – tatsächlich verbessert sie ihre Fähigkeit zu geben und die Qualität ihres Gebens. Sie ist die kreative Lebenskraft auf unserem Planeten, die Quelle ewiger Schönheit, Weisheit und des süßen Nektars des Lebens. Aber sie ist nicht in der Lage, sich auf diese Weise anzubieten, solange sie mit ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen aus dem Gleichgewicht bleibt.

Auf diese Weise spiegelt die Klimakrise solche Ungleichgewichte wider – die planetarische Mutter schlägt Alarm, um mehr darauf zu achten, wie wir hier auf der Erde existieren. Auch sie ist hier, um uns mit ihrer Schönheit und Weisheit, ihren reichen Böden und köstlichen Früchten des Lebens zu nähren und zu nähren. Wir haben wirklich mehr als genug, um herumzukommen und in ihrer Obhut gut versorgt zu sein. Weder sie noch wir können jedoch in einer dauerhaften Beziehung sein, wenn wir sie ständig aus ihrem Gleichgewicht bringen, indem wir mehr nehmen, als sie in einem bestimmten Moment erzeugen kann. Wir können nicht weiter aus ihren Ressourcen in einem Tempo schöpfen, von dem wir glauben, dass es für sie geeignet ist. Sie hat das Recht und die Notwendigkeit, dies selbst zu entscheiden.

Kurz gesagt, wir alle profitieren davon, wenn wir ihre Grenzen respektieren.

Viele von uns können in diesen Zeiten eine ausgewogenere Lebensweise erreichen. Für Mütter bedeutet dies in einfachster und komplexer Weise, einen für sie authentischen Weg zu finden, der es ermöglicht, ihre einzigartigen Bedürfnisse zu befriedigen, während sie gleichzeitig eine angemessene Verantwortung für die anderen Rollen, die sie spielen, wahren.

Wir als biologische Lebensspender, Betreuer, Gemeinde- und Landverwalter, Lehrer und Tagespfleger, Krankenschwestern und Ärzte, Organisationsleiter und sogar Politiker spielen die Rolle von Müttern. Jeder von uns hat auf die eine oder andere Weise die Rolle der Hebamme übernommen, während wir versuchen, achtsam neue Wege zu tragen und zu gebären, um die Evolution des Lebens hier auf der Erde zu unterstützen.

Durch diese Pandemiezeiten wird uns die Möglichkeit gegeben, zu entschleunigen und auf unser eigenes Wohlbefinden zu achten. Wir hören auf unseren Körper und verstehen mehr von dem, was wir brauchen, während wir uns durch die klebrige Masse der Puppe drehen und drehen, in der wir uns befinden. Was zählt jetzt wirklich in diesem Moment? Wie kann ich bei den Menschen, die mir wichtig sind, besser erscheinen? Wir lernen, nein zu sagen (manchmal zunächst abrupt), bis wir uns selbst genug vertrauen, um auf freundlichere Weise zu teilen, was für uns wahr ist. Wir werden uns bewusster, wann wir anderen und dem Planeten Schmerzen zufügen, während wir unser Tempo drosseln und uns allmählich ermöglichen, leichter auf der Erde zu leben, die uns trägt.

Wenn nur einer von uns sich dafür entscheidet, in größerer Übereinstimmung mit dem zu handeln, was wir sind, verändert sich das gesamte Familiensystem. Trotz des potenziellen Unbehagens hat ein ehrlicherer und offenerer Weg durch das Leben eine enorme Wirkung auf die Menschen um uns herum.

Meine Einladung ist, über die Bereiche in Ihrem Leben nachzudenken, in denen Sie sich selbst unter Druck setzen, immer mehr zu tun, ohne zu erkennen, wie sinnvoll Ihr Beitrag bereits ist. Nur indem Sie Sie selbst sind, geben Sie in vielerlei Hinsicht etwas zurück! Sie, ich, wir alle haben so viel navigiert, und ich ermutige Sie, zu beobachten, wann Sie sich im Laufe des Tages Ihren mentalen, physischen und emotionalen Grenzen nähern. Was kann helfen, den Druck zu verringern, den Sie sich täglich auferlegen? Bewegt es den Körper mehr zwischen den täglichen Aufgaben? Am Wochenende mehr Gleitzeit einbauen? Führen Sie ein Tagebuch, um es für Ihre Reflexionen (und Frustrationen) griffbereit zu haben? Haben Sie ein inspirierendes Foto neben dem Bett zum Aufwachen? Wählen Sie einen Verantwortlichkeitspartner, mit dem Sie regelmäßige Gesundheitschecks vereinbaren können?

Es scheint, dass sich das, was sich in unserer Zeit einst wie Luxus anfühlte, als notwendig für unser Wohlbefinden herausstellt.

Im Laufe der Jahre bei der Durchführung von Gesundheitsprogrammen für Mütter bei Raising Humanity ist es oft die Erlaubnis, dass wir versuchen, langsamer zu werden und ehrlich zu beurteilen, wie es uns im Moment geht. Wir alle vergessen von Zeit zu Zeit, wie sehr sich die kleinen Dinge summieren und dass Self-Care mehr als nur ein Klischee unserer Zeit ist.

Gib dir, was du brauchst. Lernen wir von unseren Zimmerpflanzen, von der Natur. Hochwertige Ernährung, eine gesunde, ausgewogene Atmosphäre und eine fürsorgliche Verbindung sind ein einfaches Rezept für ein gedeihliches Leben! Natürlich erfordert der Ausgleich Ihrer Bedürfnisse mit denen um Sie herum eine ständige Neubewertung, wenn sich Ihre Werte und Bedürfnisse ändern.

Ja, Mütter neigen dazu, sich um die Bedürfnisse aller vor ihren eigenen zu kümmern. Glücklicherweise müssen wir in diesen schwierigen Zeiten jeden von uns mutig auf die Kosten des Gebens aus einem leeren Becher stellen. Vielleicht war dies das stille und bescheidene Geschenk der Mutterschaft – zu lernen, uns zu lieben und uns etwas zurückzugeben, nur um anderen die Erlaubnis zu geben, das Gleiche auch für sich selbst zu tun.

Du kannst auch für dich selbst, Mama, auf die Reise des Lebens gehen und erkunden, was dich neugierig und lebendig macht. Lassen Sie sich nicht zurück. Die Welt braucht dich, um gesund und erfüllt zu sein.

Für mich war es notwendig, meinen familiären Rahmen und die Erwartungen an meine Rolle darin neu zu konfigurieren, um etwas persönlichen Raum zurückzugewinnen, meine sich ändernden Werte zu erforschen und wieder mit der Lebensfreude in Kontakt zu treten. Ich war hungrig darauf, einen nachhaltigeren Weg durch die Mutterschaft zu erleben, damit ich eine bessere Version von mir nach vorne bringen konnte. Auch wenn dies vielleicht keine Lösung für uns alle ist, hat es mich im Nachhinein gerettet. Und in gewisser Weise hat es vielleicht auch die Kinder gerettet. Mein Trost kommt aus dem Vertrauen, dass sie sich das ganze Leben lang an den Wert ihres eigenen Wohlbefindens erinnern und in der Lage sind, der Welt freier und nachhaltiger zu geben, indem sie mit ihren eigenen Bedürfnissen in Kontakt bleiben.

Sie sind sicherlich mehr als würdig, den einfachen Reichtum zu erleben, den das Leben bietet, egal aus welchem ​​Grund Sie hier sind.

Vertraue dieser leisen Stimme in dir. Es spricht immer zu dir.