Wie kann ich als 20-Jähriger soziale Ängste überwinden?

Answer 1

Hier sind einige Bewältigungsmethoden, die hilfreich sein können, um Ihre soziale Angst zu lindern: * Wenden Sie sich an Menschen, mit denen Sie sich sicher und wohl fühlen.
* Treten Sie einer Gruppe bei, die Ihnen Möglichkeiten bietet, Ihre Kommunikations- und Redefähigkeiten zu
verbessern , Bewegung, Tanzen, Töpfern, Gartenarbeit usw., wenn Sie ängstlich sind
* Sorgen Sie für ausreichend Schlaf
* Essen Sie eine ausgewogene, gesunde Ernährung
* Praktizieren Sie Meditation (Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu einigen einfachen, aber effektiven Techniken ...

Answer 2

Weißt du, wann du zum ersten Mal versuchst, einen Kuchen zu backen, und es kommt Mist heraus? dann versuchst du es nochmal und es ist immer noch scheiße? aber beim dritten mal ist es etwas besser? Nun, wenn Sie 100 Kuchen gebacken haben, sind sie so lecker, dass Sie ins Fitnessstudio gehen müssen! Nun, der Umgang mit sozialer Angst ist ein bisschen so, man muss üben und üben und nochmals üben. Soziale Angst wird normalerweise durch mangelndes Vertrauen in soziale Situationen verursacht. Wenn Sie also jedes Mal ein wenig tun, werden Sie immer besser! Mit Fremden zu sprechen ist eigentlich einfacher als mit Leuten, die du kennst, denn wenn du es vermasselst, wie hoch sind dann die Chancen, sie wiederzusehen? Machen Sie einfachen Smalltalk mit Ladenmitarbeitern und Fachleuten (nehmen Sie nicht viel Zeit in Anspruch), aber ein guter Tipp ist, einfach zuzuhören und sie reden zu lassen und einfache Fragen zu dem zu stellen, was sie gesagt haben. Sprechen Sie mit den Obdachlosen und älteren Menschen, die Sie sehen, sie brauchen die Interaktion und Sie brauchen die Übung, versuchen Sie einfach, nicht bedrohlich auszusehen … Obdachlose und ältere Menschen werden Sie wahrscheinlich nicht verurteilen. Viel Glück! und denken Sie daran, das Schlüsselwort ist Übung :D