10-11 heures de sommeil, c'est trop pour un jeune de 16 ans ?
Réponses
10 à 11 heures de sommeil semblent excessives. Mais pourquoi demandez-vous? Êtes-vous fatigué si vous ne dormez pas 10 à 11 heures ? Avez-vous l'impression que votre besoin de sommeil supplémentaire interfère avec la vie normale d'un jeune de 16 ans ? Je vous conseille vivement de consulter un neurologue et d'obtenir une étude du sommeil.
Par expérience je dirais oui.
voici ma logique. Toute l'année dernière, je dormais 10 à 11 heures par nuit, mais je me réveillais quand même fatigué. Confus, je dormirais plus longtemps en obtenant près de 12 heures le week-end.
cependant, pendant les vacances de Noël, j'ai commencé à me coucher de plus en plus tard jusqu'à ce que j'obtienne 8 heures par nuit. Mais le plus étrange, c'est que je me suis réveillé plus reposé que je n'avais dormi 10 à 11 heures. Depuis lors, je fais 8 à 9 heures par nuit et je me sens beaucoup plus éveillé et moins fatigué tout au long de la journée. Cela étant dit, quand je peux, je dors plus longtemps parce que j'adore dormir.
Je pense que mon problème était que je dormais trop, ce qui me faisait me sentir plus fatigué. Cependant, ce n'est que mon expérience personnelle en tant qu'adolescent et cela pourrait ne pas vous convenir. Essayez de jouer avec votre horaire de sommeil et voyez comment vous vous sentez