À quel stade du sommeil est-il le plus difficile de réveiller quelqu'un ?
Réponses
Mort 😭😭😭
Conformément aux directives mises à jour de l'AASM, les étapes NREM 3 et 4 précédentes, désormais appelées N3, sont l'étape de sommeil la plus profonde et la plus difficile à réveiller. Cet étage a des ondes de grande amplitude (> 75 microV) dans la plage de fréquence delta (0,1 à 4 Hz). Les stades N3 sont forts pendant les premières parties du cycle de sommeil. Le stade N3 contribue à 10 à 15 % de la durée totale du sommeil.
Cette étape du sommeil est vraiment très calme. La fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire diminuent, les muscles squelettiques se détendent et la température corporelle centrale baisse. Le cerveau entier se synchronise, ce qui produit d'énormes ondes delta lentes. Avec l'âge, le temps passé en N3 diminue.
Personnellement, j'aime N3 plus que toute autre étape car c'est l'étape la plus facile à marquer sans trop de confusion lors de la notation des données de sommeil. Regardez une capture d'écran de l'écran du PSG.
Les ondes énormes sont également captées par les électrodes EOG. Le passage de N2 à N3 est magnifique.