Combien d'heures de sommeil un jeune de presque 18 ans devrait-il dormir ?

Answer 1

Quelle que soit la quantité de sommeil dont vous avez besoin. Je sais que cela ressemble à une réponse futée, mais c'est la vérité.

J'ai besoin de 7 à 9 heures par nuit. Si je reçois plus que ça, et que je ne suis pas malade, alors je suis un gâchis de zombies. Si je reçois moins que ça, je suis un désordre de zombies en colère. Certaines personnes ont besoin de plus.

Ma meilleure amie a besoin de 10 heures ou elle se débat. Si elle obtient moins de 9 heures, elle devient vraiment irritable et oublieuse. Elle peut dormir 12 heures et se sentir merveilleusement bien.

Un très, très, très petit pourcentage de personnes (~3 % ?) n'a besoin que de 5 heures par nuit (sérieusement, vous avez besoin de plus de sommeil que cela. Je me fiche à quel point vous pensez que vous êtes cool, vous n'êtes probablement pas un petit dormeur et vous avez besoin de 8 heures.)

Écoutez votre corps. Il vous dira quand il a besoin de plus de sommeil. Si se lever le matin est douloureux, vous avez besoin de plus de sommeil. Si vous grandissez beaucoup, ou si vous pratiquez beaucoup de sports, ou si vous avez un travail très physique, vous aurez probablement besoin de plus de 10 heures par nuit. Si vous avez des envies intenses de sucre et que vous semblez avoir besoin de plus de calories, vous avez probablement besoin de plus de sommeil.

Essayez de trouver une semaine entière (ou même un mois) où vous vous réveillez sans réveil. Couchez-vous à une heure décente (pas à 2h du matin, à moins que votre corps ne veuille vraiment s'endormir), éteignez les appareils électroniques une heure avant de vouloir vous endormir (tous, la télé, et surtout le téléphone, si votre téléphone est votre horloge passe automatiquement en mode Ne pas déranger à environ 21 heures), assurez-vous que votre pièce est fraîche et sombre (60 à 65 degrés Fahrenheit est la température de sommeil idéale) et dormez jusqu'à ce que vous vous réveilliez naturellement. Répétez pendant une semaine entière et voyez à quoi ressemble votre horaire de sommeil. Voyez quand vous voulez naturellement vous coucher et quand vous voulez naturellement vous réveiller. La plupart des cerveaux d'adolescents veulent se coucher vers minuit et se réveiller vers 9 heures du matin, ce qui ne correspond malheureusement pas bien à l'école.

Les adolescents et le sommeil

Trouver votre rythme de sommeil/réveil

Answer 2

Moi : oh merde !! J'attendais ce jour. J'ai 18 ans, maintenant.

(Le niveau d'excitation jaillit juste du plafond)

Amis : Fête ! Fête ! Fête !

Parents : Quand allez-vous grandir avec votre âge et votre corps ?

Amis : Fête ! Fête !

Grands- parents : Dieu vous bénisse, bêta !

Amis : Fête !

✔ Si c'est l'anniversaire d'une fille...

Parents/Voisins : Apprenez-lui quelques tâches ménagères après tout elle a maintenant 18 ans et un jour ou l'autre elle devra quitter votre maison.

✔ Si c'est l'anniversaire d'un garçon...

Parents/Voisins : Que Dieu vous bénisse !! Au fait…..Savez-vous que le fils de Falana est l'un des concurrents les plus coriaces d'Elon Musk et qu'il n'a que 18 ans !? Quoi qu'il en soit, combien avez-vous obtenu lors de votre dernier examen ? …

Amis : Par….t….y

Moi : Où sont mes cadeaux ?

Amis : Pa…r…t…y

Moi : Ja munna….. phle gift le kr aa…

( Source de l'image :- http://Pinterest.com)

Que se passe-t-il lorsque vous atteignez 18 ans ?

En Inde,

✔Les filles peuvent se marier si elles le souhaitent

(Il est sur le point d'augmenter l'âge légal du mariage d'une fille à 21 ans).

✔18+ personnes peuvent voter.

✔18+ personnes sont éligibles pour avoir certains documents.

✔18+ personnes peuvent se débarrasser de certaines restrictions dans leur maison si elles disent constamment qu'elles ont 18 ans

✔Les personnes de 18 ans et plus sont plus susceptibles d'obtenir un emploi à temps partiel ou à temps plein que celles de moins de 18 ans.

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Pourtant, vous n'êtes pas autorisé à faire ce que vous voulez sans en informer votre famille.

Aucun changement dans le comportement des amis et des parents .

Être désespéré de goûter à l'alcool, aux cigarettes et autres mauvaises habitudes .

Certains remplissent leur esprit d'insécurités.

Certains se débarrassent des insécurités.

Il y a beaucoup d'opportunités après une vie scolaire alors soyez simplement excité, remplissez-vous d'énergies, attachez vos lacets et

Préparez-vous à affronter le monde avec votre esprit intelligent.

💜💜

~ Âme heureuse💕