Est-il possible pour une personne de faire semblant de dormir ?
Réponses
Ça s'appelle se reposer. Aussi appelée relaxation profonde.
Se détendre très profondément pendant 20 minutes est souvent aussi rafraîchissant que dormir pendant 20 minutes.
Ce type de repos ne maintiendra pas la vie, vous ne pouvez pas le faire tout le temps et vous attendre à tirer pleinement parti du sommeil. Mais beaucoup de gens font ce genre de "sieste" tous les jours, pour leur donner de l'énergie pour le reste de la journée.
La plupart des techniques de méditation guidée nous disent de faire exactement ce que vous avez fait (reposer tout le corps tout en restant bien éveillé). La partie la plus importante est de fermer les yeux. Parce que, avec les yeux ouverts et en voyant tant de choses, il est extrêmement difficile de calmer votre esprit.
Beaucoup de gens prennent du temps pour faire des choses similaires. Vous venez de méditer pendant 20 minutes sans connaissance. C'est pourquoi vous avez dû vous sentir frais après cela.