Faites attention au réveil.

L'attention est la seule chose qui compte.

Vos proches, vos possessions et votre temps valent la peine d'être squattés.

Découvrons pourquoi en explorant notre rapport à l'espace + temps (sans Einstein).

Espace.

Nous passons nos vies à chasser des personnes, des objets et des lieux. Nous traînons avec nos humains préférés, achetons des trucs brillants et rêvons de plages exotiques. Les choses « n'existent » pour nous que si elles existent dans l'espace physique.

Temps.

Nous nous soucions également du temps. Nous n'en avons pas beaucoup et il y a trop d'espaces dans lesquels nous voulons être à la fois.

Espace + Temps = Les bonnes choses ?

Nous pensons que ce qui est bien dans la vie, c'est la rencontre du temps + de l'espace :

• Vendredi soir avec vos amis et c'est l'happy hour.
• Votre colis Amazon est arrivé.
• 17h30 et vous sortez du bureau en rampant (si vous avez de la chance).

Mais avez-vous déjà attendu quelque chose avec impatience pour que ce soit une sieste, ou pire encore, un spectacle de merde total ?

J'avais l'habitude d'être coupable de me chamailler avec mon ex à propos de trucs stupides. Cela se produisait généralement juste avant quelque chose de "sympa" comme un brunch ou une sortie avec d'autres humains. Les belles choses que nous attendions avec impatience ont fini par être meh.

Nous avons tous gardé notre temps et notre espace uniquement pour le gaspiller.

Alors, quelle est la solution ?

Attention = la Vraie Valeur du Temps + Espace.

Pensez à un morceau d'espace que vous appréciez.

Il peut s'agir de votre maison, de votre conjoint ou d'une œuvre d'art. Maintenant demandez-vous : quelle est sa véritable signification ? Bien sûr, vous pourriez énumérer un million de raisons pour lesquelles vous appréciez La Joconde ou ce morceau de cul. Mais la vérité est que cela n'a d'importance pour vous que dans la mesure où cela capte votre attention. C'est ça.

Vous pouvez passer toute la semaine à attendre quelque chose avec impatience, et finir par penser au travail au lieu de profiter du moment.

C'est parce que le vrai plaisir ne se trouve pas dans l'objet ou la personne, c'est dans votre esprit.

C'est l'attention qui compte, pas ce à quoi vous faites attention.

Vaincre la distraction.

Si vous êtes comme moi, vous passez 99% de votre vie perdu dans vos pensées.

Notre mode par défaut est le pilote automatique, accomplissant des tâches et bavardant sans même s'en rendre compte. Dans ce mode par défaut, notre attention est comme un chat qui poursuit un laser - une créature sophistiquée qui est devenue folle en poursuivant une chose brillante après l'autre.

La vie moderne nous présente une infinité de choses à faire. Toutes les distractions du monde tiennent maintenant aussi dans votre poche.

Distractions infinies.

Une infinité de choses significatives à faire.

Mais nous ne pouvons nous concentrer que sur une seule chose à la fois.

Alors, comment pouvons-nous consacrer notre temps et notre attention limités à ce qui compte vraiment ?

La méditation est l'art du choix.

Grâce à la méditation, vous reconnaîtrez que votre attention est complètement hors de contrôle.

J'aime la façon dont Naval le dit:

"[Votre esprit] est comme un singe jetant des excréments, courant dans la pièce, causant des problèmes, criant et cassant des choses… Vous devez voir cette créature folle en action avant de ressentir un certain dégoût à son égard."

Une fois que vous voyez votre esprit de singe pour ce qu'il est, vous pouvez vous en séparer.

Vous vous rendrez compte que, de toutes les choses auxquelles vous pourriez accorder votre attention, vous l'accordez à un bozo Internet appelé Andrew Tate . Et se mettre en colère et s'énerver à ce sujet aussi.

C'est la racine d'une grande partie de notre anxiété, de notre stress et de notre angoisse.

Mais avec cette compréhension vient la capacité d'apporter des changements - de commencer à choisir la façon dont vous utilisez votre esprit.

Alors réveillez-vous, regardez autour de vous, et surtout :

Faites le choix de faire attention.

C'est tout ce que vous avez.

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Si vous avez trouvé cela utile, donnez-moi un suivi. Mon prochain article portera sur la spiritualité sans conneries et la méditation sans gourous, pierres de guérison, etc.