Ils disent que 6 heures de sommeil ne suffisent pas, mais à 17 ans, après 6 heures, je me sens plein d'énergie, complètement pas fatigué et excité. Dois-je encore dormir ces 2 heures supplémentaires inutiles ?
Réponses
La quantité de sommeil dépend de personne à personne. Vous pouvez voir le PDG de diverses entreprises dormir 4 à 5 heures et faire son travail au mieux de ses capacités. Si vous vous réveillez sain et frais sans utiliser d'alarme, tout va bien. 8 heures de sommeil est juste un nombre moyen. De nombreux facteurs expliquent le sommeil d'une personne. Cependant, vous devez faire attention au fait que diverses maladies telles que la démence, les maladies cardiovasculaires, l'obésité, etc. sont liées à la privation de sommeil.
La quantité de sommeil dont les gens ont besoin diffère. Par exemple, il existe une mutation génétique qui permet à ceux qui en sont affectés (un très petit pourcentage de la population, si je me souviens bien) d'être bien reposés après 4 à 6 heures de sommeil au lieu des 7 à 9 ou 8 à 10 typiques. .