Ma fille a 11 ans et a du mal à s'endormir la nuit, que puis-je faire pour l'aider à avoir un horaire de sommeil sain ?

Answer 1

Cela peut sembler stupide, mais quelque chose que ma sœur aînée me faisait quand j'étais enfant pour m'endormir était un verre de lait chaud à la cannelle. en tant qu'adulte, j'ai du mal à dormir et j'ai décidé de réessayer juste pour hahas, en gros, et ça aide vraiment. il y a aussi des sources en ligne pour cela, essayez-le

Answer 2

Emmenez-la chez un pédiatre, ils vous recommanderont de la mélatonine 5 mg. Je pense que vous pouvez l'obtenir en vente libre chaque fois que vous donnez un nouveau médicament à un enfant. Vous devriez consulter le pédiatre. Enlevez tous les appareils électroniques deux heures avant de dormir. Un bon bain chaud aiderait.