Un enfant de 13 ans peut-il avoir des insomnies ?

Answer 1

Oui…

13 ans est à un stade où il ou elle traverse de nombreux changements hormonaux et des changements physiques chez les filles, en particulier, qui les laissent parfois perplexes ou confus… ils viennent d'intervenir à l'adolescence.

Voici donc les facteurs qui contribuent au développement de l'insomanie chez eux.

1. pression d'étude

2.faible capacité cognitive

3. faible en métacognitif

4. faible conscience de soi

5.faible conscience d'eux-mêmes

6. Les changements hormonaux et physiques sont inévitables

7. L'exposition aux téléphones les conduit toujours à un état de réveil... où le cerveau est trompé que ce n'est pas encore la nuit même s'il connaît sa nuit et l'heure de l'appeler un jour

Résolution:

1. engagez-les dans de plus en plus de conversations

2. Ou faites-les impliquer dans des activités où ils peuvent engager une conversation. Au moins, ils peuvent dire clairement ce qu'ils ressentent, ce qu'ils pensent et le schéma de pensée, ce qui les berce de l'intérieur, etc.

Encouragez-les à s'exprimer… au moins par le biais du dessin, de l'esquisse voire de la mimique, voire de la création d'un sketch ou d'un drame de n'importe quelle manière intéressante…

Les vidéos sont bonnes mais dans une certaine mesure…

Answer 2

Bien sûr qu'ils le peuvent. C'était mon cas. À 14 ans, je prenais beaucoup de drogues – légales – pour m'endormir. Mon conseil est : ne jamais commencer à prendre des médicaments pour s'endormir. Réglez une alarme tôt (pour être plus fatigué le lendemain soir) et faites du sport (si vous ne faites pas de sport, marchez au moins 45 minutes par jour sans arrêt (ce qui veut dire qu'avoir une journée lourde ne compte pas, il faut être en plus de toutes vos autres activités)). Si vous avez un peu faim avant de vous coucher, vous pouvez manger un cracker avec un demi-verre de lait. Ne mangez rien de sucré pendant et après le dîner. Évitez toute heure d'écran au moins une heure avant l'heure du coucher. Lire des livres papier est le meilleur divertissement avant de dormir, je vous conseillerais la Bible.

J'espère que cela vous aidera.