फिटनेस ट्रैकर कितने सही हैं?

May 14 2015

आप अपने फिटनेस ट्रैकर के डेटा पर विश्वास करते हैं जब यह कहता है कि आपने 10,000 से अधिक कदम चले और आज 500 से अधिक कैलोरी बर्न की। लेकिन वे परिणाम कितने सही हैं? क्या आपका फिटबिट कम करके आंका जा सकता है - या (हांसी!) फुलाते हुए - आपका दैनिक ऊर्जा उत्पादन?

दुर्भाग्य से, हो सकता है कि आपका ट्रैकर आपके परिणामों को कम रिपोर्ट कर रहा हो या अधिक बढ़ा-चढ़ाकर पेश कर रहा हो।

यह कोई दुपट्टा, कोई खास हार या यहां तक कि उसके पसंदीदा जूते भी नहीं हैं। जब ब्रिजेट घर छोड़ती है, तो वह एक सहायक उपकरण जो हमेशा खेलती है वह है ब्रेसलेट। और, उसकी अधिकांश प्राथमिकताओं की तरह, गहनों का यह टुकड़ा एक बयान देता है। लेकिन शायद यह वह कथन नहीं है जो आप सोच रहे हैं।

ब्रिजेट का ब्रेसलेट वास्तव में रबर के एक बैंड से जुड़ा एक फिटनेस ट्रैकर है, और वह इसके बिना कभी घर नहीं छोड़ती है। वास्तव में, वह इसके साथ सोती है और इसे घर के चारों ओर पहनती है, जबकि वह अपने कुत्ते को टहलाती है और जब वह जिम में कसरत करती है। यह उसकी गतिविधि के स्तर को ट्रैक करता है, जिसमें उसके द्वारा उठाए गए कदमों की संख्या, उसे कितनी नींद आती है और वह कितनी कैलोरी लेती है। फिर यह डेटा को उसके स्मार्टफोन पर एक ऐप के साथ सिंक करता है , जिससे ब्रिजेट को पता चलता है कि वह अपने लक्ष्यों तक पहुंच गई है या नहीं। और ज्यादातर समय, वह करती है।

लेकिन क्या वह सच में है? क्या होगा यदि वे सभी सावधानीपूर्वक रिकॉर्ड किए गए कदम और स्नैक्स वास्तव में गलत हैं?

एरिज़ोना विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता द्वारा किए गए एक प्रयोग में पाया गया कि ऊर्जा व्यय को मापने के लिए कई फिटनेस ट्रैकर अविश्वसनीय थे। अध्ययन के प्रतिभागियों ने फिटनेस ट्रैकर पहनकर कई तरह की गतिविधियों में भाग लिया, जिसमें रसोई की सफाई, ट्रेडमिल पर चलना, खड़े होना, बोर्ड गेम खेलना और टाइपिंग शामिल है। जबकि प्रतिभागियों ने तेज गति से चलने पर जिन उपकरणों को मापा गतिविधि स्तर पहना था, वही उपकरण सफाई, खड़े होने और अन्य प्रकाश गतिविधियों की ऊर्जा लागत की गणना करने में आश्चर्यजनक रूप से खराब थे। कुल मिलाकर, उपकरणों ने व्यक्त की गई ऊर्जा को बहुत कम करके आंका और कैलोरी बर्न की [स्रोत: रेनॉल्ड्स ]।

इसी तरह, आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन में पाया गया कि फिटनेस ट्रैकर अक्सर गलत होते थे। 30 पुरुषों और 30 महिलाओं ने एक घंटे से अधिक की कसरत के लिए आठ अलग-अलग फिटनेस ट्रैकर्स पहने, जिसमें Wii टेनिस से लेकर दौड़ने तक की 13 अलग-अलग गतिविधियाँ शामिल थीं, शोधकर्ताओं ने उन मॉडलों के बीच कई अशुद्धियों की खोज की, जो कुछ मामलों में 23 प्रतिशत से अधिक की दर से आगे बढ़े। त्रुटि का। बोर्ड भर में, फिटनेस ट्रैकर्स ने हल्की गतिविधि या प्रतिरोध अभ्यास के विपरीत तेज एरोबिक गतिविधि, जैसे चलना या जॉगिंग को कैप्चर करते समय सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया। और जितने सटीक रूप से उपकरणों ने गतिविधि को पहचाना, उतनी ही सटीक रूप से उन्होंने कैलोरी को मापा।

शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए फिटनेस ट्रैकर्स पर निर्भर लोगों के लिए ये गलतियां मायने रखती हैं। चिंता की बात यह है कि कुछ लोग, उदाहरण के लिए, किसी ट्रैकर के अंतर्निहित लक्ष्यों को पूरा करने में विफल होने के बाद निराश हो सकते हैं, जब उनकी गतिविधि का स्तर बराबर हो सकता है। इसके विपरीत, अधिक वजन वाले लोग अपने द्वारा खर्च की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा को कम करके आंकने के लिए प्रवृत्त होते हैं। फिर एक फिटनेस ट्रैकर जोड़ें जो वास्तव में उनके द्वारा की जा रही गतिविधि को कम या अधिक कर रहा है, और खराब परिणामों के लिए बहुत जगह है [स्रोत: आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी ]।

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