पैर बर्फ के टुकड़े की तरह हैं: कोई भी दो समान नहीं हैं - यहां तक कि एक ही शरीर पर भी । आपके दो पैर वास्तव में अलग-अलग जूते के आकार के हो सकते हैं! और यहां तक कि अगर वे समान रूप से मेल खाते हैं, तो वे आपके जीवन में अलग-अलग समय पर अलग-अलग आकार और अलग-अलग आकार होंगे, जिसमें आपका शरीर विकास, गर्भावस्था ( महिलाओं के लिए ), बीमारी या विकलांगता और उम्र बढ़ने के माध्यम से बदलता है । इन प्राकृतिक अनियमितताओं और जीवन के दौरान प्रत्येक व्यक्ति द्वारा सामना किए जाने वाले परिवर्तनों के कारण, कई रोज़ पैर की समस्याएं होती हैं जो अक्सर होती हैं।
|
असहज फुटवियर रोजमर्रा की पैरों की कई समस्याओं के पीछे एक कारण हो सकता है। पैर की समस्याओं की और तस्वीरें देखें । |
द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि यौवन के दौरान - जब हार्मोनल परिवर्तन हड्डियों के विकास को प्रेरित करते हैं - काली लड़कियों की हड्डियों का घनत्व सफेद लड़कियों की तुलना में तीन गुना अधिक बढ़ जाता है। और जब यूएस पब्लिक हेल्थ सर्विस ने 1990 में एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण किया, तो यह पाया गया कि अश्वेतों को गोरों की तुलना में कुल मिलाकर 20 प्रतिशत कम पैर की समस्याओं का अनुभव हुआ, हालांकि अश्वेतों को कॉर्न्स, कॉलस और फ्लैट पैरों से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।
राष्ट्रीयता पैर की संरचना को भी प्रभावित कर सकती है: उदाहरण के लिए, कई भूमध्यसागरीय लोगों के पास विशेष रूप से कम मेहराब होते हैं, जबकि कई उत्तरी यूरोपीय लोगों के पास ऊंचे होते हैं। अंत में, कुछ जातीय समुदायों में, सांस्कृतिक मानक एक भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे निर्धारित करते हैं कि क्या आकर्षक माना जाता है। सदस्यों को असहज जूते पहनने से दर्द होता है जो कि उनकी सांस्कृतिक दुनिया में बस डी रिग्यूर हैं।
पैर दर्द के खिलाफ आपकी सबसे अच्छी सावधानियों में से एक है वंशानुगत कारकों (जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं) और जीवनशैली और जीवन-चरण कारकों (जिन्हें आप बदल सकते हैं या कम से कम प्रभावित कर सकते हैं) दोनों के बारे में पता होना चाहिए जो यह निर्धारित करते हैं कि आपके पैर स्वस्थ हैं या चोट पहुँचा रहे हैं।
यह लेख लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली अधिक सामान्य पैर स्थितियों में से कई के इलाज के लिए आसान और उपयोगी सुझाव प्रदान करता है। हालांकि, कुछ पैर की समस्याएं हैं जो इतनी गंभीर हैं, आपको तुरंत डॉक्टर की देखभाल लेनी चाहिए। इसी तरह, कुछ लोगों को कभी भी पैर की समस्या का स्वयं उपचार करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपको मधुमेह या संचार संबंधी समस्याएं हैं, यदि आप गर्भवती हैं, यदि आपकी हाल ही में सर्जरी हुई है, या यदि आप किसी अन्य कारण से चिकित्सक की निरंतर देखरेख में हैं, तो आपको अपने पैर की समस्या पर चर्चा करनी चाहिए, और सबसे अच्छा तरीका स्व-उपचार का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक के साथ इसका इलाज करें।
कॉलस के इलाज के बारे में सुझाव प्राप्त करने के लिए अगले पृष्ठ पर जारी रखें - एक पैर की स्थिति लगभग हर किसी को कभी न कभी अनुभव होती है।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना भी शामिल है।
- कॉलस का इलाज कैसे करें
- कॉर्न्स का इलाज कैसे करें
- रूखी त्वचा और पैरों में दर्द
- गोखरू का इलाज कैसे करें
- हैमरटो का इलाज कैसे करें
- न्यूरोमा का इलाज कैसे करें
- अंतर्वर्धित toenails को कैसे रोकें
- एक संक्रमित Toenail का इलाज कैसे करें
- फुट वार्ट्स का इलाज कैसे करें
- बर्साइटिस का इलाज कैसे करें
- हड्डी स्पर्स का इलाज कैसे करें
कॉलस का इलाज कैसे करें
पैरों पर कॉलस एक सामान्य घटना है, लेकिन सौभाग्य से, यह सीखना मुश्किल नहीं है कि अपने दम पर कॉलस का इलाज कैसे करें। कैलस एक ऐसा क्षेत्र है जहां मृत त्वचा एक मोटी, सुरक्षात्मक पैच बनाने के लिए जमा हो जाती है। आपकी त्वचा के उन हिस्सों पर कॉलस विकसित होते हैं जो नियमित रूप से असामान्य मात्रा में दबाव या घर्षण के संपर्क में आते हैं और इसलिए आपकी त्वचा के बाकी हिस्सों की तुलना में सख्त होने की आवश्यकता होती है।
पैरों पर कॉलस उन लोगों में आम है जो नंगे पांव बाहर घूमते हैं, ऐसे जूते पहनते हैं जो चुटकी बजाते हैं (जिस स्थिति में कॉलस बड़े और छोटे पैर की उंगलियों के बाहर विकसित होते हैं), या खुले बैक वाले जूते पहनते हैं (कॉलस एड़ी के नीचे और आसपास विकसित होते हैं) ) पैरों की गेंदों पर कुछ कॉलस जूते के बहुत ढीले होने के कारण होते हैं: कैलस तब विकसित होता है जब पैर लगातार प्रत्येक चरण के साथ जूते के अंदर आगे बढ़ता है। अन्य कॉलस पैरों की गेंदों पर या पैर की उंगलियों के ठीक पीछे विकसित होते हैं क्योंकि पैर में कम या ऊंचा आर्च होता है।
बहुत मोटी होने पर कॉलस दर्द करना शुरू कर सकते हैं। यदि आपके पास एक कॉलस है जो दर्द करता है, तो अपने जूते को उस स्थान पर पैड करने का प्रयास करें जहां कैलस इसे कॉलस पैड या मोलस्किन से छूता है, जो कि अधिकांश दवा भंडारों में उपलब्ध है। एक अन्य उपाय कस्टम-मेड ऑर्थोटिक्स (इनसोल) का उपयोग करना है जो न केवल दर्दनाक कैलस पर दबाव से राहत देगा बल्कि कॉलस पैदा करने वाली असामान्य ताकतों को भी पुनर्वितरित करेगा। इनके बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
आप लगभग 20 मिनट के लिए अपने पैर को गर्म पानी में भिगोने की कोशिश कर सकते हैं, फिर कॉलस वाले क्षेत्र को ब्रश से साफ़ कर सकते हैं और सॉफ्टनिंग क्रीम लगा सकते हैं; ऐसा हफ्ते में कम से कम दो बार करें। ( रूखी त्वचा और पैरों के दर्द पर इस लेख का पृष्ठ कुछ विशेष पैरों को मुलायम बनाने की रेसिपी के लिए देखें।) हालांकि, कैलस को काटने की कोशिश न करें।
कुछ स्थितियों में, कैलस आपके पैरों में सामान्य टूट-फूट के अलावा किसी और चीज के कारण होता है। इंट्रैक्टेबल प्लांटर केराटोसिस बहुत गहरी कैलस सामग्री है जो मेटाटार्सल (पैर) हड्डी की समस्या के कारण पैर की गेंद के नीचे विकसित होती है। यह स्थिति बहुत दर्दनाक हो सकती है। उपचार में आमतौर पर पैडिंग, कस्टम-मेड इनसोल और कभी-कभी मेटाटार्सल हड्डी को पुन: संरेखित करने के लिए सर्जरी शामिल होती है।
एक और आम पैर की समस्या जो जूतों के कारण हो सकती है, वह हैं कॉर्न्स। उन्हें कम करने के बारे में जानने के लिए अगले पृष्ठ पर जाएं।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना शामिल है।
कॉर्न्स का इलाज कैसे करें
पैर की एक और आम समस्या है कॉर्न्स , और इनका इलाज भी अपेक्षाकृत आसान होता है। कॉर्न्स धक्कों हैं जो वास्तव में मकई की गुठली की तरह दिखते हैं , और कॉलस की तरह , कॉर्न्स घर्षण और दबाव के कारण विकसित होते हैं।
हालांकि, कॉर्न्स केवल पैर की उंगलियों पर या बीच में दिखाई देते हैं। वे तब विकसित होते हैं जब पैर की उंगलियां आराम से सह-अस्तित्व में नहीं होती हैं - या तो क्योंकि पैर की उंगलियों को सही ढंग से आकार नहीं दिया जाता है या, आमतौर पर, क्योंकि वे जूते में जाम हो जाते हैं जो ठीक से फिट नहीं होते हैं।
मकई न केवल पैर की सतह पर दर्द का कारण बनता है, जहां मकई का शीर्ष जूते के खिलाफ रगड़ता है, बल्कि पैर की अंगुली के अंदर भी होता है, जहां मकई की जड़ संवेदनशील नसों पर दबाव डालती है। क्या बुरा है, मकई पर जितना अधिक घर्षण होगा, और आप जितना अधिक दर्द का अनुभव करेंगे, मकई उतनी ही तेजी से बढ़ेगी। मकई "कठोर" या "नरम" हो सकते हैं। पैर की उंगलियों के बीच नरम कॉर्न्स पाए जाते हैं, जहां मोइस्टर वातावरण उन्हें पैर की उंगलियों के शीर्ष पर कठोर कॉर्न्स की तुलना में नरम रखता है।
बेहद दर्दनाक या लंबे समय से सूजन वाले कॉर्न्स का स्थायी सुधार आमतौर पर केवल कोलेजन इंजेक्शन या सर्जरी से ही हासिल किया जाता है । अधिकांश कॉर्न्स के साथ, हालांकि, समाधान केवल जूते में बदलाव है: एक व्यापक पैर की अंगुली वाले जूते के लिए या, जब संभव हो, सैंडल के लिए। डॉ. सुज़ैन लेविन, डीपीएम, दवा की दुकान "कॉर्न पैड" का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जिसमें सैलिसिलिक एसिड होता है जो न केवल मकई की मृत त्वचा को बल्कि उसके आसपास की सामान्य त्वचा को भी जला सकता है। यह, बदले में, सूजन और/या संक्रमण का परिणाम हो सकता है। यहां वर्णित अन्य उपचार स्वस्थ त्वचा को इस तरह के नुकसान को जोखिम में डाले बिना कॉर्न्स के खिलाफ प्रभावी होने की संभावना है।
यदि जूतों से परेशान न होने पर भी मकई अपने आप दर्द करती है, तो संभावना है कि आपको बर्साइटिस भी हो गया है , जो एक जोड़ के आसपास के क्षेत्र की सूजन है। अस्थायी राहत के लिए - जब आप उन नए जूतों की तलाश कर रहे हों - 20 मिनट के लिए अपने पैरों को गर्म पानी और एप्सम सॉल्ट के घोल में भिगोने की कोशिश करें, और फिर आपत्तिजनक क्षेत्र पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं (यदि आपको संचार संबंधी समस्याएं हैं या हैं मधुमेह, हालांकि, पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।
मकई को स्वयं खुरचने या काटने की कोशिश न करें। आप बस अपने आप को घायल कर सकते हैं, जिससे रक्तस्राव हो सकता है और दर्द बढ़ सकता है और संक्रमण को आमंत्रित किया जा सकता है।
कभी-कभी पैरों में दर्द पैदा करने वाली समस्या सूखी त्वचा जितनी सरल हो सकती है। इस स्थिति को कैसे संभालना है, यह जानने के लिए अगले पृष्ठ पर जाएं।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना शामिल है।
रूखी त्वचा और पैरों में दर्द
हालाँकि इसे आमतौर पर पैरों की एक दर्दनाक समस्या के रूप में नहीं माना जाता है, लेकिन आपके पैरों की सूखी त्वचा काफी असहज हो सकती है और वास्तव में पैरों में पूरी तरह से दर्द हो सकता है। यह लेख स्थिति को शांत करने के कुछ आसान तरीके प्रदान करता है।
कुछ लोग जीवन भर शुष्क त्वचा से पीड़ित रहते हैं। अन्य लोग इसे उम्र के साथ प्राप्त कर लेते हैं और शरीर अपनी प्राकृतिक लोच और नमी खोना शुरू कर देता है। यह परिवर्तन पैरों के साथ-साथ शरीर के बाकी हिस्सों को भी प्रभावित करता है। वास्तव में, पैर शरीर के उन अंगों में से हैं जिनकी त्वचा शुष्क होने की सबसे अधिक संभावना होती है। अनुपचारित छोड़ दिया, शुष्क त्वचा दरार और दर्दनाक हो सकती है। यह एड़ी के पीछे की त्वचा (जो जूते की एड़ी के खिलाफ रगड़ता है) और पैर की उंगलियों के नीचे की त्वचा के लिए विशेष रूप से सच है।
ज़ेरोडर्मा एक हल्की शुष्क त्वचा की स्थिति है जो नमी में मौसमी कमी से उत्पन्न होती है। यह सर्दियों के दौरान सबसे अधिक बार वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है (जिनकी त्वचा में स्वाभाविक रूप से युवा लोगों की तुलना में कम नमी होती है)। गंभीर शुष्क त्वचा की स्थितियों में एक्जिमा और सोरायसिस शामिल हैं , दोनों ही चकत्ते हैं जो खुजलीदार और बहुत खुजली वाली होती हैं और जो पैरों सहित पूरे शरीर में दिखाई दे सकती हैं। यदि वे पैर की उंगलियों के बीच होते हैं और त्वचा में दरार का कारण बनते हैं, तो वे चलने में दर्द कर सकते हैं। पुरानी सूखी, फटी त्वचा, विशेष रूप से एड़ी के किनारों के आसपास, यहां तक कि थायराइड विकार या मधुमेह का चेतावनी संकेत भी हो सकता है ।
शरीर की नमी के इस नुकसान को धीमा करने के लिए आप जो भी दैनिक सावधानियां बरत सकते हैं, लें। उदाहरण के लिए:
- बिना मोजे के जूते या बैकलेस जूते पहनने से बचें, ये दोनों ही शुष्क त्वचा का कारण बन सकते हैं या खराब कर सकते हैं।
- अपने घर में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें ।
- गुनगुने या ठंडे, गर्म नहीं, पानी से स्नान करें। यदि आप स्नान करना पसंद करते हैं, तो स्नान के तेल का उपयोग करें, लेकिन टब में या बाहर निकलते समय सावधानी बरतें।
- बार-बार न नहाएं (दिन में एक बार से ज्यादा नहीं), क्योंकि ज्यादा सफाई करने से त्वचा की कुछ प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है।
- कठोर दुर्गन्ध साबुन से बचें।
- लगभग 20 मिनट के लिए अपने पैरों को पानी में भिगोएँ; मॉइस्चराइजर लगाएं।
- यदि आप एक्जिमा, सोरायसिस, या किसी अन्य गंभीर त्वचा की स्थिति से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से मिलें कि कौन सा मलहम आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकता है।
सुखदायक समाधान
त्वचा को कोमल बनाने के लिए सप्ताह में एक बार यह विशेष नुस्खा आजमाएं:
1. एस्पिरिन की छह गोलियां क्रश करें और उनमें एक बड़ा चम्मच पानी और नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें।
2. इस पेस्ट को कॉल्यूज्ड स्पॉट और दोनों पैरों की रूखी त्वचा पर लगाएं।
3. प्रत्येक पैर को प्लास्टिक की थैली में रखें; प्रत्येक के चारों ओर एक गर्म तौलिया लपेटें।
4. अपने पैरों को लपेटकर और 10 मिनट के लिए ऊपर उठाकर बैठें।
5. तौलिये और बैग को हटा दें, और किसी भी खुरदुरे, सूखे धब्बे को झांवा से साफ़ करें। इस बिंदु पर, मृत त्वचा नरम और ढीली होनी चाहिए ताकि वह निकल सके।
आप इस रूटीन के एक अलग संस्करण में एस्पिरिन पेस्ट के बजाय मॉइस्चराइजिंग क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं। सोने से ठीक पहले क्रीम लगाएं और फिर अपने पैरों को प्लास्टिक रैप से ढक लें। अपने पैरों को तकिये पर उठाकर सोएं, और सुबह तक चादर को न हटाएं। (सावधान रहें कि प्लास्टिक को इतनी कसकर न लपेटें कि वह परिसंचरण को प्रतिबंधित कर दे।)
रूखी त्वचा को मुलायम बनाने का एक और घरेलू नुस्खा है अपने पैरों को पानी और कैमोमाइल चाय के बहुत पतले घोल में भिगोना। बाद में चाय के दाग हटाने के लिए अपने पैरों को साबुन और पानी से धो लें। इसके बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
बेशक, किसी भी तरह का फुटबाथ रूखी त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा। बस भिगोने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाना सुनिश्चित करें। एक तौलिया लपेट सूखी त्वचा से लड़ने में मदद कर सकता है और थकी हुई मांसपेशियों को भी आराम दे सकता है। बस प्रत्येक पैर को सूखे तौलिये में लपेटें, फिर सूखे तौलिये के चारों ओर गर्म पानी में भिगोया हुआ तौलिया लपेटें। गीले, गर्म तौलिये के साथ सूखे तौलिये को बारी-बारी से दो या तीन परतें जोड़ें; एक सूखे तौलिये के साथ समाप्त करें। तौलिये को 20 मिनट तक लगाकर रखें। इसके बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
गोखरू पैर की एक आम समस्या है जो सतह के बजाय पैर के भीतर पाई जाती है। हो सकता है कि आप गोखरू से छुटकारा पाने में सक्षम न हों, लेकिन अगले पृष्ठ में दर्द कम करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना भी शामिल है।
गोखरू का इलाज कैसे करें
पैर की रोज़मर्रा की समस्या का एक अधिक गंभीर प्रकार गोखरू है , जो सतह के बजाय पैर के अंदर बनता है। गोखरू अक्सर गठिया , या हड्डी के अध: पतन का एक रूप है । यह आमतौर पर आपके बड़े पैर के अंगूठे के बाहर एक हड्डी की गांठ का रूप लेता है, हालांकि कभी-कभी गोखरू बड़े पैर के जोड़ के शीर्ष पर या यहां तक कि छोटे पैर के अंगूठे पर भी दिखाई दे सकता है (जिसे अक्सर "गोखरू" कहा जाता है)।
चार मिलियन से अधिक अमेरिकियों के पास गोखरू हैं। अधिकांश गोखरू दर्दनाक होते हैं क्योंकि वे बर्साइटिस के साथ होते हैं और / या क्योंकि वे इतने प्रमुख होते हैं कि उन्हें टकराने और रगड़ने से बचने का कोई तरीका नहीं है। गोखरू भी आपके बड़े पैर के अंगूठे को अंदर की ओर इशारा करने और अगले पैर के अंगूठे से रगड़ने के लिए मजबूर कर सकता है, जिससे अंततः दूसरा पैर का अंगूठा हथौड़ा बन सकता है ।
गोखरू के बारे में एक आम मिथक यह है कि वे ऊँची एड़ी के जूते या अन्य जूते पहनने के कारण होते हैं जो आपके बड़े पैर के अंगूठे के बाहर दबाव डालते हैं। जबकि खराब फिटिंग वाले जूते निश्चित रूप से गोखरू को बदतर बना सकते हैं, गोखरू ज्यादातर वंशानुगत होते हैं । यदि आपके माता-पिता के पास गोखरू हैं, तो आपके पास भी गोखरू होने की अच्छी संभावना है। गोखरू जोड़े में आते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आपके बाएं पैर में गोखरू है, तो संभवतः आपके दाहिने पैर में भी गोखरू होगा।
गोखरू असुविधा के लिए सर्वोत्तम तत्काल उपचार में निम्नलिखित शामिल हैं:
- इस जगह पर दिन में कई बार बर्फ लगाएं।
- एक कप सिरके और एक गैलन गर्म पानी के मिश्रण में प्रभावित पैर या पैर को भिगो दें।
- मोलस्किन या फोम रबर से जूतों के अंदरूनी हिस्से को डोनट आकार में काट लें (छेद गोखरू के लिए है)।
- बड़े पैर के अंगूठे वाले जूतों पर स्विच करें, या, सबसे अच्छा, ऐसे सैंडल पहनें जो गोखरू क्षेत्र को उजागर करते हैं।
गोखरू दर्द के शुरुआती चरणों में, डॉक्टर ऑर्थोटिक्स (इनसोल) और व्यायाम लिख सकते हैं जो पैर को स्थिर कर सकते हैं और गोखरू के आगे विकास को रोक सकते हैं। हालांकि, निरंतर दर्द के लिए, आपको गोखरू सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, जिसे अक्सर आउट पेशेंट के आधार पर किया जा सकता है।
गोखरू भी परेशान कर रहे हैं क्योंकि वे हथौड़ा सहित पैर की अन्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। अगले पृष्ठ पर हथौड़ा और उसके उपचार के बारे में और जानें।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना शामिल है।
हैमरटो का इलाज कैसे करें
आंतरिक रूप से विकसित होने वाली पैर की समस्याओं में से एक, हथौड़े की उंगलियां मुड़ी हुई उंगलियां हैं जो एक पक्षी के पंजे के समान होती हैं। हैमरटो वंशानुगत होते हैं, हालांकि वे कभी-कभी पैर की अंगुली की चोट, न्यूरोलॉजिकल आघात (जैसे स्ट्रोक ), या बेहद तंग-फिटिंग जूते पहनने के वर्षों के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। यद्यपि हथौड़े के बनने के बाद उन्हें "चंगा" नहीं किया जा सकता है, यह लेख दर्द को दूर करने के लिए हथौड़े का इलाज करने के तरीके के बारे में सुझाव देता है।
एक गोखरू के साथ संयोजन में हथौड़े बन सकते हैं: एक गोखरू, जो आपके बड़े पैर के अंगूठे के बाहर एक हड्डी की गांठ के रूप में दिखाई देता है, आपके बड़े पैर के अंगूठे को अंदर की ओर धकेल सकता है। यह, बदले में, आपके दूसरे पैर के अंगूठे और कभी-कभी बाहरी पैर की उंगलियों को भी आकार से बाहर कर देता है, इस प्रकार हथौड़े का निर्माण होता है। यदि आपके मेहराब का उच्चारण किया जाता है, या चपटा होता है, तो पांचवें, या छोटे, पैर की उंगलियां हथौड़े से बन सकती हैं।
जब उनका असामान्य आकार उन्हें जूते के अंदर या अन्य पैर की उंगलियों के खिलाफ रगड़ने के लिए मजबूर करता है, तो हथौड़ों को चोट लगती है। यदि हथौड़े का अंगूठा जूते के अंदर से रगड़ रहा है, तो पैर के अंगूठे के ऊपर एक मकई विकसित हो सकती है। हथौड़े की परेशानी को दूर करने के सर्वोत्तम तरीके:
- ऐसे जूते चुनें जिनमें पैर की उंगलियों के ऊपर बहुत जगह हो। यह अतिरिक्त कमरा मुड़े हुए हथौड़े को समायोजित करने में मदद करेगा और हथौड़े को जूते के अंदर से रगड़ने से रोकने में मदद करेगा।
- हथौड़ा पैर की अंगुली पैड। पैडिंग हथौड़े को जूते के अंदर अत्यधिक घर्षण से बचाने में मदद कर सकता है।
- खुले पैर की सैंडल या चप्पल पहनें जो जब भी संभव हो आपके पैर की उंगलियों पर दबाव न डालें।
यदि यहां सुझाए गए घरेलू उपचारों के बावजूद आपके हथौड़े से लगातार दर्द हो रहा है, तो अपने हथौड़े के इलाज के लिए चिकित्सा विकल्पों पर चर्चा करने के लिए एक पोडियाट्रिस्ट को देखें। एक बहुत ही दर्दनाक हथौड़े के अधिक स्थायी उपचार के लिए, सर्जरी - एक तंग या छोटे कण्डरा की सर्जिकल रिलीज और / या छोटी-हड्डी को हटाने की सलाह दी जा सकती है।
एक और दर्दनाक रोज़ पैर की समस्या को न्यूरोमा के रूप में जाना जाता है। इस स्थिति के बारे में और अगले पृष्ठ पर इसका इलाज कैसे करें, इसके बारे में जानें।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना शामिल है।
न्यूरोमा का इलाज कैसे करें
मॉर्टन का न्यूरोमा एक सौम्य (गैर-कैंसरयुक्त) ट्यूमर है जो तंत्रिका के म्यान, या आवरण के मोटे होने के परिणामस्वरूप होता है। यह स्थिति अक्सर पैरों में होती है, और मोटा होना अत्यधिक और लगातार जलन या पैर की बायोमेकेनिकल असामान्यता का परिणाम माना जाता है। नीचे दिए गए न्यूरोमा का इलाज और हालत कम दर्दनाक बनाने के लिए कुछ सुझाव हैं।
अधिकांश न्यूरोमा तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों के बीच विकसित होते हैं जब उस क्षेत्र में नसों को बार-बार पैर की अंगुली जोड़ों और/या जूते से ठीक से फिट नहीं होने पर पिन किया जाता है। एक न्यूरोमा दर्दनाक होता है, जिससे आसपास के पैर की उंगलियों में जलन और कभी-कभी सुन्नता पैदा होती है। इन लक्षणों का इलाज करने के लिए:
- पैर को दिन में एक बार गुनगुने पानी में भिगोएं।
- ऐसे जूते चुनें जिनमें न्यूरोमा पर दबाव को दूर करने के लिए एक व्यापक पैर का अंगूठा हो।
- अपने जूते के अंदर के क्षेत्र को पैड करें जो न्यूरोमा की साइट से मेल खाता हो।
एक डॉक्टर न्यूरोमा के क्षेत्र में कोर्टिसोन को इंजेक्ट करके थोड़े समय के लिए न्यूरोमा दर्द को दूर करने में सक्षम हो सकता है। हालांकि, अधिकांश न्यूरोमा को अंततः शल्य चिकित्सा द्वारा निकाला जाना चाहिए । अन्यथा, निरंतर तंत्रिका दबाव दर्द और सुन्नता के अधिक से अधिक लगातार एपिसोड का कारण बन सकता है।
हालांकि न्यूरोमा जैसी पैर की समस्याएं वंशानुगत होती हैं, लेकिन अन्य काफी हद तक टाली जा सकती हैं। अंतर्वर्धित toenails, एक और दर्दनाक पैर की स्थिति को रोकने के सुझावों के लिए अगले पृष्ठ पर जारी रखें।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना शामिल है।
अंतर्वर्धित toenails को कैसे रोकें
एक अंतर्वर्धित toenail सबसे दर्दनाक पैर की स्थिति में से एक है जिसे हम अक्सर खुद पर लाते हैं। हालांकि कभी-कभी अंतर्वर्धित toenails वंशानुगत होते हैं, वे अक्सर गलत नाखून ट्रिमिंग के कारण होते हैं - और जब वे बहुत छोटे और तंग जूते से निचोड़ते हैं तो वे और भी दर्दनाक हो जाते हैं। सौभाग्य से, अंतर्वर्धित toenails को रोकने में मदद के लिए आप सरल कदम उठा सकते हैं।
अंतर्वर्धित toenails को रोकने के लिए सबसे अच्छी युक्ति है: अपने नाखूनों को सीधे ऊपर की ओर ट्रिम करें - गोल आकार में नहीं। इसके अलावा, ऐसे जूते या मोज़े पहनने से बचें जो आपके पैर की उंगलियों को एक साथ निचोड़ते हैं।
यदि आपको एक अंतर्वर्धित नाखून मिलता है, तो नाखून बढ़ने पर यह अपने आप ठीक हो सकता है। इस बीच, आप निम्न चरणों का पालन करके दर्द को दूर कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपको मधुमेह है या रक्त संचार खराब है, तो पेशेवर ध्यान दें।
- बड़े टो बॉक्स वाले लंबे जूतों पर स्विच करें।
- सूजन को कम करने के लिए अपने पैर को एक भाग पोविडोन आयोडीन के एक भाग पानी में दिन में एक बार 20 मिनट के लिए भिगोएँ।
- अपने नाखूनों को जितना हो सके ट्रिम करें। हालाँकि, एक गहरी अंतर्वर्धित कील को "खोदने" की कोशिश न करें।
- दिन में एक बार एंटीसेप्टिक लगाएं, बेहतर होगा कि नहाने या शॉवर के बाद। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि अंतर्वर्धित toenails के सबसे बड़े खतरों में से एक संक्रमण की संभावना है ( इस पर अधिक जानकारी के लिए अगला पृष्ठ देखें )।
एक अंतर्वर्धित नाखून के साइड इफेक्ट के रूप में आपका नाखून छल्ली भी खराब हो सकता है। अगर आपके साथ ऐसा होता है, तो आपको क्यूटिकल के आसपास लालिमा, सूजन और दर्द का अनुभव होगा। असुविधा और सूजन को कम करने और फंगल संक्रमण को रोकने के लिए, अपने पैरों को एक भाग पोविडोन आयोडीन के घोल में एक भाग गर्म पानी में दिन में दो बार लगभग 15 मिनट के लिए हर बार भिगोएँ, और प्रत्येक सोख के बाद एंटीसेप्टिक लगाएं। इस दिनचर्या को तब तक जारी रखें जब तक कि छल्ली दर्द से मुक्त न हो जाए और वापस सामान्य रूप में न आ जाए।
यदि एक अंतर्वर्धित नाखून को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है या जूतों के दबाव से त्वचा में बहुत दूर धकेल दिया जाता है, तो यह अपने आप नहीं बढ़ सकता है। केवल इस स्थिति में उपचार एक डॉक्टर है, जो पैर की अंगुली सुन्न और स्थायी रूप से नाखून के हमलावर भाग को हटा सकते हैं देखने के लिए है।
यदि एक अंतर्वर्धित toenail खराब हो जाता है, तो यह संक्रमित हो सकता है। या, आपके पैर की उंगलियों में चोट लगने से संक्रमण हो सकता है। अगले पृष्ठ पर जानें कि इस स्थिति का इलाज कैसे करें।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना शामिल है।
एक संक्रमित Toenail का इलाज कैसे करें
अंतर्वर्धित toenails नाखून संकट का एक अप्रिय स्रोत हैं, और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो वे एक संक्रमित toenail में प्रगति कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आपके पैर के नाखून उत्कृष्ट स्थिति में हैं, तो चोट के कारण एक पैर का नाखून दर्दनाक हो सकता है: आपने उस पर कुछ गिरा दिया है या आपने इसे अपने चलने वाले जूते के बहुत तंग पैर के बॉक्स के खिलाफ बार-बार मारकर या इसे बार-बार पीटकर चोट पहुंचाई है।
अन्य मामलों में, खराब पोषण (आमतौर पर, विटामिन सी की कमी) या अन्य कारकों के कारण नाखून कमजोर हो जाते हैं। लेकिन आपके पैर के नाखून की परेशानी का कारण जो भी हो, पैर के नाखून की स्थिति के बारे में निम्नलिखित जानकारी और संक्रमित नाखून के इलाज के लिए सुझावों से मदद मिलनी चाहिए।
नाखून मलिनकिरण - एक "काला रंग का नाखून" - तब होता है जब रक्त एक नाखून के नीचे जमा हो जाता है। आमतौर पर मलिनकिरण अपने आप दूर हो जाएगा, हालांकि कभी-कभी आपको दर्द महसूस हो सकता है जब आपके पैर का नाखून चलते समय आपके जूते से टकराता है। यदि ऐसा है, तो नाखून के ठीक होने पर उसे कुशन करने के लिए उसके चारों ओर एक पट्टी या टेप का टुकड़ा रखें।
यदि आपका नाखून अपने आप ठीक नहीं होता है, तो एक डॉक्टर से मिलें, जो पैर के अंगूठे को सुन्न कर सकता है और जमा हुए खून को बाहर निकालने के लिए नाखून में एक छोटा सा छेद कर सकता है। मलिनकिरण उम्र बढ़ने या नेल पॉलिश पहनने के वर्षों के कारण भी हो सकता है। पोडियाट्रिस्ट से उपलब्ध ब्लीचिंग एजेंटों से इस समस्या का समाधान किया जा सकता है।
यदि आपके नाखून स्वाभाविक रूप से भंगुर हैं, जो अधिक आसानी से घायल हो जाते हैं, तो हर दिन उन पर लैनोलिन या पेट्रोलियम जेली रगड़ें। यदि आपने एक नाखून को झकझोर दिया है और यह ढीला लगता है या शीर्ष उसके चारों ओर की त्वचा से अलग हो गया है, तो नाखून पर एक पट्टी रखें और इसे पैर के अंगूठे के चारों ओर सुरक्षित करें। पट्टी को बार-बार बदलें लेकिन कुछ हफ्तों के लिए नाखून को इस तरह ढक कर रखें, जबकि घायल हिस्से को बढ़ने और मजबूत नाखून से बदलने का मौका मिलता है।
कभी-कभी एक बुरा झटका नाखून के बिस्तर से अलग होने का कारण बन सकता है, और यह पहले नाखून के नीचे ढीला हो जाएगा। इसे ओनिकोमैडेसिस कहा जाता है। नाखून पूरी तरह से निकल सकता है। एक नई कील विकसित होगी, लेकिन इसमें छह महीने तक का समय लग सकता है। इस बीच, आपको संक्रमण और जूते के साथ दर्दनाक संपर्क को रोकने के लिए निविदा पैर की अंगुली को कवर और पैडिंग करके सुरक्षित रखना चाहिए।
एक अन्य नाखून संक्रमण है ओनिकोमाइकोसिस, एक कवक संक्रमण जिसे नाखून के दाद के रूप में भी जाना जाता है। यह आमतौर पर नाखून के अंत में शुरू होता है, हालांकि पूरा नाखून धीरे-धीरे काला या भूरा हो जाता है और पतला और परतदार हो जाता है। इस संक्रमण का इलाज बहुत कठिन है; कुछ मामलों को नियंत्रण में आने में एक या दो साल तक का समय लग सकता है। यदि आप दाद विकसित करते हैं, तो डॉक्टर को देखें। वह शायद आपके नाखूनों को बहुत छोटा कर देगा, जितना संभव हो उतना फंगस हटाने की कोशिश करेगा, और प्रभावित नाखून पर लगाने के लिए पोटेशियम हाइड्रॉक्साइड या व्हिटफील्ड के मलम जैसे एंटिफंगल एजेंट को निर्धारित करेगा।
फिर वहाँ है ओनिकॉक्सिस, वृद्ध लोगों में एक आम स्थिति जिसमें नाखून बहुत मोटा हो गया है और काटा नहीं जा सकता है। यदि आपके नाखून के साथ या आपकी देखरेख में किसी वृद्ध व्यक्ति के नाखून के साथ ऐसा होता है, तो इसे स्वयं काटने का प्रयास न करें; इसके बजाय, डॉक्टर को एक विशेष ड्रिल के साथ नाखून को नीचे करने दें या एनेस्थीसिया के तहत नाखून को हटा दें।
नाखून के कुछ विकार अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के दुष्प्रभाव हैं। उदाहरण के लिए, उपदंश और तपेदिक जैसे संक्रमण नाखूनों सहित शरीर की कई प्रणालियों को प्रभावित करते हैं। गठिया आपके नाखूनों में लकीरें पैदा कर सकता है। त्वचा की कुछ स्थितियां, जैसे कि सोरायसिस, नाखूनों को ढीला कर सकती हैं और उन्हें भंगुर बना सकती हैं।
विशेष रूप से toenail संक्रमण और अन्य नाखून समस्याओं के इलाज के लिए बाजार पर कई नुस्खे और ओवर-द-काउंटर उत्पाद हैं। लेकिन नाखूनों की अधिकांश समस्याओं से बचा जा सकता है यदि आप नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए एक सरल दिनचर्या का पालन करें:
अपने toenails को गोल करने की कोशिश करने के बजाय सीधे शीर्ष पर ट्रिम करें; यदि उबड़-खाबड़ क्षेत्र रहते हैं, तो उन्हें धीरे से चिकना करें।
ऐसे जूते पहनें जो आपके पैर की उंगलियों के ऊपर या किनारों पर दबाव न डालें। इसका मतलब है कि एक पैर की अंगुली बॉक्स के साथ जूते चुनना जो आपके सबसे लंबे पैर की अंगुली को समायोजित करने के लिए काफी लंबा है, आपके पैर की उंगलियों को एक साथ निचोड़ने के लिए पर्याप्त चौड़ा है, और आपके पैर जूते में होने पर आपको अपने पैर की उंगलियों को घुमाने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त है।
सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, खरबूजा, अंगूर, संतरे और संतरे का रस, और स्ट्रॉबेरी।
चेतावनी: यदि आपके पैर का नाखून काला हो गया है जो अपने आप ठीक नहीं होता है या बहुत असहज है, तो एक पोडियाट्रिस्ट को देखें।
पैर पर पाए जाने वाले मौसा एक और सामान्य रूप से अनुभवी समस्या है। पता करें कि उनसे कैसे बचा जाए - और उनका इलाज कैसे करें - अगले भाग में।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना शामिल है।
फुट वार्ट्स का इलाज कैसे करें
पैरों के मस्से हमेशा दर्दनाक नहीं होते हैं, लेकिन वे आमतौर पर कष्टप्रद होते हैं। सौभाग्य से, पैर मौसा का इलाज करना सीखना मुश्किल नहीं है।
मस्से वास्तव में सौम्य (गैर-कैंसरयुक्त) ट्यूमर हैं । जब वे पैरों के तलवों पर होते हैं, तो उन्हें "प्लांटर वार्ट" कहा जाता है। मौसा एक वायरस के कारण होता है जो त्वचा में कट या दरार के माध्यम से पैर में प्रवेश करता है। कई मौसा आते ही रहस्यमय तरीके से गायब हो जाते हैं, लेकिन सभी मस्से अपने आप दूर नहीं होते हैं। कुछ दर्दनाक हो सकते हैं, खासकर यदि वे ऐसे क्षेत्र में हैं जहां बहुत अधिक दबाव होता है।
घर पर मौसा के इलाज के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है अपने पैरों को सूखा रखना। यह प्राप्त करने के:
- नहाने या नहाने के बाद अपने पैरों को अपने पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र सहित अच्छी तरह से सुखा लें।
- ओवर-द-काउंटर फुट पाउडर का प्रयोग करें। नमी को सोखने के लिए इसे अपने पैरों पर और अपने जूतों में छिड़कें।
- शोषक मोजे पहनें। यदि आप पाते हैं कि आपके पैरों से बहुत पसीना आता है, तो दिन के समय अपने मोज़े बदल लें।
- चमड़े जैसे झरझरा सामग्री से बने ऊपरी हिस्से वाले जूते पहनें, जिससे हवा आपके पैरों तक पहुंच सके।
- अपने पैरों को गर्म पानी के टब में भिगोएँ जो नमक से भरपूर हो।
मौसा के लिए वाणिज्यिक उपचार में सैलिसिलिक एसिड पैड, मलहम और समाधान शामिल हैं। जिन लोगों को मधुमेह या अन्य संचार, प्रतिरक्षाविज्ञानी, या तंत्रिका संबंधी विकार हैं, उन्हें स्वयं उपचार नहीं करना चाहिए। और एक सक्रिय संक्रमण की उपस्थिति में ओवर-द-काउंटर उपचार का उपयोग कभी नहीं किया जाना चाहिए।
यदि आप एक व्यावसायिक उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो आसपास की स्वस्थ त्वचा को जलने से बचाने के लिए पैकेज के निर्देशों का बहुत सावधानी से पालन करें। मरहम या घोल का उपयोग करते समय आसपास की त्वचा की सुरक्षा में मदद करने के लिए, मस्से के चारों ओर एक रिंग में पेट्रोलियम जेली लगाएं या दवा लगाने से पहले मस्से के चारों ओर फिट होने के लिए डोनट के आकार के पैड कट का उपयोग करें।
कभी भी मस्सा काटने की कोशिश न करें। एक पोडियाट्रिक डॉक्टर मस्सा हटाने वाले उत्पादों के उपयोग को निर्धारित और पर्यवेक्षण कर सकता है। हालांकि, एक डॉक्टर लेजर उपचार (सीओ 2 लेजर कॉटरी) का उपयोग करके उन्हें हटाने की अधिक संभावना रखता है। पहले क्षेत्र को सुन्न करने के लिए एक स्थानीय संवेदनाहारी का उपयोग किया जाता है। अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन के अनुसार, लेजर का उपयोग उपचार के बाद के निशान को कम करता है और मस्सा घावों को खत्म करने का एक सुरक्षित रूप है।
मौसा को रोकने में मदद करने के लिए, उन सतहों पर नंगे पांव चलने से बचें जहां प्रदूषण छिपा हो सकता है, जैसे सार्वजनिक शॉवर स्टॉल; ऐसी स्थितियों में थोंग्स (फ्लिप-फ्लॉप) पहनें।
एक और दर्दनाक पैर की स्थिति में आपके पैरों के जोड़ों के आसपास सुरक्षात्मक थैलियों की सूजन शामिल होती है। डिस्कवर करें कि बर्साइटिस किस कारण से होता है - और इसके परिणामस्वरूप होने वाले दर्द को कैसे दूर किया जाए - अगले भाग में।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना शामिल है।
बर्साइटिस का इलाज कैसे करें
बर्साइटिस एक दर्दनाक स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप एक बर्सा - तरल पदार्थ से भरी थैली जो आपके जोड़ों को बचाने के लिए उनके चारों ओर स्थित होती है - सूजन हो जाती है।
जबकि पैरों में बर्साइटिस खराब फिटिंग के जूते पहनने से उकसाया जा सकता है , मकई , एड़ी स्पर या गोखरू के दुष्प्रभाव के रूप में एक बर्सा अक्सर सूज जाता है और सूजन हो जाता है । स्थिति को पूरी तरह से हल करने के लिए आपको डॉक्टर की सहायता की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन बर्साइटिस के इलाज के बारे में ये सुझाव आपके कुछ दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
आप बर्साइटिस से पीड़ित हैं या नहीं यह निर्धारित करने के लिए आप एक साधारण फिंगर-प्रेस परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं। (बेशक, यह सबूत सकारात्मक नहीं है; केवल आपका डॉक्टर ही निश्चित रूप से बता सकता है कि क्या आपको बर्साइटिस है।) यदि आपके पैर का एक क्षेत्र कोमल है, तो इसे दबाएं। यदि दबाने पर त्वचा सफेद हो जाती है और दबाव छोड़ने पर लाल हो जाती है, तो आपको बर्साइटिस हो सकता है। गर्मी सूजन का एक और लक्षण है।
बर्साइटिस की परेशानी को दूर करने में मदद करने के लिए:
- अपने पैरों को गर्म (गर्म नहीं) पानी और एप्सम साल्ट में दिन में एक बार 20 मिनट के लिए भिगोएँ।
- प्रभावित जोड़ के आसपास सूजन को कम करने के लिए उतने ही समय के लिए आइस पैक लगाएं।
- क्षेत्र को पैड करें।
- अच्छी तरह से कुशन वाले जूते पहनें जो आपके पैरों में ठीक से फिट हों।
यदि दर्द बना रहता है, तो एक डॉक्टर से मिलें, जो आपके लगातार पैर दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए एक्स रे ले सकता है।
बोन स्पर्स एक और दर्दनाक पैर की स्थिति है, और वास्तव में, बर्साइटिस इस मूल समस्या का एक साइड इफेक्ट हो सकता है। अगले पेज पर और जानें।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना शामिल है।
हड्डी स्पर्स का इलाज कैसे करें
एक तरह गोखरू या एक hammertoe , एक हड्डी प्रेरणा आम तौर पर एक रोके पैर समस्या नहीं है। आप इसके बारे में केवल इतना कर सकते हैं - सुधारात्मक सर्जरी होने से कम - इसका सामना करने की कोशिश करें और हड्डी के स्पर्स का इलाज करने के तरीके के बारे में सुझावों का उपयोग करें जो आपको दर्द को कम करने में मदद करने के लिए इस लेख में मिलेगा।
स्पर एक हड्डी पर कैल्शियम की वृद्धि है जो आसपास के ऊतकों पर और ऊतक से परे त्वचा पर दबाव डालती है। "स्पर" बढ़ने का विचार जितना आकर्षक और भयानक लगता है, यह असामान्य नहीं है: हर साल, यह लगभग दस लाख अमेरिकियों के साथ होता है। पैर की विभिन्न हड्डियों (साथ ही शरीर की अन्य हड्डियों) पर स्पर्स विकसित हो सकते हैं, लेकिन जिस प्रकार का दर्द सबसे अधिक बार होता है वह है एड़ी का स्पर। क्योंकि आपके पूरे शरीर का भार आपकी एड़ी पर पड़ता है, उस क्षेत्र में कोई भी दर्द तेज हो जाता है और राहत की मांग करता है।
जबकि वे किसी में भी विकसित हो सकते हैं, एड़ी स्पर्स भारी लोगों ( गर्भवती महिलाओं सहित ) और एथलीटों में सबसे ज्यादा चोट पहुंचाते हैं जो दौड़ने या कूदने में अपनी ऊँची एड़ी पर बार-बार उतरते हैं। सबसे अच्छा अस्थायी उपाय, खासकर अगर बर्साइटिस भी स्पर के आसपास विकसित हो गया है, तो उस पर निरंतर दबाव डालने से बचना है। पैर से दूर रहें और जितना हो सके इसे जूतों से दूर रखें।
अन्य सहायक उपचारों में क्षेत्र में आइस पैक लगाना और एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का उपयोग करना शामिल है । जब आपको जूते पहनना और घूमना-फिरना हो, तो अपने जूते के अंदर फोम या फील हील पैड (हील स्पर के मामले में यू-आकार का) लगाएं।
एक डॉक्टर वजन घटाने , विशेष फिजियोथेरेपी, इंजेक्शन, ऑर्थोटिक्स, या विरोधी भड़काऊ दवा लिख सकता है; कभी-कभी तेज दर्द होने पर वॉकिंग कास्ट की भी सलाह दी जाती है। आप अपने डॉक्टर से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के बारे में भी पूछ सकते हैं जो आप कर सकते हैं जिससे दर्द कम हो जाएगा। हालांकि, अगर आपकी हड्डी का स्पर किसी भी उपचार का जवाब नहीं देता है या खराब हो जाता है - यदि कैल्शियम का निर्माण जारी रहता है या यदि पैर के अंदर खून बह रहा है - तो आपको अंततः सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
उम्मीद है कि इस लेख में दिए गए संकेतों और घरेलू उपचारों का पालन करके आप जिन पैरों की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, उन्हें कम किया जा सकता है या उनसे बचा जा सकता है। यदि आपकी स्थिति गंभीर है, या यदि आपको मधुमेह है या आपका रक्त संचार खराब है, तो कृपया अपनी स्थिति के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
अपने पैरों की समस्याओं के उपचार और उनसे बचने के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ:
- पैर की चोटें : इन सरल सुझावों के साथ पता लगाएं कि अपने पैरों में अप्रिय चोटों से कैसे बचें, या कम से कम दर्द को कम करें और संक्रमण होने के बाद संक्रमण को रोकें।
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें : जानें कि अपने पैरों को कैसे रखें - और अपने आप को - अपने पैरों की देखभाल करने के लिए इन युक्तियों से स्वस्थ और खुश रहें, जिसमें सही जूते का चयन करना शामिल है।
