स्टंटमैन डेव ली से टिप्स

वह मार्शल आर्ट विशेषज्ञ और स्टंटमैन हैं जिन्होंने डेयरडेविल के लिए बेन एफ्लेक को प्रशिक्षित किया , बैटमैन में स्टंटमैन थे और कठोर व्यायाम नियमों के माध्यम से दुनिया के कुछ सबसे प्रसिद्ध मॉडल और अभिनेत्रियों को रखा है। अब, आपकी पसंदीदा एक्शन फिल्मों के पीछे का आदमी आपको बताता है कि कैसे आकार में आना है।

प्रश्न: क्या बैटमैन ने फिल्मों में आपका पहला प्रयास किया था?

प्रश्न: क्या बैटमैन ने फिल्मों में आपका पहला प्रयास किया था?

ए: यह मेरी अब तक की पहली स्टंट फिल्म थी। तब तक मैं लंदन में सीधा-सादा अभिनेता था। मुझे नहीं पता कि क्या आपने कभी ईस्ट एंडर्स नामक कार्यक्रम के बारे में सुना है? खैर, मैं कुछ समय के लिए ईस्ट एंडर्स पर एक अभिनेता था और मैंने सीधे अभिनय किया। लेकिन मुझे कुर्सी पर लात मारने या कुछ करने के लिए यह खुजली होती रही। एक दरवाजा खोलो; कुछ भी भौतिक। लेकिन यह एक ड्रामा था, इसलिए आखिरकार मुझे बैटमैन पर एक बाइकर के रूप में काम करने का मौका मिला ।

एक चीज ने दूसरे को जन्म दिया और मैंने थोड़ी सी स्थिति होने दी: हर रात सेट पर जब हर कोई अपने तंबू में होता और एक-दूसरे को अपनी जीवन की कहानियां सुनाता, मैं सेट पर प्रशिक्षण और कसरत पर था। उस समय मैं यह नहीं जानता था, लेकिन जो आदमी बैटमैन के लिए दोगुना कर रहा था, वह फाइटर नहीं था और उन्हें एक लड़के की जरूरत थी। और किसी ने उन्हें बताया कि मैं फाइटर हूं।

तो उन्होंने मुझे अगले दिन नीचे बुलाया और निर्देशक ने मुझसे कहा, "तुमने मुझे क्यों नहीं बताया कि तुम ऐसा कर सकते हो?" और मैंने कहा, "तुमने मुझसे नहीं पूछा।" तो उसने कहा, "मुझे अपनी कुछ चाल दिखाओ।" और उन्होंने इन दो स्टंट वालों को मेरे सामने रख दिया और मैं बस उनमें फट गया। मुझे नहीं पता था कि स्टंट पंच या स्टंट किक क्या होता है। इसलिए उन्होंने मुझे पोशाक पहनने और उन्हें चाल दिखाने के लिए कहा और बस इतना ही, उन्होंने मुझे साइन अप किया।

प्रश्न: क्या आपको कभी महिलाओं को प्रशिक्षित करने के लिए कहा गया है और आपने किसे प्रशिक्षित किया है?

ए: जेनिफर लव हेविट, सैंड्रा बुलॉक, एशले जुड और मिशेल फ़िफ़र दूसरों के बीच।

प्रश्न: क्या आपको लगता है कि महिलाओं के साथ काम करना ज्यादा मुश्किल है?

ए: मुझे यह बहुत आसान लगता है। सबसे पहले, मैंने सभी कोणों से महिला शरीर रचना का अध्ययन किया है - और मेरा मतलब है कि एक पेशेवर अर्थ में। जब मैं लंदन की ट्रेनिंग में था, तब मैं बैले क्लासेस जाता था। बैले नर्तकियों में खिंचाव और किक करने और चपलता रखने की अद्भुत क्षमता होती है। इसलिए मैंने समय निकालकर कक्षाओं में जाकर पढ़ाई की और उन सभी में महिलाओं का ही दबदबा हुआ करता था। दोस्तों बस उसमें नहीं थे - सोचा कि वे बहुत मर्दाना थे। मैं लंदन में महिलाओं से उन्हें प्रशिक्षित करने के लिए कहती (उस समय मैं अपने खाली समय में सभी शीर्ष मॉडलों को प्रशिक्षण दे रही थी)।

लेकिन जहां तक ​​एक महिला की भावनात्मक जरूरतों, उनके तनाव और उनके शरीर की कमजोरियों को समझने की बात है तो मुझे महिला शरीर रचना विज्ञान को समझने का मौका मिला।

प्रश्न: सबसे बड़ा व्यायाम मिथक क्या है जिसका पालन महिलाओं को नहीं करना चाहिए?

ए: भोजन की खुराक। वजन घटाने के पाठ्यक्रम। वे पूर्ण बीएस हैं इसे इस तरह से रखें, अगर कोई महिला अपनी किशोरावस्था में है और वह 110 पाउंड, 5'6 "या तो है। और कुछ साल बाद उसका बच्चा हुआ, शायद उसके दो बच्चे थे, और उसे 20 पर रखा गया है या 30 पाउंड। तो ठीक है अब स्लिम फास्ट और सभी साइन अप का समय है। और मेरा मतलब लोगों के व्यवसायों पर कदम रखने का नहीं है; मैं सिर्फ वास्तविक हूं। वे इन संगठित आहारों पर जाएंगे और किसी तरह इस पर विचार करेंगे उनके प्रशिक्षण का दो-तिहाई और केवल एक-तिहाई शारीरिक प्रशिक्षण जोड़ते हैं। लेकिन मैं कहता हूं, आपने अपने शरीर पर क्या लगाया और इस तरह से इसे प्राप्त करने में कितना समय लगा, इससे छुटकारा पाने के लिए आपको उतना ही समय खर्च करना होगा यह।

इसलिए आज मेरे लिए महिलाएं सचेत रूप से इसके बारे में जागरूक हैं, लेकिन वे प्रशिक्षण से संबंधित अपनी [वजन] समस्याओं को छिपाने और सही ठहराने के लिए बहुत सारे तरीके ढूंढती हैं।

आहार और वह सब, यह तब तक मदद नहीं करेगा जब तक कि वे किसी चीज़ में शारीरिक रूप से शामिल न हों और प्रशिक्षण में सुसंगत न हों। उदाहरण के लिए, रात के खाने में शराब का गिलास: कैलोरी से भरा हुआ। अगर आप आज अमेरिका में किशोरों को देखें। भयानक। अगर आप आज के महिलाओं के फैशन पर नजर डालें। भयानक। क्यों? क्योंकि वे लो-राइडर्स और छोटे टॉप पहनते हैं और उनके बीच में बड़ा टायर चिपका होता है, लेकिन कोई उन्हें बताना नहीं चाहता।

महिलाओं के लिए अभी दुनिया में सबसे लोकप्रिय रंग काला है। लेकिन यह उन्हें बताता है कि काला सब कुछ ढक देता है। कमर के चारों ओर स्वेटशर्ट्स। मेरी डांस क्लास में लड़कियों को कमर के चारों ओर स्वेटशर्ट पहनने की अनुमति नहीं है, क्योंकि वे मूल रूप से अपने [पीछे] को ढँक रही हैं। मैं उनसे पूछता हूं, "तुम्हारी कमर के आसपास ऐसा क्यों है?" जब वे अंततः स्वीकार करते हैं कि वे नहीं चाहते कि कोई उनके [बड़े पीछे] देखे, तो मैं कहता हूं, "अब जब आपने पूरी दुनिया को बता दिया है, तो इसे एक तरफ रख दें और समस्या से निपटें।" इसे ठीक करने के लिए आपको समस्या के सामने खुद को प्रकट करना होगा।

प्रश्न: क्या आप उन लोगों के लिए कोई पोषण योजना सुझाते हैं जिनके साथ आप काम करते हैं?

ए: नंबर 1, यह सामान्य ज्ञान है। आप अपने शरीर में जो डालते हैं, वह बाहर निकल जाता है। यदि आप अपनी कार में सस्ती गैस डालते हैं, तो यह बहुत अधिक समय तक चलने वाली नहीं है, और यदि आप इसे तेल नहीं लगाते हैं, तो यह काम नहीं करेगी। मानव शरीर की देखभाल करने की जरूरत है। मैं खुद, मैं जो चाहता हूं, जब चाहता हूं और जैसा चाहता हूं, खाता हूं। मेरा रखरखाव हमेशा होता है और मेरा चयापचय बहुत अधिक होता है क्योंकि मैं हमेशा सक्रिय रहता हूं। लेकिन महिलाओं के लिए, यह उम्र, शरीर के आकार, वसा की मात्रा पर निर्भर करता है। आनुवंशिकी। इसमें इनमें से बहुत सारे कारक।

जब पत्रिकाएं महिलाओं को आहार योजना प्रदान करती हैं, तो मान लें कि 500 ​​महिलाएं उस आहार को देखती हैं। कोई भी महिला एक जैसी नहीं होती है। किसी के पास समान चयापचय या समान शरीर वसा नहीं है। इसलिए मैं सभी के लिए एक आहार की सिफारिश नहीं कर सकता।

प्रश्न: यदि कोई महिला अभी व्यायाम करना शुरू कर रही है, तो आप क्या सलाह देंगे?

ए: मैं किक-बॉक्सिंग क्लास की सिफारिश करूंगा। अवधारणा है, पहले वे हृदय गति को बढ़ाने जा रहे हैं। क्योंकि अगर उन्होंने पहले वर्कआउट नहीं किया है, तो किकबॉक्सिंग से शुरुआत करने से उन्हें अपने शरीर की हर मांसपेशी का उपयोग करने की अनुमति मिलती है। आप नीचे अपनी मांसपेशियों को लंबा करने वाले हैं और वसा, ऊतकों को खींच रहे हैं। वे वजन कम करने वाले हैं, लेकिन जैसे-जैसे वे अपना वजन कम करते हैं, वे भी टोनिंग करने वाले होते हैं क्योंकि मुक्का मारने और लात मारने के प्रभाव से, जांघों और बाहों और पेट की मांसपेशियां भी मुड़ने लगेंगी।

जब वे पसीना बहाना और वजन कम करना शुरू करते हैं, तो कक्षा उनके दिमाग को खुद को अनुशासित करने के लिए बढ़ाएगी क्योंकि वे कुछ बट किक करना भी सीख रहे हैं! एशले जुड इसका एक बड़ा उदाहरण था। वह उसमें घुस गई।

प्रश्न: जब मनचाहा परिणाम प्राप्त करने की बात आती है तो लब्बोलुआब क्या है?

ए: मन वास्तव में यहाँ उद्देश्य है। यदि यह मन में है, तो मन शरीर को नियंत्रित करेगा। तो महिलाओं के साथ, जब मैं उन्हें आज देखता हूं और जब मैं डांस क्लबों में जाता हूं, तो मेकअप और बाल सुंदर होते हैं, लेकिन उनके पास ऐसे कपड़े होते हैं जिन्हें वे निचोड़ते हैं। काली पैंट और यह सब तंग और अंदर धकेल दिया गया है। आप सेक्सी महसूस करना चाहते हैं, मैं समझता हूं, लेकिन आप इसे ढंकते रहते हैं और आपको इसके बारे में कुछ करना होगा। इसलिए यदि आप कुछ करने के लिए खुद को स्थापित करने जा रहे हैं, तो अपने आप को असफल होने के लिए तैयार न करें क्योंकि यह आपको केवल 10 फीट पीछे खिसकाता है।

एक सपने को साकार करने के लिए आपको एक सपने को साकार करना होगा। यदि आप सड़क पर चल रहे हैं और आप किसी अन्य महिला को देखते हैं जो एक वास्तविक सेक्सी महिला है, तो ईर्ष्या न करें, उससे प्रेरित हों।

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