5 Alasan Mengapa Rasa Malu Bisa Menjadi Pelajaran Terbaik

Dec 02 2022

Hidup terus berjalan, biarkan berlalu dan terus berjalan

Pernahkah Anda mengalami rasa malu dalam hidup Anda? Dimana itu? Di sekolah, di bisnis, di tempat kerja, atau di tempat kerja? Apakah ini tentang masalah teknis dan kegagalan dalam wawancara kerja? Atau apakah Anda mengalami keadaan yang tidak terduga dan menerima penolakan? Bagaimana perasaan Anda setelahnya? Apakah Anda merasa kasihan pada diri sendiri, marah, dan merasa bersalah karenanya? Ketika saya memiliki pengalaman ini, saya merasa seperti dunia hancur berkeping-keping. Seribu perasaan dan pikiran muncul di kepalaku.

Foto oleh Tabitha turner di Unsplash

Pernahkah Anda mengalami rasa malu dalam hidup Anda? Dimana itu? Di sekolah, di bisnis, di tempat kerja, atau di tempat kerja?

Apakah ini tentang masalah teknis dan kegagalan dalam wawancara kerja? Atau apakah Anda mengalami keadaan yang tidak terduga dan menerima penolakan? Bagaimana perasaan Anda setelahnya? Apakah Anda merasa kasihan pada diri sendiri, marah, dan merasa bersalah karenanya?

Ketika saya memiliki pengalaman ini, saya merasa seperti dunia hancur berkeping-keping. Seribu perasaan dan pikiran muncul di kepalaku. Aku ingin bersembunyi dari dunia. Saya merasa bersalah, meragukan diri sendiri, dan mempertanyakan nilai saya. Dan mengapa itu terjadi? Bagian terburuknya adalah saya tidak bisa menyalahkan orang lain, tetapi diri saya sendiri.

Apa itu rasa malu?

Menurut berkeleywellbeing.com Malu didefinisikan sebagai emosi sadar diri yang muncul dari perasaan bahwa ada sesuatu yang salah pada diri sendiri. Dengan rasa malu, kita sering merasa tidak mampu dan penuh keraguan diri, namun pengalaman ini mungkin berada di luar kesadaran kita.

Rasa malu adalah emosi utama yang paling kuat. Ketakutan bahwa kita tidak cukup baik. — Brene Brown

Pengalaman rasa malu bisa menjadi salah satu emosi yang paling sulit diatasi. Tapi itu juga bisa menjadi pelajaran terbaik yang bisa Anda pelajari.

Berikut 4 alasan mengapa pengalaman malu bisa menjadi pelajaran terbaik:

1. Sisi rapuh Anda terungkap kepada orang lain

Ini adalah salah satu hal yang paling menakutkan. Sebagai manusia, kita selalu ingin terlihat baik di depan orang lain, di mana pun kita berada atau dengan siapa kita. Itu sebabnya hampir semua cerita dan postingan di media sosial adalah tentang momen keren dan sempurna. Baik itu perjalanan, pernikahan, promosi, atau memenangkan sesuatu.

Tetapi dengan pengalaman yang memalukan, kekurangan Anda akan terungkap. Orang-orang akan melihat sisi rentan Anda yang terkadang tidak ingin Anda bagikan. Pada saat itu, Anda mungkin takut orang akan menolak Anda. Itu membuat Anda meragukan diri sendiri dan nilai Anda.

Melihat diri Anda saat ini dapat membuat Anda lebih membumi dan rendah hati. Itu dapat membuat Anda menyadari bahwa ada begitu banyak hal tentang Anda yang perlu Anda tingkatkan.

Ketika Anda melihat betapa rapuh dan rapuhnya kehidupan, semua yang lain memudar menjadi latar belakang. —Jenna Morasca

2. Ragu untuk mencoba hal baru dan itu bisa menjadi sebuah tantangan

Foto oleh Jukan Tateisi di Unsplash

Tidak ada yang tahu apa yang sedang terjadi dan apa yang telah terjadi dalam hidup Anda kecuali seseorang yang dekat dengan Anda dan orang yang mengetahui cerita Anda.

Hidup tidak statis. Itu bisa berfluktuasi. Suatu hari Anda mungkin merasa seperti orang terbaik di dunia karena Anda memiliki pengalaman hebat. Dan keesokan harinya Anda mungkin memiliki pengalaman yang membuat Anda merasa paling buruk.

Pengalaman yang mempermalukan bisa menjadi pengalaman yang traumatis. Bahkan jika itu terjadi berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun yang lalu. Ketika aktivitas tertentu memicu ingatan negatif, akan menjadi sulit dan menantang untuk terlibat dalam aktivitas serupa.

Misalnya, seseorang yang memiliki pengalaman memalukan dalam mempelajari suatu hubungan atau bisnis. Jika mereka belum mengatasinya, mereka mungkin menolak untuk mencoba hal yang sama karena takut mengulangi hasil yang sama.

Tetapi ingatlah bahwa masa lalu Anda tidak sama dengan masa depan Anda. Pengalaman Anda dengan rasa malu bisa menjadi tantangan dan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik jika Anda menggunakannya sebagai kunci untuk memperbaiki diri.

Putuskan untuk bertindak tegas dan ambil konsekuensinya. Tidak ada kebaikan yang pernah dilakukan di dunia ini dengan ragu-ragu. —Thomas Huxley

3. Bias antara apa yang Anda alami dan citra diri Anda

Bagaimana Anda mendefinisikan diri sendiri? Apakah Anda bangga pada diri sendiri? Mungkin Anda adalah tipe orang yang selalu bekerja tepat waktu, mendapatkan hasil, baik hati, dan dapat diandalkan.

Tetapi bagaimana jika suatu hari, karena suatu alasan, Anda tidak memenuhi harapan tersebut? Baik itu dari diri sendiri atau orang lain? Apakah Anda merasa malu dan mempertanyakan diri sendiri? Atau apakah Anda tidak peduli sama sekali?

Apa yang kita lakukan dan bagaimana kita melihat diri kita saling terkait. Pengalaman rasa malu dapat berdampak besar pada reputasi kita dan cara kita mendefinisikan diri sendiri.

Jangan biarkan apa yang Anda alami tentang rasa malu menentukan Anda. Itu adalah bagian dari hidup Anda yang dapat membuat Anda menjadi lebih sadar diri. Anda mungkin merasa malu dengan apa yang telah Anda lakukan. Tetapi jika itu terjadi secara tidak sengaja atau momen yang tidak Anda duga. Itu tidak mendefinisikan Anda.

“Rasa malu menggerogoti bagian dari diri kita yang percaya bahwa kita mampu berubah.”- Brene Brown

4. Dunia terlalu sibuk dan tidak berputar di sekitar Anda

Jika Anda memiliki pengalaman yang memalukan, Anda mungkin merasa semua orang memperhatikan Anda. Anda takut orang akan menertawakan Anda selama sisa hidup Anda atau memikirkan apa yang telah Anda lakukan.

Tetapi kenyataannya adalah bahwa dunia tidak berputar di sekitar Anda. Kebanyakan orang terlalu sibuk dengan kehidupan mereka dan juga apa yang dipikirkan orang lain tentang mereka. Dan Anda mungkin memiliki kehidupan yang sibuk juga. Jangan mempersulit hidup Anda sendiri dengan menganggap bahwa dunia mengingat semua yang telah Anda lakukan.

Kecuali jika Anda adalah figur publik, dalam hal ini mungkin sudah dilupakan. Tapi bagaimana denganmu? Apakah Anda menyimpannya dalam ingatan Anda? Jadi berhentilah meragukan diri sendiri, belajarlah darinya, dan gunakan itu sebagai pelajaran hidup.

“ Kamu tidak harus memahami dunia. Anda hanya perlu menemukan jalan Anda sendiri di dalamnya . - Albert Einstein

Kesimpulannya:

Akar yang menyebabkan Anda merasa malu bisa berasal dari dua sumber. Internal dan eksternal. Internal adalah sesuatu yang dapat Anda kendalikan, apakah itu yang Anda katakan atau bagaimana Anda bereaksi. Hal-hal eksternal dapat berasal dari orang lain, situasi, atau keadaan teknis. Ini adalah hal-hal yang sulit diprediksi atau di luar kendali Anda.

Terlepas dari sumbernya, pengalaman yang memalukan tidak mudah dilupakan. Itu dapat membangkitkan berbagai jenis perasaan, seperti rasa bersalah, kemarahan, atau kekecewaan. Tidak peduli seberapa sakitnya perasaan Anda, ingatlah bahwa dunia tidak berputar di sekitar Anda. Hidup terus berjalan, biarkan berlalu dan terus berjalan.