Tidak ada salahnya Anda merasa takut, ragu, dan ragu.

FUD adalah singkatan dari "ketakutan", "ketidakpastian", dan "keraguan" dan itu bukan hanya Anda, ini nyata, — terutama akhir-akhir ini.

Saya tidak akan membahas politik di sini, tetapi saya akan membahas bagaimana perasaan kami, atau lebih tepatnya, saya ingin mengakui bahwa akhir-akhir ini Anda mungkin merasa cukup FUDDY. Kenyataannya menggunakan FUD telah digunakan sebagai taktik oleh politisi dan media telah menggunakannya selama hampir 100 tahun untuk mempengaruhi, mengontrol, dan memanipulasi orang.

Tetapi perasaan FUD itu nyata karena kita manusia tidak pandai tidak memiliki kendali atas lingkungan kita atau tidak mengetahui hasil dari suatu situasi. Kami tidak suka menunggu kecuali kami tahu apa yang kami tunggu sehingga kami bisa bersemangat karenanya. Kami tentu tidak suka tidak memiliki kendali atas sesuatu yang kami inginkan, atau tidak inginkan. Tidak memiliki kendali atas hasil dari sesuatu yang kita pedulikan seperti menambahkan bahan bakar ke dalam api kekhawatiran, dan FUD.

APA YANG KITA KHAWATIRKAN JUGA ADALAH YANG KITA PEDULIKAN.

Tidak ada salahnya bagi Anda untuk khawatir. Kami khawatir tentang banyak hal setiap hari karena kami peduli tentang banyak hal setiap hari.

Kekhawatiran memicu kemarahan dan begitu pula kepedulian.

Ini adalah paradoks yang lucu, yang terkadang membuat kita lebih sulit untuk mengelola emosi kita, atau lebih tepatnya mengetahui perbedaan antara "emosi" atau "menjadi emosional". Memiliki emosi memberi kita informasi, menjadi emosional, bagaimanapun, adalah perilaku yang berasal dari tidak menggunakan informasi itu untuk memahami apa yang kita butuhkan untuk bekerja dengan FUD.

Kita semua tahu bagaimana bekerja dengan kegembiraan dan bahkan dapat diterima secara sosial untuk bersorak dan bahkan berteriak di depan umum karena kegembiraan, dan bahkan menular melihat orang yang bahagia mengungkapkan kegembiraan mereka, bukan? "Merasakan kegembiraan" dan "bersukacita" lebih mudah dinavigasi, dan Anda mungkin dapat mengenali perbedaan antara merasakan kegembiraan di hati Anda dan mengomunikasikan kegembiraan dengan mengatakan, "Wow, itu membuatku sangat bahagia!" dan langkah selanjutnya melambaikan tangan di udara, berteriak karena terlalu banyak menahan, memeluk orang dan melompat-lompat.

TAPI BAGAIMANA DENGAN FUD?

Karena apa yang kita pedulikan juga apa yang kita khawatirkan, FUD membuatnya sedikit lebih rumit untuk menjadi manusia — saya menyebutnya “perangkap manusia” — karena kita cenderung menganggap kepedulian dan kekhawatiran adalah dua hal yang berbeda, tetapi kenyataannya adalah keduanya. 're dua sisi dari mata uang yang sama.

• Anda peduli dengan pekerjaan Anda, Anda khawatir melakukan pekerjaan dengan baik.
• Anda peduli dengan teman, keluarga, dan hewan peliharaan Anda, Anda khawatir sesuatu yang buruk akan terjadi pada mereka.
• Anda peduli dengan iklim, Anda takut semuanya sudah terlambat. (bukan ngomong alias baca Carbon Almanac).
• Anda peduli dengan hak asasi manusia, Anda takut sebuah partai akan memenangkan pemilihan yang membahayakan hak asasi manusia.
• Anda peduli dengan demokrasi, Anda khawatir tentang siapa yang menang.

Bagaimana kita bekerja dengan ketakutan, ketidakpastian, dan keraguan? Bagaimana kita mengatasi kekhawatiran dengan cara yang tidak menelan kita, menggulung kita menjadi bola, atau membuat kita marah?

Saya ingin membagikan beberapa contoh dari buku saya, sambil mengakui bahwa ini bukan tentang memperbaiki FUD Anda, atau mencoba meyakinkan Anda untuk mendapatkan buku saya. FUD bukan hanya tentang hari ini; itu adalah bagian penting dari apa yang mendorong kami setiap hari untuk bekerja lebih keras. Atau untuk melepaskan diri dan berhenti peduli.

Ketika saya melatih, saya melihat bagaimana FUD selalu ada di latar belakang pengalaman kami sehari-hari, dan dengan itu juga menciptakan kebiasaan untuk mengatasi FUD — atau lebih tepatnya menghindari perasaan bahwa kami tidak tahu harus berbuat apa. Ini cenderung menjadi pengalih perhatian dan cara lain untuk menghindari perasaan seperti makan berlebihan, berbelanja, minum, atau mencoba merebut kembali kendali seperti terlalu banyak bekerja, berolahraga berlebihan, atau terlalu banyak berpikir.

Belajar untuk mendapatkan kembali hak pilihan atas kesehatan emosional dan mental kita sendiri ketika keadaan tidak berada dalam kendali kita adalah pelatihan kepercayaan yang lebih dalam yang menjadi penting bagi hidup saya sendiri.

Itu telah membantu saya menjadi sadar tentang bagaimana saya menavigasi perubahan untuk tumbuh dengan rasa ingin tahu dan keberanian.

Semakin kita bisa melihat ketakutan kita dan menerima FUD sebagai bagian dari masyarakat dan lanskap budaya, semakin baik kita bisa sadar, beradaptasi, dan gesit dalam mengarunginya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang THE SELF-CARE MINDSET® dan mengapa ini menjadi dasar untuk menumbuhkan CULTURE OF CARE® di mana orang menjadi bagian dan bekerja lebih baik, bergabunglah dengan saya di sini.