Pakar kebugaran Greg Shealey menjawab pertanyaan umum tentang diet dan kebugaran:
T: Dapatkah mesin ab yang dijual di TV benar-benar menghilangkan "pegangan cinta"?
A: Salah satu dari banyak mitos mengencangkan "pegangan cinta" adalah bahwa latihan perut menyebabkan kehilangan lemak di area tertentu. Bahwa Anda dapat menyebabkan pengurangan lemak di tempat tertentu tidak bisa jauh dari kebenaran.
Jutaan orang Amerika yang telah membeli dan menggunakan mesin latihan perut dalam upaya menurunkan berat badan di sekitar bagian tengah mereka akan memberi tahu Anda bahwa upaya mereka mungkin sia-sia. Mesin latihan perut tidak dapat melakukan apa pun selain memperkuat dan mengencangkan otot perut.
Cara terbaik untuk menghilangkan lemak adalah melalui perbaikan kebiasaan makan ditambah dengan latihan kardiovaskular. Anda harus memahami bahwa melakukan latihan perut dapat, paling baik, menyebabkan orang menurunkan berat badan dengan membakar kalori dari karbohidrat tetapi bukan kalori dari lemak.
Ada dua cara untuk menghilangkan lemak, yang pertama adalah melakukan latihan aerobik tertentu yang akan mempercepat metabolisme dan dengan demikian membakar lemak, dan yang lainnya adalah dengan menggunakan diet rendah lemak. Banyak orang mulai berolahraga dengan harapan akan menurunkan berat badan dengan cepat, tanpa menyadari bahwa usaha mereka sia-sia jika tidak dibarengi dengan modifikasi pola makan. Mengetahui hal ini, mengapa orang terus melakukan latihan perut dalam upaya menurunkan berat badan jika secara fisiologis tidak memungkinkan?
Orang-orang pada umumnya salah informasi tentang kehilangan dan olahraga dan tidak tahu apa-apa. Selain itu, produsen mesin latihan perut mengetahui hal ini dan memanfaatkan keputusasaan rata-rata orang untuk menurunkan berat badan. Adalah melanggar hukum bagi perusahaan untuk berbohong tentang melakukan latihan perut untuk mencapai kehilangan lemak.
Dalam cetakan kecil, Anda akan selalu melihat bahwa rencana nutrisi yang sehat harus digunakan bersama dengan produk untuk hasil terbaik. Jadi, jika Anda memang berniat mengencangkan "pegangan cinta" Anda dengan menggunakan latihan perut, usaha Anda mungkin akan sia-sia jika tidak dibarengi dengan modifikasi pola makan.
Dimungkinkan untuk mencapai kehilangan lemak dengan diet sehat tanpa olahraga. Tetapi tidak mungkin menurunkan berat badan dengan makan makanan yang tidak sehat bahkan dengan semua olahraga di dunia. Pengurangan lemak dari "pegangan cinta" dapat dicapai secepat mungkin dengan mengikuti diet rendah lemak dan bahkan lebih cepat bila dikombinasikan dengan jenis latihan kardiovaskular tertentu. Mengapa membuang waktu dan tenaga dengan produk yang tidak akan membantu Anda mengencangkan perut jika kombinasi olahraga dan diet rendah lemak adalah pilihan terbaik Anda atau kombinasi olahraga dan diet rendah lemak akan memberikan hasil terbaik.
Catatan: Seperti biasa, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai program kebugaran apa pun.
