Dokter Anda dan anggota lain dari tim perawatan kesehatan Anda dapat membantu Anda mengembangkan rencana perawatan yang sesuai dengan risiko kesehatan dan kesehatan Anda saat ini. Tim Anda juga dapat membantu Anda memahami rencana Anda dan mencari cara untuk mewujudkannya. Anda tidak harus membuat semua perubahan sekaligus. Faktanya, mencoba mengubah semuanya sekaligus biasanya tidak berhasil. Jika Anda merokok dan makan terlalu banyak lemak, misalnya, Anda mungkin ingin berhenti merokok terlebih dahulu. Kemudian, Anda dapat mulai menurunkan lemak dalam diet Anda. Tim kesehatan Anda akan membantu Anda membuat keputusan ini. Area apa pun yang perlu Anda kerjakan, kuncinya adalah menggunakan rencana yang masuk akal yang dapat Anda ikuti seumur hidup.
Upaya apa yang akan diambil dari saya?
Meskipun tim kesehatan Anda dapat membantu, hanya Anda yang dapat bertanggung jawab atas kesehatan Anda dan benar-benar membuat perubahan gaya hidup yang Anda butuhkan.
- Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, terserah Anda untuk memilih makan makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol - dan minum obat, jika perlu.
- Jika Anda telah diberitahu untuk memperhatikan garam dalam diet Anda atau mengambil langkah lain untuk mengontrol tekanan darah Anda, terserah Anda untuk menindaklanjutinya.
- Hanya Anda yang dapat berkomitmen pada program aktivitas fisik secara teratur.
- Andalah yang harus bekerja untuk menurunkan berat badan berlebih dan berhenti merokok, jika perlu.
- Jika dokter Anda meresepkan obat, Anda adalah orang yang harus meminumnya sesuai petunjuk.
Adalah hak Anda sebagai pasien untuk mendapatkan kombinasi komponen rencana perawatan terbaik. Anda berhak mendapatkan perawatan terbaik. Ini berarti Anda harus mengambil tindakan ini.
- Berlatihlah meminta apa yang Anda inginkan sehingga Anda dapat mengatakannya ketika saatnya tiba.
- Bersikaplah tegas tentang apa yang Anda inginkan dan tidak inginkan.
- Jangan menyerah. Mungkin perlu beberapa waktu sampai Anda memiliki pilihan perawatan yang tepat.
- Jadilah konsumen medis yang baik. Jika Anda telah mencoba melakukan perubahan dan tidak berhasil, Anda mungkin harus mengganti rencana perawatan. Pastikan Anda memiliki penyedia layanan kesehatan yang akan bekerja dengan Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Banyak Informasi Lebih Lanjut
Artikel Terkait
- Bagaimana saya bisa membuatnya lebih mudah untuk tetap dengan perawatan saya?
- Seberapa umumkah tekanan darah tinggi?
- Bagaimana tekanan darah diukur?
- Bagaimana pengobatan tekanan darah tinggi?
- Bagaimana tekanan darah saya menentukan rencana perawatan saya?
- Bisakah makan terlalu banyak garam menyebabkan tekanan darah tinggi?
