Bagaimana FitBit Bekerja

Dalam hal memotivasi orang untuk berolahraga, Richard Simmons tidak memiliki apa-apa di FitBit. FitBit adalah pelacak aktivitas fisik yang dirancang untuk membantu Anda menjadi lebih aktif, mengonsumsi makanan yang lebih lengkap, tidur lebih nyenyak, dan pada akhirnya, mengubah Anda menjadi manusia yang lebih sehat. Dan itu melakukan semuanya tanpa membuat Anda tunduk pada Simmons atau seringai gilanya.

FitBit diperkenalkan pada tahun 2008 oleh salah satu pendiri Eric Friedman dan James Park di San Francisco. Singkatnya, ini adalah pedometer abad ke-21.

Peralatannya tampak sederhana. Tentang ukuran jepitan pakaian, FitBit berbentuk seperti klip, yang dapat Anda masukkan dengan mudah ke dalam saku celana atau ke tali bra, karena panjangnya hanya sekitar 2 inci (5 sentimeter) dan sekitar setengah inci (1,2 sentimeter). ) tebal. Sepanjang hari, FitBit mencatat berbagai data tentang aktivitas Anda, termasuk jumlah langkah yang Anda ambil, jarak yang ditempuh, dan kalori yang terbakar. Ini juga cukup sensitif untuk mendeteksi seberapa kuat gerakan Anda, yang membedakan jalan lambat dari jogging yang menghabiskan lebih banyak kalori.

Di malam hari, Anda menyelipkan FitBit ke dalam gelang sehingga dapat memantau kualitas tidur Anda. Ia tahu kapan Anda pergi tidur, seberapa sering Anda bangun dan berapa lama Anda berbaring bersujud, menatap langit-langit, merenungkan tenggat waktu yang belum terpenuhi. Berputar-putar di tengah malam karena quadruple latte yang Anda teguk pada jam 4 sore? FitBit akan tahu.

Klip ini memiliki OLED ( organic light-emitting diode ) bawaan yang menggulir data aktivitas saat ini. Jadi, jika hari sudah sore dan Anda masih memiliki 8.000 langkah untuk mencapai target 15.000, Anda tahu inilah saatnya untuk pergi, dan cepat. Avatar bunga kecil "tumbuh" saat Anda menjadi aktif; semakin pendek jika kemalasan menguasai.

Setiap kali Anda lewat dalam jarak 15 kaki (4,5 meter) dari stasiun pangkalan nirkabelnya, FitBit secara otomatis menurunkan banyak sekali angka. Dari sana, statistik Anda masuk ke profil online Anda, di mana Anda dapat membaca dengan teliti detail, memantau kemajuan Anda (atau kekurangannya) dan melipatgandakan dedikasi Anda untuk menjadi bugar.

1. Dapatkan Bit Anda Fit
2. Terobosan Teknologi
3. Fitter, Sedikit demi Sedikit
4. Catatan Penulis

FitBit berkembang, baik dari perspektif perangkat keras maupun perangkat lunak. Pada Oktober 2011, klip itu sendiri ditingkatkan dan diganti namanya menjadi FitBit Ultra .

Ultra memiliki fitur yang sama dengan FitBit asli, dengan satu tambahan utama: altimeter. Dengan altimeter, Ultra mengetahui berapa banyak ketinggian yang hilang atau bertambah sepanjang hari. Itu informasi yang berharga karena tanjakan adalah kerja keras. Misalnya, jika Anda menaiki tangga di gedung berlantai 80, Anda akan membakar lebih banyak kalori daripada jika Anda menempuh jarak yang sama di trotoar datar di luar.

Selain itu, Ultra memungkinkan Anda memeriksa waktu dan menyertakan stopwatch sehingga Anda dapat mengatur waktu berbagai aktivitas secara manual. Ini juga menampilkan apa yang disebut pesan "obrolan", yang seharusnya mendorong Anda untuk terus bergerak (meskipun milkshake berukuran super itu menyebabkan Anda kram samping yang serius.

Dan tentu saja, ada estetika. FitBit asli menampilkan aksen teal; Ultra hadir dengan pilihan Anda antara biru atau plum.

Ada cukup memori internal sehingga FitBit dapat menyimpan data berkelanjutan selama seminggu penuh. Masa pakai baterai diperkirakan sekitar tiga hari, dan Anda dapat memeriksa tingkat daya kapan saja dengan mencolokkan unit ke stasiun pangkalannya.

FitBit tidak melacak setiap jenis aktivitas. Itu tidak tahan air, jadi berenang keluar. Tidak dapat dikatakan bahwa Anda baru saja mengangkat beban selama satu jam, atau bahwa kelas yoga yang ketat baru saja menghapus Anda. Untuk menjembatani kesenjangan, Anda dapat secara manual mencatat aktivitas melalui akun Web Anda. Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan aplikasi smartphone FitBit (untuk iPhone atau Android) untuk merekam latihan, serta asupan makanan Anda. Aplikasi ini tidak memungkinkan Anda mengunggah data dari FitBit ke akun Anda. Hanya stasiun pangkalan yang terhubung ke komputer yang memungkinkan Anda melakukan itu.

Setelah data Anda disinkronkan ke akun online Anda, Anda memiliki banyak pilihan. Anda dapat memeriksa statistik harian, mingguan, dan bulanan Anda, tentu saja, serta menetapkan tujuan. Dan Anda dapat membuat dan memantau rencana makanan yang membantu Anda membuat pilihan makan yang lebih baik.

Saat Anda mencapai tujuan tertentu, Anda akan membuka lencana virtual yang menghargai perilaku positif Anda. Token ini mengenali pencapaian Anda dan mendorong Anda untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi. Anda juga dapat membandingkan statistik Anda dengan statistik teman yang disetujui. Buat grup teman atau rekan kerja online dan bersama-sama, Anda dapat berbagi kebijaksanaan dan inspirasi yang akan membuat Anda tetap pada jalurnya.

Secara default, versi FitBit yang lebih lama membuat informasi latihan Anda menjadi publik. Karena potensi rasa malu, perusahaan mengubah pengaturan itu. Sekarang, informasi Anda bersifat pribadi sampai Anda mengonfigurasinya sebaliknya.

Penasaran dengan teknologi FitBit? Intip di halaman berikutnya.

Jadi Anda menjepitkan widget plastik kecil ke pakaian Anda setiap hari, berharap itu akan secara ajaib membawa Anda keluar dari tanah kentang sofa dan menuju kebahagiaan yang sehat. Prosesnya tampak mudah, tetapi teknologinya canggih.

Kunci utama FitBit adalah sistem akselerometer tiga dimensinya . Dalam bahasa sederhana, itu hanya berarti melacak gerakan, serta intensitas gerakan itu.

Kemudian perangkat lunak FitBit bergantung pada algoritme khusus untuk mengubah data akselerometer mentah menjadi informasi yang dapat digunakan. Algoritme tersebut adalah saus rahasia yang telah dikerjakan dengan rajin oleh perusahaan untuk diubah dan ditingkatkan, dengan bereksperimen dan membandingkan akurasi FitBit dengan mesin uji lainnya.

Misalnya, saat para insinyur menguji fitur "kalori yang terbakar", mereka membandingkan hasil FitBit dengan sistem analisis gas telemetri portabel. Yang terakhir menganalisis komposisi gas saat Anda menghembuskan napas dan sangat akurat menentukan penggunaan kalori Anda.

Dengan banyak coba-coba, FitBit telah mempelajari cara melacak dan mengubah pengeluaran energi Anda (dilacak oleh akselerometer) menjadi informasi tentang jumlah kalori yang Anda bakar. Demikian juga, penguji perusahaan telah mengembangkan algoritme yang bekerja dengan baik untuk melacak langkah-langkah yang Anda ambil dan seberapa jauh Anda telah bergerak.

Fitur pelacakan tidur lebih sederhana. Ini hanya mencatat seberapa sering Anda bergerak sepanjang malam. Jadi, jika Anda membaca di tempat tidur dan tidak menggerakkan lengan tempat FitBit terpasang, ia akan mengira Anda sedang tidur. Demikian juga, jika Anda cenderung sering membolak-balik di malam hari, perangkat dapat menafsirkan gerakan Anda sebagai tanda bahwa Anda tidak tidur sama sekali.

Agar semua ini berfungsi dengan baik dalam populasi yang sangat berbeda dalam karakteristik fisik, FitBit membutuhkan lebih banyak informasi. Menggunakan akun berbasis Web Anda, Anda memasukkan informasi pribadi mengenai usia, berat badan, tinggi badan dan jenis kelamin. Anda juga dapat mengeklik untuk mencatat makanan Anda sehingga FitBit mengetahui berapa banyak burger keju tiga lapis bacon yang perlu Anda selesaikan.

Dipersenjatai dengan statistik pribadi Anda dan aliran data gerak yang berkelanjutan, FitBit akan terus memperbarui Anda dengan informasi yang memberi tahu Anda seberapa banyak -- atau seberapa sedikit -- aktivitas yang diperoleh tubuh Anda.

Tujuan sehat FitBit adalah hit. Harga FitBit yang relatif terjangkau dan kemudahan penggunaan telah memenangkan pangsa pengguna setia dan beberapa penghargaan. Pada tahun 2009, FitBit adalah penerima penghargaan Inovasi dalam kategori Kesehatan dan Kebugaran di Consumer Electronics Show di Las Vegas.

Tapi FitBit hanya satu produk dalam tren gadget kebugaran yang dapat dipakai saat ini. Ini memiliki banyak kompetisi. Jawbone's Up , misalnya, adalah gelang yang melacak gerakan Anda dan bergetar saat Anda tidak aktif terlalu lama. Ini memiliki aplikasi smartphone dan fitur jejaring sosial juga.

Ada juga produk yang lebih canggih (dan lebih mahal) untuk orang yang memiliki kalori dan uang untuk dibakar. Basis Band adalah perangkat seperti jam tangan yang dilengkapi dengan sensor yang melacak detak jantung, gerakan, dan bahkan respons kulit galvanik , yang merupakan pengukuran tingkat stres Anda.

BodyMedia Fit adalah ban lengan yang dilengkapi dengan empat jenis sensor yang seharusnya menangkap sekitar 5.000 titik data setiap menit. Selain sensor gerak, ia mencatat suhu, respons kulit galvanik, dan fluks panas , yang berkaitan dengan jumlah panas yang hilang dari tubuh Anda. Bersama-sama, sensor ini dapat memberikan gambaran yang lebih jelas tentang aktivitas dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Dan ketika datang untuk memantau kualitas tidur, itu menjadi lebih rumit. Tidur adalah perilaku yang sangat bervariasi dan individual, dan karena itu, ada banyak gadget yang didedikasikan hanya untuk melacak kualitas istirahat Anda. Itu termasuk sensor tidur Lark , Zeo dan lainnya. Jika Anda benar-benar membutuhkan fungsi yang berhubungan dengan tidur, Anda mungkin lebih baik menggunakan sesuatu dalam kategori produk ini daripada gadget kebugaran.

Semua produk ini adalah gadget bertenaga teknologi. Di zaman kita yang jenuh dengan Internet dan statistik, perangkat seperti FitBit benar-benar merupakan tanda zaman. Akankah FitBit dan sejenisnya membantu mengantarkan era baru kesadaran kesehatan? Atau akankah mereka menjadi usang dan tidak relevan dalam menghadapi kerinduan kita untuk mengisi diri kita sendiri dengan hanya satu lagi kentang goreng bertatahkan garam laut?

Mungkin komponen jejaring sosial FitBit akan mendorongnya menuju kesuksesan yang lebih besar dan membantu mengubah orang menjadi makhluk yang menghargai kebugaran fisik mereka. Atau mungkin gadget hanya akan berakhir di karpet lantai mobil, terjepit di sebelah bungkus makanan cepat saji yang kosong. Hanya waktu yang akan memberi tahu, dan ketika itu terjadi, Anda dapat bertaruh bahwa aplikasi kebugaran Anda akan membagikannya ke seluruh jejaring sosial Anda.

Sampai beberapa tahun yang lalu, satu-satunya olahraga saya adalah berjalan kaki singkat ke dan dari lemari es.

Kemudian, seorang teman yang gigih (baca: sangat menyebalkan), terobsesi berlari akhirnya meyakinkan saya untuk keluar dan berlari, meski hanya beberapa mil yang lamban. Dia mendorong saya untuk memulai dengan lambat, meluangkan waktu dan membiarkan tubuh saya menyesuaikan diri dengan rutinitas baru. Transformasi itu lambat dan bukan tanpa perjuangan, tetapi akhirnya, saya mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya.

Itu adalah dorongan yang konsisten dan pelacakan tujuan yang membantu saya mencapai prestasi itu. Gadget seperti FitBit seperti memiliki teman yang mendorong Anda ketika Anda benar-benar tidak ingin mengkhawatirkan kesehatan Anda. Itu membuat masalah di depan dan di tengah, setiap hari, sehingga Anda belajar memprioritaskan kesejahteraan fisik. Dan seperti yang dikatakan beberapa orang, kesehatan Anda adalah semua yang Anda miliki. Jika perangkat seperti ini dapat memberi kita kehidupan yang lebih baik dan lebih lama, saya mendukungnya.

Artikel Terkait

Sumber