Apakah itu cinta? Apakah itu menangis? Apakah itu kebahagiaan? Atau diinduksi melalui beberapa obat khusus?

“Hargai segalanya, bahkan yang biasa. Terutama yang biasa.” — Pema Chödrön

Lonceng liburan sudah mulai berdering dengan munculnya Thanksgiving hari ini dan biasanya itu adalah periode waktu ketika semua orang berharap betapa bersyukurnya mereka kepada setiap orang atas semua hal yang mereka dukung dalam hidup mereka.

Namun mengapa sikap syukur atau syukur itu penting dalam kehidupan kita sehari-hari, baik secara pribadi maupun profesional?

Saya membaca tentang studi penelitian yang indah ini dalam buku karya Jay Shetty berjudul "Think Like A Monk" — Menurut ahli saraf UCLA Alex Korb, kita benar-benar tidak dapat berfokus pada perasaan positif dan negatif pada saat yang bersamaan. Saat kita merasa bersyukur, otak kita melepaskan dopamin (zat kimia hadiah), yang membuat kita ingin merasa seperti itu lagi, dan kita mulai menjadikan syukur sebagai kebiasaan. Kata Korb, " Begitu Anda mulai melihat hal-hal untuk disyukuri, otak Anda mulai mencari lebih banyak hal untuk disyukuri." Ini adalah "siklus yang baik."

Kita perlu benar-benar memahami BAGAIMANA dan MENGAPA terlebih dahulu untuk menanamkan sikap positif ini:

BAGAIMANA cara bersyukur?

Cara paling dasar adalah mengucapkan terima kasih. Setelah kita mempelajarinya dan menjadikannya bagian dari otot kita, ucapkan terima kasih Anda lebih spesifik. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda tambahkan ke dalamnya.

• Contoh Hubungan Pribadi : Seseorang mungkin berkata, "Terima kasih, kami bersenang-senang" vs. orang lain mungkin mengatakan "Terima kasih telah menerima kami, selamat atas rumah baru Anda yang indah disertai dengan makanannya adalah makanan yang enak dan saya sangat menyukainya kari yang telah kamu buat.”
• “Jauh lebih baik untuk mengungkapkan dan mengangkat dengan rasa terima kasih Anda dalam istilah tertentu”
• Contoh Hubungan Profesional : Atasan dan kolega kita dengan cara atau cara lain membantu kita untuk tumbuh dalam karier kita. Masukkan semua umpan balik yang mereka berikan untuk perbaikan atau menentang gagasan yang 100% Anda yakini. Bersyukurlah atas segalanya.
• Bos — “Hei, saya sangat berterima kasih karena telah memenangkan kesepakatan klien dengan keterampilan presentasi yang luar biasa“
• Karyawan — “Hei, terima kasih pertama-tama karena telah memberikan kesempatan luar biasa ini dan mempercayai saya“
• Perpaduan sempurna antara rasa syukur yang spesifik dan getaran tim yang sehat .

• Teman, Keluarga, Mentor: Kita perlu melihat sistem pendukung kita yang membantu kita bernapas, tumbuh, dan menantang diri kita sendiri untuk menjadi manusia yang lebih baik setiap hari dalam hidup kita.
• Emosi & Pengalaman: Setiap saat - buruk atau baik memiliki emosi yang dibawanya yang berubah menjadi pengalaman; dan untuk semua pembelajaran tanpa akhir dari pengalaman, kami mengetahui bahwa kami hanyalah sebuah papan di Kapal Theseus kami
• Hidup : Dengan segala ketidakpastian dengan COVID baru-baru ini dan kemerosotan tidak hanya pada orang yang kita cintai tetapi juga peradaban manusia secara keseluruhan seharusnya membuat kita menghargai semua hal yang kita yakini; yang kita miliki dekat dengan hati kita - baik itu materi maupun non materi; benda, orang atau alam itu sendiri.

Silakan ikuti saya di Medium di sini .

Silakan berlangganan buletin saya di mana saya akan menulis tentang Manajemen Produk, Desain, Teknologi, Filsafat, Buku, Permainan di sini .