Ada konsensus umum bahwa mengubah jam bolak-balik dua kali setahun itu menjengkelkan. Dan pemerintah AS memutuskan untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Pada 15 Maret, Senat dengan suara bulat meloloskan RUU untuk membuat waktu musim panas (DST) permanen di seluruh negeri. (RUU tersebut masih perlu disahkan di DPR dan ditandatangani oleh Presiden Joe Biden.)
Sementara ini menghilangkan aspek menjengkelkan dari pergantian jam bolak-balik, banyak ilmuwan, pakar kesehatan masyarakat dan anggota masyarakat bertanya-tanya apakah ini hal yang baik. DST telah dipelajari secara ekstensif sehingga kita akan melihat pro dan kontra dari pindah ke itu secara permanen.
Apa itu Waktu Musim Panas?
Waktu musim panas adalah praktik memajukan jam satu jam lebih cepat dari waktu standar (ST) sehingga orang dapat mengalami lebih banyak waktu siang hari di bulan-bulan musim panas. Di AS, DST diamati antara hari Minggu kedua di bulan Maret dan hari Minggu pertama di bulan November. Kebijakan itu tampaknya sederhana, hanya untuk menyesuaikan jam, tetapi lebih rumit ketika kita memikirkan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh kita.
Manusia memiliki tiga jam berbeda yang harus dipatuhi oleh kehidupan dan tubuh kita, kata Dr. Elizabeth Klerman , profesor neurologi di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan Sekolah Kedokteran Harvard. "Salah satunya adalah waktu jam lokal [jam sosial], apa yang ada di jam tangan Anda, di komputer Anda," jelasnya. "Yang kedua adalah waktu matahari, saat matahari terbit, dan saat matahari terbenam. Yang ketiga adalah waktu biologis. Jam berapa jam tubuh Anda berpikir itu."
Tubuh kita secara alami mengikuti waktu matahari, bukan waktu sosial , dan oleh karena itu ketika kita beralih antara DST dan ST, kita merasa pusing, lelah dan sangat tidak siap untuk pergi bekerja atau sekolah setelah perubahan musim semi. DST seperti bangun satu zona waktu ke timur; kita merasa jetlag. "Waktu musim panas menggeser jam sosial, tetapi bukan jam matahari atau jam tubuh," kata Klerman. Tubuh kita ingin bangun dengan matahari, bukan dengan jam weker kita.
Manfaat DST Permanen
Departemen Transportasi AS mengutip tiga alasan untuk DST:
- Penghematan energi
- Pencegahan cedera lalu lintas dan kematian
- Pengurangan kejahatan
Ketiga klaim telah dipelajari, dengan hasil yang beragam. Pada tahun 2008, Departemen Energi (DOE) menemukan bahwa tambahan empat minggu DST (yang ditambahkan pada tahun 2007) telah menghemat hanya 0,5 persen dari total listrik per hari. Ini mungkin tidak tampak banyak, tetapi DOE mencatat bahwa ini menghasilkan penghematan "1,3 miliar kilowatt-jam - atau jumlah listrik yang digunakan oleh lebih dari 100.000 rumah tangga selama satu tahun penuh."
Pada tahun 2018, The New York Times melaporkan sebuah studi tahun 2017 yang menganalisis 44 makalah tentang subjek DST dan penghematan energi dan menemukan penghematan yang lebih sedikit — sekitar 0,34 persen dari penggunaan listrik. Penggunaan listrik mungkin lebih sedikit di tempat-tempat dengan iklim yang lebih ringan tetapi itu diimbangi dengan peningkatan penggunaan listrik di tempat-tempat yang dekat khatulistiwa, kata para peneliti. Selain itu, orang semakin banyak menggunakan bola lampu LED hemat energi dan peralatan yang lebih hemat energi, yang juga menurunkan biaya energi.
Sejauh lalu lintas berjalan, beberapa penelitian menyebutkan lebih sedikit kecelakaan mobil fatal selama DST karena siang hari ekstra selama jam sibuk malam hari. Sebuah studi tahun 2007 menemukan penurunan 8 sampai 11 persen dalam kecelakaan yang berhubungan dengan pejalan kaki dan 6 sampai 10 persen penurunan dalam kecelakaan mobil dalam minggu-minggu setelah DST. Mengenai kejahatan, satu penelitian menunjukkan bahwa perampokan berkurang selama DST sebesar 7 persen dan turun 27 persen selama "jam malam yang mendapatkan sinar matahari ekstra," tulis para penulis .
Bisnis yang beroperasi di luar ruangan juga dapat memperoleh manfaat dari DST permanen. Jeremy Yamaguchi, CEO layanan perawatan rumput Lawn Love , menunjukkan bahwa memiliki pekerja di luar ruangan memulai hari-hari mereka ketika suhu lebih dingin lebih baik. "Setelah jam kami disesuaikan satu jam ke depan di musim semi, yang sekarang jam 8 pagi menjadi jam 7 pagi, artinya para pekerja mengalami suhu [lebih dingin] di pagi hari sedikit lebih jauh dari biasanya," katanya. menjelaskan.
Industri pariwisata dan perjalanan juga dapat memperoleh keuntungan dari DST permanen. Nick Mueller, direktur operasi untuk situs web perjalanan HawaiianIslands.com , mengatakan bahwa DST meningkatkan pendapatan pariwisata . "Mendapatkan sinar matahari ekstra selama satu jam sebenarnya meningkatkan jumlah orang yang memilih bepergian untuk tamasya di luar ruangan, aktivitas, atau mengunjungi taman hiburan," kata Mueller. "Ketika orang pergi berlibur, mereka biasanya ingin mendapatkan hasil maksimal dari hari-hari mereka, dan DST membantu dengan itu."
Kekurangan Waktu Musim Panas
Sejak Senat meloloskan RUU yang menjadikan DST permanen, beberapa kelompok telah menentangnya , termasuk American Academy of Sleep Medicine (AASM), Dewan Keamanan Nasional, dan Asosiasi Guru Orang Tua Nasional. Mereka mengatakan bahwa waktu standar permanen sebenarnya lebih baik untuk tubuh.
Klerman akan setuju. Pada tahun 2019, ia ikut menulis makalah yang diterbitkan di Frontiers in Physiology yang memaparkan bukti bagaimana DST membahayakan kesehatan kita dan membahas beberapa kesalahan DST. "Kesalahpahaman yang dimiliki orang adalah bahwa ada lebih banyak cahaya. Tidak ada lagi cahaya; itu hanya bergeser," jelas Klerman. "Jika Anda orang malam dan ada lebih banyak cahaya di malam hari, itu akan menggeser jam tubuh Anda nanti. Jadi, itu akan membuat hidup lebih buruk bagi orang-orang nanti karena mereka masih harus bangun lebih awal untuk waktu jam. Semua orang yang terlambat itu yang suka sebenarnya kurang tidur."
Dampaknya tidak hanya terjadi dalam seminggu setelah perubahan musim semi, kata Klerman. "Ini tentang apa yang terjadi sepanjang musim," katanya. "Ada ketidakselarasan antara jam tubuh bagian dalam dan waktu jam karena satu zona waktu berbeda. Ada juga kurang tidur. Keduanya terbukti memiliki efek buruk pada kinerja, penyakit kardiovaskular, kesalahan, dan kecelakaan."
Sebuah laporan tahun 2014 tentang kejadian kardiovaskular menyatakan bahwa hari Senin setelah peralihan ke DST dikaitkan dengan peningkatan 24 persen serangan jantung. Tingkat bunuh diri pada pria dengan gangguan bipolar meningkat pada minggu-minggu setelah DST, menurut sebuah penelitian yang mencakup data Australia selama 30 tahun.
Ada juga lebih banyak cedera di tempat kerja (dan lebih parah) pada hari Senin setelah shift DST. Dalam tujuh hari setelah perubahan waktu, insiden terkait keselamatan meningkat sebesar 4,2 persen di musim semi dan 8,8 persen di musim gugur. Dan sebuah penelitian menunjukkan risiko kecelakaan mobil yang fatal meningkat sebesar 6 persen pada hari-hari setelah DST, meskipun secara keseluruhan kecelakaan selama DST cenderung menurun. Sebagian besar peningkatan kecelakaan terjadi di pagi hari, yang memungkinkan penulis penelitian untuk menghubungkannya dengan kurang tidur dan ketidakselarasan sirkadian, bersama dengan fakta bahwa itu lebih gelap di pagi hari.
Sudah Dicoba Sebelumnya
AS pertama kali menggunakan DST permanen selama tujuh bulan selama Perang Dunia I. Itu diadopsi lagi selama Perang Dunia II untuk menghemat bahan bakar dan secara resmi dikenal sebagai "waktu perang." Saat disurvei, hanya 17 persen orang Amerika yang ingin bertahan dengan waktu perang setelah perang usai, sehingga dihentikan pada 1945. AS juga beralih ke DST permanen selama krisis energi antara 1974 dan 1975. Kali ini ditinggalkan karena beberapa anak-anak ditabrak kendaraan pada pagi hari yang gelap sambil menunggu bus sekolah. (Di beberapa negara bagian, matahari tidak terbit sampai jam 9 pagi selama DST.) Setelah sembilan bulan DST permanen, pemerintah mengakhirinya.
Di mana posisi orang Amerika dalam masalah ini tergantung pada survei mana yang Anda lihat. Menurut jajak pendapat Associated Press tahun 2021, hanya 25 persen orang Amerika yang suka bolak-balik antara DST dan ST. Empat puluh tiga persen menginginkan waktu standar permanen, dan hanya 32 persen yang ingin melihat DST permanen. Namun, dalam jajak pendapat CBS News 2021 , preferensi utama (41 persen) adalah beralih antara DST dan ST; ST permanen (28 persen) adalah pilihan paling populer berikutnya, diikuti oleh DST permanen (23 persen).
Apakah Kelebihan DST Lebih Besar Dari Kekurangannya?
Sementara beralih ke DST permanen mungkin kurang mengganggu daripada beralih bolak-balik dan meningkatkan pendapatan di beberapa bisnis, banyak ahli merasa itu tidak sebanding dengan risiko kesehatannya.
"Beralih ke Waktu Standar permanen akan lebih menyelaraskan tubuh kita dengan matahari terbit dan terbenam setiap hari yang memengaruhi siklus tidur/bangun alami, yang juga disebut ritme sirkadian," kata Dr. Rick Bogan, ketua dewan National Sleep Foundation, dalam sebuah pernyataan tahun 2021 . Dia menunjuk pada jajak pendapat yang menunjukkan bahwa 70 persen orang Amerika tidak berpikir bahwa tidur, rutinitas, atau suasana hati mereka dipengaruhi oleh perubahan waktu, meskipun memang demikian. "Kami melihat kesenjangan antara apa yang dipikirkan publik dan penelitian yang diterbitkan dan pengamatan dunia nyata tentang efek perubahan jam pada kesehatan."
Meskipun Yamaguchi memilih untuk tidak pindah ke ST secara permanen, dia tahu bahwa manfaat DST hanya bertahan beberapa minggu untuk bisnisnya dan tidak menepis dampak negatifnya terhadap kesehatan. "Meskipun saya adalah pemilik bisnis dan selalu mendukung apa yang paling bermanfaat bagi karyawan dan perusahaan saya, saya percaya bahwa masalah kesehatan masyarakat harus diprioritaskan dan dipertimbangkan sebelum keuntungan bisnis," katanya.
Sekarang Itu Menarik
Sekitar 600 juta tahun yang lalu, panjang hari adalah 22 jam. Hari bertambah 2 milidetik setiap abad sejak — itulah mengapa hari-hari kita saat ini menjadi 24 jam.
