Stanford University mensurvei mahasiswa, Dalam survei tersebut, 75% Mahasiswa menunjukkan bahwa jika mereka berada di luar rumah, lebih baik mereka melupakan violet mereka daripada melupakan ponsel mereka.

Studi juga menunjukkan bahwa rata-rata orang biasanya memeriksa ponselnya 110 kali per hari. Dan rata-rata, anak muda menggunakan ponselnya selama 4,7 jam setiap hari. Itu sebabnya kita menghadapi kurangnya fokus belajar dan pekerjaan lain karena kekuatan otak kita semakin melemah.

Ini hanyalah statistik dari kondisi yang dihitung pengguna rata-rata. Di sisi lain, dari usia 19 hingga 30 tahun orang menggunakan ponselnya agar tidak bosan, oleh karena itu kami melihat peningkatan kecemasan dan depresi di kalangan remaja dan anak muda.

Jika Anda juga merasa tertekan, sedih, termotivasi, atau tidak berprestasi dalam hidup. Itu mungkin karena media sosial dan kecanduan ponsel Anda. Tapi jangan khawatir saya akan mencoba untuk membantu Anda dengan kecanduan ini.

#1) Ubah fitur buka kunci ponsel Anda:

Hapus buka kunci wajah dan buka kunci sidik jari. Dan simpan kata sandi pengetikan yang panjang, dengan beberapa alfabet, angka, dan simbol.

Jadi lain kali Anda akan berhenti menggunakan telepon tanpa ada pekerjaan yang harus dilakukan. itu bisa mengganggu pada awalnya tetapi itu akan menghentikan Anda untuk membuka telepon Anda tanpa perlu.

#2) Matikan Notifikasi Telepon Anda:

Kami biasanya membuka ponsel kami dan kami tidak ingin menggunakannya untuk waktu yang lama, tetapi begitu kami melihat pemberitahuan media sosial apa pun seperti Facebook, Instagram, TikTok, dan YouTube.

Jadi setelah mengklik notifikasi itu alih-alih hanya melihat video atau pesan tertentu itu, kami menyelam jauh ke dalam platform dan mulai menonton video, tweet, dan gulungan lain yang tidak terbatas, dan kami membuang waktu penting kami.

Jadi lain kali matikan semua notifikasi aplikasi Anda kecuali kontak penting Anda.

#3) Mode pesawat:

Mungkin Anda seorang pelajar atau karyawan sehingga harus belajar di rumah atau mengerjakan pekerjaan kantor dari rumah, sehingga Anda dapat mengaktifkan mode pesawat di ponsel Anda. Sehingga Anda dapat melakukan pekerjaan Anda tanpa gangguan.

Dan jika Anda berpikir mungkin Anda dapat menerima beberapa panggilan penting dari kantor, Anda dapat mematikan data internet ponsel Anda.

#4) Perbaiki waktu untuk media sosial:

Anda harus mengatur waktu penggunaan media sosial, bisa 1 jam atau 2 jam atau sesuai dengan diri Anda sendiri.

Jadi pada saat itu, Anda dapat menggunakan media sosial, Jadi lain kali kapan pun otak Anda menyuruh Anda menggunakan media sosial, Anda dapat menyangkalnya dengan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda telah menetapkan waktu untuk itu juga.

#5) Keluar dari Semua Media Sosial Setelah Menggunakan:

Logout semua akun Anda di media sosial, Jadi lain kali ketika Anda membukanya Anda harus login lagi akan sedikit menyulitkan Anda dan Anda akan menutupnya lebih cepat.

Mempersulit akses ke media sosial akan membantu Anda menghemat waktu.

#6) Mengembangkan kebiasaan baru:

Cara terbaik untuk menghindari kebiasaan adalah mengubahnya dengan kebiasaan lain dan melakukan pekerjaan yang paling Anda sukai. Ini bisa berupa aktivitas lain atau Anda bisa mempelajari keterampilan baru apa pun. Anda dapat mulai membaca buku dan menemukan bakat Anda.

Mengembangkan kebiasaan baru pasti akan membantu Anda.

Kesimpulan :

#1) Ubah fitur buka kunci ponsel Anda.

#2) Matikan Notifikasi Telepon Anda.

#3) Mode pesawat.

#4) Perbaiki waktu untuk media sosial.

#5) Keluar dari Semua Media Sosial Setelah Menggunakan.

#6) Mengadopsi kebiasaan baru.

Itu Saja Dari Saya, Terima Kasih Sudah Membaca.

Sayang kalian.

Babar Ali.