Mengukir Gua Kebugaran Anda: Mengapa Dekorasi Gym Penting

Oleh Jonathan Stoneridge — Penulis Perjalanan, Kebugaran & Keamanan

Gym di rumah seperti serpihan salju dan sidik jari. Tidak ada dua yang sama.

Gua Kebugaran Anda ingin menjadi sidik jari kebugaran Anda, mahakarya senam Anda. Itu ingin menjadi tempat di mana Anda masuk, menyalakan nada dan tersesat dalam kinetika.

Tempat itu penting, dan penampilan memang penting. Ini adalah grand final dari seri tiga bagian kami tentang membuat home gym yang lebih baik . Dan sekarang kami mencari cara untuk merampingkan suasana kebugaran dan dekorasi gym. Mari langsung masuk dan jelajahi beberapa konsep dan taktik.

Mengapa Terlihat Penting — Strategi untuk Dekorasi & Tata Letak

Ini adalah konsep sederhana yang membuat atau menghancurkan segalanya mulai dari kencan pertama hingga konser rock hingga gym di rumah: Tempat yang tepat itu penting . Lingkungan dan suasana mengatur suasana hati, memacu jantung dan memicu faktor wow .

Bangun gym yang keren — dan Anda pasti ingin berolahraga. Getaran gym yang memotivasi memicu reaksi berantai yang membuat kita lebih ramping, lebih kuat, dan tidak terlalu rentan terhadap Twinkies.

Jika Anda seorang pejantan kebugaran yang tidak tertarik pada desain interior, cukup adil. Lempar barbel ke garasi dan selesaikan.

Tapi menurut saya dekorasi gym itu penting. Ini penting untuk banyak alasan kecil, tetapi terutama untuk satu alasan besar: ini mendorong hasil fisik Anda dan meningkatkan kemungkinan Anda benar-benar menggunakan gym Anda. Hewan batin Anda menginginkan tempat yang asyik untuk bermain . Putuskan seperti apa taman bermain itu untuk Anda dan kemudian bangunlah.

Jika dunia Anda mengorbit di sekitar latihan yang menenangkan dari alam semesta Zen atau Tai Chi, maka bentuklah gym Anda secara visual menjadi ruang zen yang tenang dengan sedikit sentuhan rumah teh Jepang. Tambahkan air mancur dan mungkin beberapa lampu lava.

Jika seni bela diri dan taktik defensif membuat Anda bersemangat, maka bangunlah hantu Muay Thai yang menendang pantat dengan bantalan tendangan, poster pertarungan, senjata karet palsu, dan tas berat yang memar.

Lengkapi gym Anda agar sesuai dengan sasaran kebugaran yang paling Anda sukai.

Hiasi Bagaimana Anda Membuat Ulang

Di sini, di retret gunung kecil saya, Gua Kebugaran saya sendiri adalah pemandangan untuk dilihat. Ini membanggakan dinding kamuflase abu-abu yang dihiasi memorabilia Korps Marinir dan poster film Hollywood yang memesona. Sekelompok lonceng ketel, bola slam, beban bebas, karung tinju, bantalan Muay Thai, tali, pisau latihan karet, mesin dayung, dan makhluk lain juga memenuhi ruangan. Cerita terakhir saya, Gua Kebugaran 2 , membukanya secara mendetail.

Tapi dua dinding poster film dan kenangan militer itu sangat penting untuk semua ini. Dua dunia film aksi yang sengit dan cawan lebur militer menatap saya seperti pelatih yang mengkritik latihan saya . Semua ini secara visual memicu dan memberi makan jenis kebugaran pribadi saya, yang berakar pada pertahanan diri, daya ledak, dan fungsionalitas segala medan.

Jadi ubah gym Anda menjadi misi atletik Anda dalam hidup.

Aspirasi apa yang mendorong kebugaran Anda? Gym impian seperti apa yang akan Anda bayangkan jika langit adalah batasnya?

Bahan Rahasia untuk Resep Gym

Berikut adalah beberapa rekomendasi yang telah teruji waktu untuk merampingkan jalur Anda menuju home gymitude . Sebagian besar ultra-praktis, beberapa eksentrik. Ambil apa yang berhasil dan kembangkan di atasnya.

Musik yang Bagus - Daftar putar yang sangat memotivasi pada speaker atau headphone yang bagus akan meningkatkan latihan Anda. Musik adalah suatu keharusan. Keheningan selalu diisi dengan gergaji tetangga Anda atau ukulele anak Anda.

Motivating Wall Art — Visual apa yang Anda inginkan untuk menghiasi dinding Anda? Beberapa orang menjadi minimalis. Besar. Tapi saya butuh poster, bendera, perlengkapan, dan kotak bayangan. Tampilkan apa pun yang mendorong dorongan Anda untuk berolahraga secara visual.

Lampu Sorot Dramatis — LED sederhana yang dipasang di dinding membuat gym saya terasa seperti film epik.

Layar Datar Serius — TV layar datar berukuran layak untuk video latar belakang dapat melakukan keajaiban untuk membantu membenamkan Anda secara visual ke dalam dunia kebugaran. Pertama, persiapkan latihan Anda dan tuliskan dengan ukuran besar di papan tulis atau buku catatan. Kemudian putar film aksi favorit Anda, video olahraga, video pemandangan alam, dll. Tapi saya merekomendasikan ini:

• Nonaktifkan audio film
• Nyalakan musik Anda sendiri
• Dan hanya tonton video yang pernah Anda lihat sebelumnya. Dengan begitu, video tidak akan mengalihkan perhatian Anda dari prioritas Anda: sesi berkeringat yang mendebarkan.

Heater, A/C, Windows — Iklim gym yang nyaman berarti Anda akan lebih sering berolahraga.

Warna Dinding Keren — Warna abu-abu dan biru cocok untuk saya. Warna apa yang memberi Anda energi? Gila dengan kuas cat. Tidak ada jeruk serbat atau pepto-merah muda. Kekejian tahun 1970-an ini pertama kali menutupi seluruh gym saya, dari lantai ke langit-langit. Dan mereka meratakan mojo kebugaran saya. Akhirnya saya menukik dan menyelamatkannya dengan skema cat kamuflase abu-abu berasap.

Pameran Alas Kaki — Sepatu bot dan sepatu tua bersinar dari sudut penuh kenangan. Bagi saya itu sepatu bot Korps Marinir tua dari kamp pelatihan dan zona bahaya. Dan sepatu hiking lapuk yang mencatat sejuta langkah di jalur pegunungan New Mexico. Pelatih pribadi saya memiliki koleksi Nike mewah yang dia beli untuk menandai setiap kemenangan besar dalam hidupnya. Sepatu kami menyimpan kisah-kisah hebat.

Ruang untuk Bergerak — Jangan membebani gym Anda. Terlalu banyak barang yang menyesakkan. Dan mahal. Prioritaskan perlengkapan yang memberi Anda keuntungan paling serbaguna — dan pertahankan agar tetap lapang. Penimbun tidak bisa melakukan tendangan balik berputar. Cirque du Soleil tidak bisa melakukan kekacauan.

Big Blackboard/Whiteboard — Untuk kutipan dan WOD yang menginspirasi. Papan tulis batu tulis hitam jadul tergantung di gym saya yang penuh dengan kutipan bagus dan 20 latihan teratas saya.

Sarung Tangan Tinju Tua — Perlihatkan sarung tinju tua, perlengkapan sepak bola, papan seluncur salju, jujitsu gi, ransel, atau raket bulu tangkis kebanggaan Anda. Bos lama saya di Afrika Timur adalah Bobsledder Olimpiade, dan dia memarkir gerobak luncur tua berkarat di garasi gymnya di Montana. Perlengkapan olahraga antik memicu sesuatu yang mendasar dalam diri saya — ini berbicara tentang kemenangan lama, perjuangan epik, instruktur hebat, dan mitra pelatihan lama. Tergantung di dinding saya adalah pedang bambu Kendo, bantalan tendangan Muay Thai, sarung tangan MMA, topi boonie USMC, KA-BAR terukir, dan sepatu salju Algonquian. Mereka semua menceritakan kisah perjalanan lama yang dilalui. Artefak apa yang bisa Anda pamerkan?

Monkey Bars - Kapan terakhir kali Anda melihat ini? Kelas lima? Gym kotak besar saya sebenarnya punya beberapa. Banyak kesenangan. Monkey Bar dari dinding ke dinding di gym rumah akan menjadi kerusuhan. Plus mereka menghasilkan lat yang serius, kekuatan cengkeraman, dan pengaturan waktu.

Jendela Raksasa - Saya tidak melakukan banyak yoga, tetapi setiap video yoga di bumi menunjukkan ruangan yang sangat besar dan harmonis dengan jendela besar. Dan pemandangan laut yang bagus. Saya mau itu.

Jaring Kamuflase - Jaring Coyote tan dan zaitun menjemukan memancarkan getaran taktis yang berguna di lapangan. Push-up, Scissor-kicks, dan sersan bor menggonggong segera menyusul.

Lampu Senar Nostalgia — Lampu senar model lama yang menjuntai di atas tarian gudang dapat merendam gym Anda dalam cahaya hangat yang bersinar, cocok untuk pendinginan Anda. Anggur gemerlap dan keju juga? Saya baru saja memesan lampu string merek Brightown di Amazon karena ulasannya yang luar biasa. Gym taktis dengan lampu cangkul. Doakan saya.

Itu dia. Menu desain interior yang dikemas dengan apik.

Giliran Anda sekarang. Apa yang akan Anda tambahkan ke daftar? Bagaimana Anda bisa mengubah gym Anda menjadi tempat yang luar biasa?

Micro-Gym sebagai Pengganda Motivasi

Ada banyak cara untuk membumbui gym rumah kita. Temukan yang terbaik untuk Anda dan hidupkan gym itu. Lakukan hal-hal hebat.

Baik itu Frankenstein yang disatukan di gym, atau unicorn yang anggun di sebuah ruangan — ruang ini adalah milik Anda secara unik.

Jadi, ciptakan dunia kebugaran Anda, nyalakan beberapa lagu, dan tersesat di taman bermain Anda.

…………………………

…………………………

Terima kasih sudah membaca!

Saya baru di Medium — Dan Tepuk Tangan & Ikuti Anda sangat berarti bagi saya!

Jonathan Stoneridge ● Menulis tentang Bahasa yang Lebih Liar, Kebugaran yang Terjal, Perjalanan yang Lebih Keras, dan Pegunungan yang Indah ● Kisah-kisah yang berakar pada tahun-tahun eksotis yang hidup jauh di luar negeri ● Keamanan internasional, bantuan kemanusiaan & konsultasi ● 20 tahun tenggelam dalam bahasa Jepang, Rusia, Arab, dan kegembiraan bahasa ● Esai , artikel dan cerita

…………………………

©️️Hak Cipta 2022 oleh Jonathan Stoneridge Colorado USA