Penyelamatan Emosional

Keuntungan dari emosi adalah bahwa mereka menyesatkan kita.

-Oscar Wilde

Cinta dan benci adalah hal yang sama — saya ingat dengan jelas guru bahasa Inggris kelas 12 saya membuat pernyataan ini, sementara saya duduk di belakang kelas dengan takjub. Bagaimana itu bisa terjadi? Saya suka Calgary Flames, pikir otak saya yang berusia 17 tahun, dan saya benci Edmonton Oilers. Saya benar-benar tidak merasakan hal yang sama tentang mereka, saya lebih suka mencukur gorila daripada mengatakan saya mencintai Oilee ... (eww bahkan tidak bisa menulisnya). Sekarang, meskipun perasaan saya tentang hoki Alberta belum banyak berubah, saya dapat lebih memahami dari mana asal guru saya. Cinta dan benci adalah ekstremitas emosi yang sangat kuat. Kami tahu kedalaman dan komitmen yang diperlukan untuk mencintai, dan untuk benar-benar membenci, itu juga merupakan usaha yang luar biasa. Kita harus menjangkau jauh ke dalam untuk membenci, dan itu muncul dengan semangat, keganasan, dan keburukan yang sama seperti yang sering dihasilkan oleh cinta.

Hubungan antara cinta dan benci, dan label yang kita terapkan pada emosi kita secara umum, membuat saya penasaran pagi ini. Saya pernah mendengar di masa lalu bahwa kecemasan dan kegembiraan sering muncul dengan cara yang sama di otak . Apakah emosi hanyalah masalah perspektif? Apakah kita merasakan sesuatu, dan kemudian memilih label untuk diterapkan padanya, baik secara sadar atau tidak sadar? Pernahkah otak kita dilatih untuk merasakan perasaan dalam situasi tertentu hingga kita langsung bereaksi bahkan tanpa sempat mengambil keputusan? Lagi pula, salah satu komponen utama maskulinitas beracun adalah bahwa anak laki-laki tidak berani mengungkapkan semua emosi selain kemarahan, yang memiliki efek mendalam dan tahan lama pada otak mereka (dan terkait dengan meningkatnya tingkat depresi). Jika reaksi emosional otomatis ini dapat dilatih, dapatkah dibalik?

Bahkan dari sudut pandang ilmiah, kita tidak sepenuhnya memahami emosi. Dalam pertempuran abadi antara manusia dan emosi, emosi kita jelas lebih baik dari kita. Pada tahun 1970-an, penelitian menunjukkan bahwa ada enam keadaan emosi yang pasti. Sejak itu, beberapa peneliti telah menyimpulkan bahwa sebenarnya hanya ada empat kategori yang berbeda (bahagia, sedih, takut, marah), sedangkan tim lain menyimpulkan bahwa ada 27 kategori (yang meliputi kekaguman, kebanggaan, kelegaan, hasrat seksual, kemenangan, dan lain-lain). Para ilmuwan memahami dari bagian otak mana mereka berasal, tetapi sejak saat itu, semuanya menjadi berlumpur. Apa yang sering kita rasakan setelah ledakan emosi, bukan? Dari mana asalnya?!?

Renungan pagi saya membuat saya bertanya apakah kita dapat menyisipkan jeda singkat antara rangsangan itu dan reaksi kita, dengan harapan menghindari apa yang saya suka sebut "kompromi secara emosional".
Seperti, emosi kita mengendalikan tindakan kita, dan seringkali tidak berjalan dengan baik. Tidak harus seperti ini. Kami menonton atlet yang terkenal keren di bawah tekanan. Quarterback NFL tertentu memilikinya, dan kami menyebutnya kopling: permainan dipertaruhkan, penonton menjadi gila, pemain bertahan terbang ke arah mereka, dan mereka melakukan permainan. Mereka turun dalam sejarah sebagai pemenang yang terbukti, pemain di bawah tekanan. Atlet lain, bahkan dengan keahlian dan kemampuan fisik yang identik, kekurangan sarana untuk tetap tenang dan menghindari kesalahan. Mungkin kemampuan mengatur emosi adalah keterampilan yang dipelajari, jadi ada harapan bagi kita semua. Mungkin bukan untuk memenangkan Super Bowl, tapi setidaknya untuk mendapatkan kemenangan kecil dalam pertarungan melawan emosi kita.

Seorang ahli saraf ternama, Profesor Antonio R. Damasio, mungkin dapat menawarkan salah satu jalan menuju sukses. Sejak 1986 Damasio telah membongkar otak dengan harapan bisa belajar lebih banyak tentang perilaku manusia. Penelitiannya menunjukkan bahwa, meskipun kebanyakan dari kita menggunakan kata-kata ini secara bergantian, emosi sebenarnya terpisah dari perasaan. Menurut Damasio, emosi adalah reaksi internal bawah sadar tubuh kita terhadap rangsangan eksternal. Misalnya, lorong gelap menimbulkan rasa takut - jantung kita berdebar kencang, telapak tangan kita mulai berkeringat, dan otot kita berkontraksi. Hanya pada saat itulah otak sadar kita menjadi sadar dan kita mulai merasakan perasaan ituketakutan. Tampaknya tidak mungkin kita dapat menghindari reaksi biologis bawah sadar terhadap rangsangan (apa yang kita sebut emosi), tetapi mungkin ketika itu bergeser ke otak sadar dan membentuk perasaan kita, kita mungkin memiliki peluang.

Ketika saya mencapai akhir dari posting blog ini, saya memiliki banyak pertanyaan, tetapi berbeda dari yang saya mulai. Saya terpesona oleh penelitian ini dan keingintahuan saya meningkat, tetapi sarapan mengundang dan satu hari penuh menunggu. Pencarian terakhir saya pada topik ini telah menemukan sebuah video di mana Profesor Damasio menyarankan bahwa manusia memiliki kemampuan untuk “tidak menyelesaikan segalanya dengan menyebarkan emosi, mereka memiliki kemampuan berpikir dalam emosi dan sejajar dengan emosi, dan bahkan mengendalikan emosi. tanggapan.” Cemerlang! Jadi maksudmu kita punya kesempatan. Pertempuran melawan emosi kita belum berakhir. Sayangnya, Profesor kami tidak merinci bagaimana tepatnyakita mengendalikan respons emosional kita. Dia telah menulis 9 buku - asumsi saya adalah dia menjawab pertanyaan itu di suatu tempat di salah satu buku itu, tetapi saya tidak punya waktu untuk membaca sebanyak itu sebelum sarapan. Terlepas dari itu, kita dapat dibiarkan dengan harapan bahwa dengan kesadaran ini, kita dapat memiliki pemahaman emosi yang lebih dalam, dan mengatur reaksi kita dengan lebih baik. Intensitas emosi kita dan bagaimana emosi itu terwujud dalam hidup kita muncul dalam kendali kita. Ada kesempatan untuk berpikir sebelum kita kehilangan diri kita sendiri dalam sebuah reaksi. Namun, entah bagaimana, saya masih sangat membenci Edmonton Oilers.